Gamersa Ninja Posted November 5, 2012 Posted November 5, 2012 პროტეინებს რა შეიცავს მიახლოებით მითხარით რა
G1ORG1 Posted November 5, 2012 Posted November 5, 2012 proteini igive cila, xorci, Tevzi, kvercxi, rZis nawarmi, lobio, soio.
LedZeppelin Posted November 6, 2012 Posted November 6, 2012 დღეს სკოტზე ვეცი 40 კილოს ეგრევე მეოთხე მისვლა გამიჭირდა 5 გავაკეთე ჩემით და დანარჩენი ოდნავი დახმარებით მეორედ ვაკეთებ ბიცეფსს რაც ვარჯიში დავიწყე მალე მინდა აღვიდგინო წონებიც და კუნთის მასაც
Gamersa Ninja Posted November 7, 2012 Posted November 7, 2012 მე მარჯვენა ხელი ისედაც დაკუნთული მქონდა ეხლა მარცხენაზე და პრესზე ვჩალიჩობ. დღეს სკოტზე ვეცი 40 კილოს ეგრევე მეოთხე მისვლა გამიჭირდა 5 გავაკეთე ჩემით და დანარჩენი ოდნავი დახმარებით მეორედ ვაკეთებ ბიცეფსს რაც ვარჯიში დავიწყე მალე მინდა აღვიდგინო წონებიც და კუნთის მასაც პირველ დღეს მეც ზედმეტი მომივიდა, 2 დგეა უკვე კუნტები მაგრა მტკივა და ვერაფერს ვეღარ ვაკეთებ თითქმის.
AL1eN Posted November 7, 2012 Posted November 7, 2012 70,5 ზე დავსტოპდი ჯერ-ჯერობით. ნუკრიმ მითხრა 68 მაინც უნდა ჩამოვიდე რომ მშრალად ვიყო
MaKaRoV Posted November 7, 2012 Posted November 7, 2012 მე ამ ვარჯიშებს ვაკეთებ: ჟიმლოჟა კისრის იქით შტანგა დელტა(მგონი ) გირით მენჯიდან მხრამდე ბიცეფსი შტანგით რაღაც ტრენაჟორზე ჩამოქაჩვა, გრძელი ტრუბით და მოკლით. ტიცეფსი ბლოკზე ბიცეფსი დამჯდარზე გირებით პრესი
გიო Posted November 7, 2012 Posted November 7, 2012 მე მარჯვენა ხელი ისედაც დაკუნთული მქონდა ეხლა მარცხენაზე და პრესზე ვჩალიჩობ. პირველ დღეს მეც ზედმეტი მომივიდა, 2 დგეა უკვე კუნტები მაგრა მტკივა და ვერაფერს ვეღარ ვაკეთებ თითქმის. :rofl: :rofl:
Harry Potter Posted November 7, 2012 Posted November 7, 2012 გაუმარჯოს ხალხს ესეგი მე ვარ 14 წლის ბიჭი, ადრე ვვარჯიშობდი ხშირად და კუნთებიც მქონდა, მაგრამ მერე დავანებე თავი, მაგრამ ეხლა მაინც მეტყობა კუნთები, ისე აღარ როგორც ადრე მაგრამ მაინც მეტყობა მინდა ვარჯიშის დაწყება სიმაღლეში ვარ - 1.60 წონა - 50კგ რაც მაქვს სავარჯიშოდ : ნებისყოფა და 15 კილოიანი გირი, 2 ხელისთვისაა და ასევე ტურნიკად გამოვიყენებ ჩემი ეზოს ბაღს, ჩავალ და იქ არის ტურნიკივით და მითხარით ღირს თუ არა ვარჯიშის დაწყება და კიდევ მაინტერესებს, ჩემი ძმაკაცი მაგალითად ვაფშე არ ვარჯიშობდა, ხოლო როცა მე ვარჯიშობდი იმ პერიოდში მასზე გაცილებით დიდი კუნთები მქონდა მაგრამ ხელს მაინც ვერ ვუწევდი, ვერ მეტვით რატომ?
Kemo Posted November 7, 2012 Author Posted November 7, 2012 :D ჰარი ეს ვიდეო ნახე, შენი წონით ივარჯიშე ხელის გადაწევას კიდევ ტეხნიკა უნდა, სიდიდე არ თამაშობს დიდ როლს აგე ერთს ხელი 44 სანტიმეტრი აქვს, მეორე 66 მაგრამ პირველმა აჯობა
Name Posted November 7, 2012 Posted November 7, 2012 hari Daniel Radcliffe’s Diet and Fitness Workouts http://www.motleyhea...itness-workouts
Kemo Posted November 7, 2012 Author Posted November 7, 2012 hari Daniel Radcliffe’s Diet and Fitness Workouts http://www.motleyhea...itness-workouts :lollol:
Barca Posted November 9, 2012 Posted November 9, 2012 hari Daniel Radcliffe’s Diet and Fitness Workouts http://www.motleyhea...itness-workouts Harry კემო ძიას დაუჯერე ხოლმე იცის ეს საქმე კარგად :yes:
მიშო Posted November 12, 2012 Posted November 12, 2012 სასტავ დილით ვერ დავრბივარ და გამოშრობის სხვა გზები მასწავლეთ რა. საღამოს ირბინე და მსგავსი რჩევებისგან თავი შეიკავეთ ოღონდ. არ მცალია სხვა დროს.
Kemo Posted November 12, 2012 Author Posted November 12, 2012 ა ანუ დილით ვერ დარბიხარ საღამოსაც ვერ დარბიხარ შუადღისას ირბინე :D
Garwa Posted November 12, 2012 Posted November 12, 2012 სასტავ დილით ვერ დავრბივარ და გამოშრობის სხვა გზები მასწავლეთ რა. საღამოს ირბინე და მსგავსი რჩევებისგან თავი შეიკავეთ ოღონდ. არ მცალია სხვა დროს. იშიმშილე :D
მიშო Posted November 12, 2012 Posted November 12, 2012 ა ანუ დილით ვერ დარბიხარ საღამოსაც ვერ დარბიხარ შუადღისას ირბინე დილით იმიტომ არ დავბრივარ რომ ვერ დავბივარ, ნამეტანი ცუდად ვგრძნობ თავს გაუხურებელზე სირბილისას და ვერც იმდენად ვხურდები რომ ვირბინო. და სხვა დროს იმიტომ ვერ დავრბივარ რომ არ მცალია მოკლედ ნამეტანი ჩახლართული ამბავია და სხვა გზა არაა? იშიმშილე ვერა :D
D&G Posted November 13, 2012 Posted November 13, 2012 [ ok. საუნა არ გამოგაშრობს ვითომ? saunascha ver gamoaschrobs zxims
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.