Garwa Posted April 1, 2014 Share Posted April 1, 2014 შედეგი გეტყობა Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted April 1, 2014 Share Posted April 1, 2014 შედეგი გეტყობა :* ძლივს ზოგმა სიმაღლეში დაიკელიო,ზოგმა ზაგარი გაქვს მიღებულიო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Power_VANO Posted April 2, 2014 Share Posted April 2, 2014 chinchara,მხრებზე კარგად გეტყობა :up:კოეფიციენტი შმოეფიციენტი დაიკიდე 120 გრამ ცილას მე ძლივს ვიღებ ხოლმე და ქეც იცი რამხელა ვარ ძალით არაფერი ჭამო პურის და კარტოფილის ნაცვლად გრეჩიხას და ბრინჯს მიაწექი დილით ჭამე ყველა ვარიანტში, და ყოველ 3-5 საათში მიაყოლე დღეში 3-ჯერ ჭამა უნდა გეყოს წესით თითოეულ ჭამაში უნდა ფიგურირებდეს გრეჩიხა ან ბრინჯი (რთული ნახშირწ#$%ბი) +ყველი ან ხორცი ან კვერცხი (ცილები)პლიუს კვირაში 2-3ჯერ ირბინე და სირბილის ან ვარჯიშის მერე 1 საათი არაფერი არ ჭამო წყალზე თავი არ შეიზღუდო ჩაი და ყავა არ იგულისხმება წყალში, პირიქით, ანტი წყალია ანუ 1 ჭიქა ყავის გასანეიტრალებლად 2 ჭიქა წყალია საჭიროგაიხარე კემო!მივზიდე დღეს სახლში ეგ პროდუქტები კიდევ რამდენიმე კითხვა:ხორცი შევწვა სჯობს თუ მოვხარშო? თუ სულერთია და ორივე შემთხვევაში ცილები დარჩება მაინც იგივე რაოდენობა?კი, 3-ჯერ ჭამა მყოფნის ხოლმე, დილით სანამ სამსახურში წავალ, მერე შუადღისას და ბოლოს საღამოს ესე 7-დან 8-მდე შუალედში.სირბილი დილით სჯობს თუ საღამოს? დილით რომ ვირბინო და მერე 1 საათი არაფერი ვჭამო კარგად ადრე უნდა ავდგე. თუ სჯობს ავდგე დილით, ვჭამო, მერე ვირბინო და მერე წავიდე სამსახურში?სირბილის გარდა ვარჯიშებიდან პრესი, ატჟმანია და ბუქნები მეყოფა?G1ORG1 ,მოტკეცილ ტანსაცმელს არ ვატარებ და მაგიტომ ტაქტიკაა ერთგვარი ტანსაცმლის გამო არ მეტყობა, მაგრამ მე ხომ ვიცი რომ ზედმეტი კგ-ები მაქვს.Garwa,მადლობა რჩევებისათვის, გაიხარე Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted April 2, 2014 Share Posted April 2, 2014 :* ძლივს ზოგმა სიმაღლეში დაიკელიო,ზოგმა ზაგარი გაქვს მიღებულიო ვღადაობ თორე როგორ არ გეტყობა თავიდან რო შეგხედო დიდი არაფერი მარა რო დააკვირდე მხრებს და მკერდშ შეცვლილი გაქ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 chinchara, მხრებზე კარგად გეტყობა :up: გაიხარე კემო! მივზიდე დღეს სახლში ეგ პროდუქტები კიდევ რამდენიმე კითხვა: ხორცი შევწვა სჯობს თუ მოვხარშო? თუ სულერთია და ორივე შემთხვევაში ცილები დარჩება მაინც იგივე რაოდენობა? კი, 3-ჯერ ჭამა მყოფნის ხოლმე, დილით სანამ სამსახურში წავალ, მერე შუადღისას და ბოლოს საღამოს ესე 7-დან 8-მდე შუალედში. სირბილი დილით სჯობს თუ საღამოს? დილით რომ ვირბინო და მერე 1 საათი არაფერი ვჭამო კარგად ადრე უნდა ავდგე. თუ სჯობს ავდგე დილით, ვჭამო, მერე ვირბინო და მერე წავიდე სამსახურში? სირბილის გარდა ვარჯიშებიდან პრესი, ატჟმანია და ბუქნები მეყოფა? თუ არ დაანახშირე, არ აისახება ცილების რაოდენობაზე, მაგრამ შემწვარი ცხიმშია მაინც და ერთი გრამი ცხიმი 9 კალორიას უდრის (ცილები და ნახშირწ#$%ბი, გრამი 4 კალორიას) ნუ თუ შეწვავ და მერე კარგად გააშროფ სალფეტკით, მოჟნაროცა გაგისწორდება მაშინ ირბინე დილით კაი ენერგიაზე ვერ იქნები Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 მარტო კაჩაობა არ შველის საქმეს http://youtu.be/buQNzOT9rZM Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 ჩამომდის კრეატინია? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 ჭინჭარ რამეს სვავ და ეგრე მოიმატე თუ ისე ვარჯიშით ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 კრეატინია? steroid saponins Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 ჭინჭარ რამეს სვავ და ეგრე მოიმატე თუ ისე ვარჯიშით ? გეინერს და კრეატინს + კვირაში 4 დღე ვარჯიში და წელში გაწყდომა უფრო მეტსაც მოვიმატებდი ორმაგი ცხოვრებით რომ არ ვცხოვრობდე დღე თუ "კარგი" ბიჭი ვარ - ვსწავლობ,ვვარჯიშობ.. თითქმის ყოველ საღამოს "ცუდი" ვხდები - ვსვამ,ვეწევი... steroid saponins ვა ვა საინტერესოა რა გიჯდება? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 გეინერს და კრეატინს + კვირაში 4 დღე ვარჯიში და წელში გაწყდომა უფრო მეტსაც მოვიმატებდი ორმაგი ცხოვრებით რომ არ ვცხოვრობდე დღე თუ "კარგი" ბიჭი ვარ - ვსწავლობ,ვვარჯიშობ.. თითქმის ყოველ საღამოს "ცუდი" ვხდები - ვსვამ,ვეწევი... ვა ვა საინტერესოა რა გიჯდება? 19$ Tribulus და 9$ Caffeine, ოღონგ შენთვის ჯერ ადრეა ეფექს არ მოგცემს. საკუთარ შესაძლებლობას რო ამოწურავ მერე გინდა ეგ Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted April 3, 2014 Share Posted April 3, 2014 19$ Tribulus და 9$ Caffeine, ოღონგ შენთვის ჯერ ადრეა ეფექს არ მოგცემს. საკუთარ შესაძლებლობას რო ამოწურავ მერე გინდა ეგ 1 თვეში გეინერს მოვრჩები და მაისისთვის დავითრევ რამეს სელტეჩს,ამინოს,გლუტამინს,პროტეინს ვფიქრობ ოღონდ რომელი შემერგება კარგად არ ვიცი Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 4, 2014 Share Posted April 4, 2014 თავს ვანებებ ვარჯიშს Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted April 4, 2014 Share Posted April 4, 2014 თავს ვანებებ ვარჯიშს Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted April 11, 2014 Share Posted April 11, 2014 ავიდაა დღეს წიაგის ვარჯიშები დავიწყე და სანამ სწორ მოძრაობას დავამუღამებდი წელი ვიტკინე :| Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 11, 2014 Share Posted April 11, 2014 ჭინჭარ როგორ აკეტებ, მაგარი "აპასნია" წიაგა, წელის პონტში, დისკი არ ჩაიჭედო. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted April 11, 2014 Share Posted April 11, 2014 ავიდაა დღეს წიაგის ვარჯიშები დავიწყე და სანამ სწორ მოძრაობას დავამუღამებდი წელი ვიტკინე :| ვინმე არ გყავს ვინც გაჩვენოს ან გასწავლოს ?დღეს ტრიბულუსი და კაფეინი დავიწყე დავლეწე ტრენაჟორები Day 1 გადავიღე და მერე Day 10-საც გადავიღებ და შევადარებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted April 11, 2014 Share Posted April 11, 2014 G1ORG1 Garwa კი მაჩვენებენ როგორც უნდა გავაკეთო,წელი ჩავაგდო და ა.შ. მარა მაღალი ვარ და ვერ დავამუღამე კარგად მოძრაობა ცარიელი ღერძით ვივარშიჯებ სანამ კარგად არ დავამუღამებ თორე წელი თუ დავიზიანე პიზდეეც Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted April 11, 2014 Share Posted April 11, 2014 G1ORG1 Garwa კი მაჩვენებენ როგორც უნდა გავაკეთო,წელი ჩავაგდო და ა.შ. მარა მაღალი ვარ და ვერ დავამუღამე კარგად მოძრაობა ცარიელი ღერძით ვივარშიჯებ სანამ კარგად არ დავამუღამებ თორე წელი თუ დავიზიანე პიზდეეც აი იცი როგორ უნდა ჩაჯდე>? გეგონება ტვალეტზე ჯდები © Razer Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted April 12, 2014 Share Posted April 12, 2014 G1ORG1 Garwa კი მაჩვენებენ როგორც უნდა გავაკეთო,წელი ჩავაგდო და ა.შ. მარა მაღალი ვარ და ვერ დავამუღამე კარგად მოძრაობა ცარიელი ღერძით ვივარშიჯებ სანამ კარგად არ დავამუღამებ თორე წელი თუ დავიზიანე პიზდეეც მაღალი რამდენი მე 185 ვარ მარა რიავი არ გამჭირდებია თავიდან როგორც მახსოვს, ხო ცარიელი ღერძი ჯობია აი იცი როგორ უნდა ჩაჯდე>? გეგონება ტვალეტზე ჯდები © Razer ეგრე სახიფათოა მერე ტუალეტში რო გეგონოს თავი ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted April 12, 2014 Share Posted April 12, 2014 მაღალი რამდენი მე 185 ვარ მარა რიავი არ გამჭირდებია თავიდან როგორც მახსოვს, ხო ცარიელი ღერძი ჯობია ეგრე სახიფათოა მერე ტუალეტში რო გეგონოს თავი ? მეც 185 ვარ და სხვები დაბლები აშკარად უფრო ადვილად აკეთებენ იგივე მოძრაობით მე არ გამომდის Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted April 12, 2014 Share Posted April 12, 2014 დაბლები უფრო განში არიან და უფრო ადვილად გამოსდით ჩაჯდომა Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 19, 2014 Share Posted April 19, 2014 თითებს რომ ატკლაცუნებენ ეგრე ვატკლაცუნებ ხელის თითებს, ფეხის თითებს, მაჯებს, კოჭებს, კისერს, მხრებს, ხერხემალს ხოდა მითხრეს ნუ შვრებიო მარილები ჩაგიდგებაო თუ რაღაც is it fuckin true? Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted April 19, 2014 Share Posted April 19, 2014 თითებს რომ ატკლაცუნებენ ეგრე ვატკლაცუნებ ხელის თითებს, ფეხის თითებს, მაჯებს, კოჭებს, კისერს, მხრებს, ხერხემალს ხოდა მითხრეს ნუ შვრებიო მარილები ჩაგიდგებაო თუ რაღაც is it fuckin true? ჰაერი გაქ სახსრებში. მგონი არაა პრობლემა. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 19, 2014 Share Posted April 19, 2014 ჰაერი? რა ვისუნთქე ამდენი ცუდია ეგ ვითომ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.