LowBattery Posted February 16, 2013 Share Posted February 16, 2013 tabletebia xo kalcis ? zgvis marili ? gadaob tu martla ? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted February 16, 2013 Share Posted February 16, 2013 tabletebia xo kalcis ? zgvis marili ? gadaob tu martla ? ცარცი ჭამე Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted February 16, 2013 Share Posted February 16, 2013 ცარცი ჭამე :D ზუსტად ზეგ მივდივარ სკოლაში და დავივლი კლასებს 3 ივე სართულზე და არ დავტოვებ :rofl: :rofl: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted February 16, 2013 Share Posted February 16, 2013 დუვეინ უფროსი :დ გავს Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 http://www.amazon.com/Seapoint-Farms-Roasted-Edamame-Lightly/dp/B000G2UUOS/ref=sr_1_9?s=grocery&ie=UTF8&qid=1361081906&sr=1-9&keywords=protein+snacks kai ramea Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 დუვეინ უფროსი :დ აი ძმაო კაცი. მაგარ ტანზეა :ს მუცელი მინდა ესე :ს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 აი ძმაო კაცი. მაგარ ტანზეა :ს მუცელი მინდა ესე :ს აი მუცელი რატო გინდა ეგრე ? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaKaRoV Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 აუ ტიპი 15 წლისას უკვე რამხელა იყო ჩემხელა იყო მაგხელა? ნიტოა, კლასელ გოგოებს ევასებოდათ ვითომ? პოლისჯოხია ბლიად Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 აი მუცელი რატო გინდა ეგრე ? :D არ მევასება დაკუბიკებული მუცელი ნუ ეგეთი დიდი კუნთიც არ მინდა მაგრამ ფორმით ეგრე მინდა რო მქონდეს Link to comment Share on other sites More sharing options...
გუგაეონ Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 მე მაგრად მევასება დაკუბიკებული მუცელი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted February 17, 2013 Author Share Posted February 17, 2013 მამამისის დროს სად იყო განათებები და კუბიკებიც ერთ ადგილზე ეკავათ, 5 კილო რომ დაეკლო მაგ სურათზე რაც იყო - ძალიან მაგარი პრესები გამოუჩნდებოდა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted February 17, 2013 Author Share Posted February 17, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 70,5 . magrad gamomashro tevzma. awi cilovanebs movumateb da maisshi ertxelac gavimeoreb Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 სასტავ რამე იაფიანი და მუშა დიეტა არ იცით? ოჯახის ბიუჯეტი რომ არ წაიღოს ნაირ-ნაირი საკვების შერჩევამ :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 სასტავ რამე იაფიანი და მუშა დიეტა არ იცით? ოჯახის ბიუჯეტი რომ არ წაიღოს ნაირ-ნაირი საკვების შერჩევამ დაძინებამდე არ ჭამო 3-4საათით ადრე. შეგიძლია ცოტა ხილი პური მიიღე 2დღეში ერთხელ ისიც შავი. ან ყოველდღე მაქს ერთი-ორი ნაჭერი შავი პური. შეეცადე შემწვარ მოხრაკულები არ ჭამო. მოხარშული შეუბერე რაც გინდა. თუ სირბილს აპირებ და გახდომას მაშინ მარილიანიც ნაკლები ჭამე რო ოფლი გამოგეყოს კარგად. ვსო :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 მადლობა :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 70,5 . magrad gamomashro tevzma. awi cilovanebs movumateb da maisshi ertxelac gavimeoreb va ra carieli darbazia to sad varjishob Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 va ra carieli darbazia to sad varjishob 31 საავიაციოსტან. წვიმა იყო დგეს და არ იყო ხალხი მე და კიდე 2-3 გიჯი ვიყავიტ Link to comment Share on other sites More sharing options...
D&G Posted February 23, 2013 Share Posted February 23, 2013 va ra carieli darbazia to sad varjishob didi xania raz am gankopilebaschi agar schemomixedia da minda avgnischno rom kide zalian bevri dagikvlia. ukve nametania normalurze zota naklebi, zaanaz nu gaapanateb tore mere nametani ar mogivides აი ძმაო კაცი. მაგარ ტანზეა :ს მუცელი მინდა ესე :ს puuuuuuuuuuuu ara da ra maxinji muzelia akvs navarjischebs kia ara da chakonil muzels upro gavs. estetikuri ar aris. dieta 1 kvira. 600 grami tevzi dgeshi 200 grami 3 jer. da wyali 4-5 litra dgeshi . xili, chai yava araferi ar sheidzleba. marto tevzi da wyali saschinelebaa tavis mokvla gindaa?? ra jischis tevz cham? tevs ese 100grams daaxlovebit 50-70 kaloriamde akvs mchle tevzs. ise rom dgeschi 500 kaloriaze naklebi gamogdis. eg daje kalistvisaz zotaa. tan vitaminebs rogor igeb tabletebis saxit???? bolemia dagemarteba tu mase gaagrzele. gaprtxildi!!!!mag tevzis dietad sjobs dgiuri kaloriebi da daxarjulia kaloriebi datvalo da mase upro janmrtelad daikleb xilit da bostneulit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted February 24, 2013 Share Posted February 24, 2013 გადავქექე გუგლი და მაინც ვერ გავიგე კარდიომ კუნთების ზრდას ხელი რომ არ შეუშალოს ვარჯიშის წინ ჯობია თუ მერე. ზოგი რას წერს ზოგი რას. თან ყველა თავის პონტში ასაბუთებს. თუ რამე ლინკს მომცემთ სადაც ნორმალურად იქნება ახსნილი და დასაბუთებული მადლობელი დაგრჩებით. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted February 24, 2013 Share Posted February 24, 2013 გადავქექე გუგლი და მაინც ვერ გავიგე კარდიომ კუნთების ზრდას ხელი რომ არ შეუშალოს ვარჯიშის წინ ჯობია თუ მერე. ზოგი რას წერს ზოგი რას. თან ყველა თავის პონტში ასაბუთებს. თუ რამე ლინკს მომცემთ სადაც ნორმალურად იქნება ახსნილი და დასაბუთებული მადლობელი დაგრჩებით. თავიდან, სისხლის ცირკულაციას უწყობს ორგანიზმში და მაგიტომაა კარგი გახურებაა რა :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted February 24, 2013 Share Posted February 24, 2013 თავიდან, სისხლის ცირკულაციას უწყობს ორგანიზმში და მაგიტომაა კარგი გახურებაა რა ვერ დამაკმაყოფილა პასუხმა გახურებისთვის 10 წუთიც საკმარისია. მე უფრო ხანგძლივ კარდიო ვარჯიშზე მაქვს ლაპარაკი. მაგალითად ცურვაზე. Link to comment Share on other sites More sharing options...
anzori88 Posted February 24, 2013 Share Posted February 24, 2013 სალამი ყველას. მოკლედ რაშია საქმე: ვვარჯიშობ ყოველ მეორე დღეს. ვაკეთებ პრესებს 4-5 ტიპის, აზიდვებს (ხელები მკერდთან, მხრებთან, განზე) შტანგა (სახლის პირობებში არსებული). კვება ისე თუ ასე ნორმალურად. ყოველი ვარჯიშის შემდეგ საშინლად დაღლილი ვარ. დაღლილი იმ გაგებით, რომ მთელი სხეული მიკანკალებს, თავბრუ მეხვევა და ხანდახან ძალიან მტკივა. ვერ ვხვდები ზუსტ მიზეზს. ანუ ისე არ ვიტვირთები ვარჯიშით, რომ აღარ შემეძლოს. საშუალოდ რა. (+ ავეჯზე ვმუშაობ და ხანდახან ისეთი დატვრითვები მაქვს რომ ეს ვარჯიში არაფერია იმასთან, მაგრამ მაშინ არ მომდის). რა შეიძლება იყოს მიზეზი? შეიძლება, რომ ტვინს საკმარისი ჟანგბადი არ მიეწოდებოდეს და ამიტომ მქონდეს თავბრუს ხვევა? ან სად და რაზე შეიძლება გავესინჯო, რომ გავარკვიო იქნებ რამე სერიოზული მჭირს და საერთოდ არ შეიძლება ვარჯიში და ნაგრუზკა... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted February 24, 2013 Author Share Posted February 24, 2013 სალამი ყველას. მოკლედ რაშია საქმე: ვვარჯიშობ ყოველ მეორე დღეს. ვაკეთებ პრესებს 4-5 ტიპის, აზიდვებს (ხელები მკერდთან, მხრებთან, განზე) შტანგა (სახლის პირობებში არსებული). კვება ისე თუ ასე ნორმალურად. ყოველი ვარჯიშის შემდეგ საშინლად დაღლილი ვარ. დაღლილი იმ გაგებით, რომ მთელი სხეული მიკანკალებს, თავბრუ მეხვევა და ხანდახან ძალიან მტკივა. ვერ ვხვდები ზუსტ მიზეზს. ანუ ისე არ ვიტვირთები ვარჯიშით, რომ აღარ შემეძლოს. საშუალოდ რა. (+ ავეჯზე ვმუშაობ და ხანდახან ისეთი დატვრითვები მაქვს რომ ეს ვარჯიში არაფერია იმასთან, მაგრამ მაშინ არ მომდის). რა შეიძლება იყოს მიზეზი? შეიძლება, რომ ტვინს საკმარისი ჟანგბადი არ მიეწოდებოდეს და ამიტომ მქონდეს თავბრუს ხვევა? ან სად და რაზე შეიძლება გავესინჯო, რომ გავარკვიო იქნებ რამე სერიოზული მჭირს და საერთოდ არ შეიძლება ვარჯიში და ნაგრუზკა... კარგად ჭამ? პრესის კეთება მასე ხშირად არაა კაი, 2-ჯერ გააკეთე კვირაში 2-3 დღიანი შუალედებით Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted February 24, 2013 Share Posted February 24, 2013 თავბრუს ხვევა და ტკივილი წნევის დავარდნამ იცის რასაც შესაბამისად გლუკოზის ნაკლებობა იწვევს. ერთხელ მომივიდა და თვალებიდან ვეღარ ვიხედებოდი პირდაპირი მნიშვნელობით. ნახშიწრწ#$%ბს/კალორიებს კარგად იღებ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.