Jump to content

Recommended Posts

ძაან რო ცხელა რას ფიქრობთ უკეთესი ხო არ იქნება კრეატინის აბები და გეინერი მაცივარში რო შევინახო?

Link to comment
Share on other sites

ბიჭებო ბაკავიკის ვარჯიშები დამიდეთ რა.გთხოვთ

Link to comment
Share on other sites

ეს გეინერი ჩვეულებრივი სუფრის კოვზით ჩავყარო 1 კოვზი თუ რაღაც პლასმასი რო მოყვება დიდი იმით? 

Link to comment
Share on other sites

ეს კიდე მაგას კითხულობს?? აიღე გადაკარი რა :D

Link to comment
Share on other sites

რა გადავკრა რამდენი უნდა ჩავყარო შეიკერში ხო უნდა ვიცოდე :D

Link to comment
Share on other sites

110 გრამი დალიე დილიტ და მეორე 110 ვარჯიშის მერე.

 

 

ის კრეატინი 3 ტაბლეტი ვარჯიშის წინ და 3 მერე ეგრევე 

Link to comment
Share on other sites

მოიცა 3 ტაბლეტი ? :o ბევრი არარი ? :o

 

თითოს ვსვავდი მე :D

 

50 გრამი დავლიე ცოტა ადრე მაინც მენახა :D ვარჯიშის მერე გაუშვებ 110 ს

 

ისე შენ რითი სვავ? მე მირჩიეს რძით დალიე მაინც არაფერი ცხიმი შენ არ გაქო :D

Link to comment
Share on other sites

ცხიმიანი მავნებს რამეს?

Link to comment
Share on other sites

ცხიმიანში ცუდად იხსნება და.სლეობა გემო აქ

Link to comment
Share on other sites

არაა გეინერი საჭირო. აგერ ვარ ცოცხალი მაგალითი. ივარჯიშეთ ჭამეთ და იქნება შედეგი :-D

Link to comment
Share on other sites

რა თქმა უნდა საჭირო არ არის

მთავარია კარგი კვება და სწორი ვარჯიში და შედეგიც ეგეთივე იქნება

უბრალოდ ხალხს მალე უნდა ეს შედეგი :დ

Link to comment
Share on other sites

რა თქმა უნდა საჭირო არ არის

მთავარია კარგი კვება და სწორი ვარჯიში და შედეგიც ეგეთივე იქნება

უბრალოდ ხალხს მალე უნდა ეს შედეგი :დ

უ დონტ საყ :D

Link to comment
Share on other sites

z6fqoxikeh71.jpg

გახსენით ვინმემ ახალი ტოპიკი ახლა

Link to comment
Share on other sites

არაა გეინერი საჭირო. აგერ ვარ ცოცხალი მაგალითი. ივარჯიშეთ ჭამეთ და იქნება შედეგი :-D

ყველას თავისებური იდეალი აქვს :) მე უკვე 2 წელია ვარჯიშობ და მასიური კუნთი მომწონს და ვცდილობ რო მოვიმატო რაც შემიძლია ყველაფრით, ბუნებრივად მაქსიმუმს მივაღწიე და გავჩერდი ეხლა ნელ ნელა ვახმარ დანამატებს

 

ისე ალტაში გნახე სადგაც 2 კვირის უკან და სანამ მაიკას არავინ შემოგახევს ისე არაფერი არ ჩანს და ეგ არ მევასება მე :) ტიტველი კიდე გარეთ ვერ ვივლი :)

Link to comment
Share on other sites

ვეთანხმები Garwa -ს. 

 

საჭირო არარი მარა ბევრს რო ვერ ვჭამ მაგიტო ვსვავ გეინერს. მეც მყავხარ ელიენ ნანახი მოსკოვის პროსპექტზე ფეხბურთის თამაშის დროს მგონი შენ და შენი ძმა იყავით და რავიცი აბსოლუტურად სხვანაირიხარ აქ რა სურათებსაც დებ

Link to comment
Share on other sites

ჯერ კიდე მასაზე ვჩალიჩობ და ალბათ 85-88 რო ავალ მერე დავიწყებ გამოშრობას :)

მაიკას რო ჩავიცმევ და ხელზე რო მასკდება და დიდი ზურგი რო მიჩანს ეს უფრო მევასება :D

e42894c00651.jpg

 

 

ესეც ჩემი ძმაკაცი :) აი ეს არის მაგრად, და არის ბუნებრივად რაოდენადაც არ უნდა გაგიკვირდეთ, უბრალოდ გენებში აქვს ამას :) ყოველთვის დიდი იყო :)

1afc52b182eb.jpg

Link to comment
Share on other sites

წამოვიდაა ელიენისკენ კრიტიკებეეე :D

Link to comment
Share on other sites

ედო მაგრად გახდა ბოლო დროს მაგრამ მომატება რო გადაწყვიტა კარგია მოუხდება.

 

ჩემი აზრით ზომიერებააა ყველაფერში კარგი და ამაშიც ზომიერებააა ნომერი პირველი.  არ მევასება ჰალკივით ჩაჯარჯული მასტები იმენა სლეობაა ეგეთი ტანი. 1.85 ვარ სიმაღლეში ამჟამად 82კილო ვარ და აშკარად კიდე მოშნად მაქ ცხიმი.  აი 10-12% რო დავიყვან ცხიმს და ვიქნები გაჭიმული 85-90 კილო ვიქნები ხოშიანად და ვიქნები სიმეტრიული და კარგ ვიდზე ყველანაირად :) ასე რომ ინდივიდუალურია ამაზე შეხედულება.

 

 

პ.ს.  ამ შაბათ კვირას მოხდა :givi:  ბასეინზე წავედით მეგობრები ჩემი ძმაკაცია ჰალკი 95კილოა 1.79  სიმაღლეში, რამოდენიმე გოგომ ფუ რას გავსო რო თქვა :lollol: მაგრად ჩავიხოცე და გაუტყდა 

 

პ.ს. II 

 

Garwa,

 

მარცხენა კარგ ვიდზეა, მხრებიც კარგად აქვს ვიდრე მარკვენას და მკერდიც გადაშლილი აქვს საკაიფოდაა განვითარებული. 

Link to comment
Share on other sites

ა კაცი :D 

 

 

manu+bennett+as+crixus+-+Manu-Bennett-as

 

 

თუმცა მე ეს მირჩევნია

 

-spartacus-andy-whitfield-4.jpg



 

აქეთ გადმოინაცვლეთ

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.