vako525 Posted October 16, 2014 Share Posted October 16, 2014 ვარჯიში დაწყებული გაქვს? ივარჯიშე 3-4 თვე და მერე მიირე პროტეინი, ესე ჯობს... ki erti tvea varjishob da romel proteins mirchev? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Harmony Lines Posted October 16, 2014 Share Posted October 16, 2014 vako525, კიდევ ერთი თვე ივარჯიშე და მერე გამოიწერე პროტეინი რამე მოხდება? ამას გირჩევ... http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-Standard-Double-Chocolate/dp/B000QSNYGI/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1413477029&sr=1-1&keywords=protein+powder დიდი რაოდენობით ცილებს შეიცავს და ცხიმებს ნაკლებად, 250 გრამ წყალში გახსნი და დალევ ავრჯიშის შემდეგ ან დაწყებამდე ან ვარჯიშის დროს, როგორც შენ გაგიხარდება, დღეში 2-ჯერ საკმარისია... ეს ვეი ძირითადად რელიეფზეც მუშაობს, სიტყვაზე გამომშრალი ხარ, და კუნთები კარაგდ აგქვს გამოკვეთილი, პლიუს მასის ზრდასთან ერთად რელიეფსაც გამოკვეთს... ყველაზე მაღალიხ არისხის პროტეინია... Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted October 17, 2014 Share Posted October 17, 2014 დილით ყველაზე კარგი საკვები რა არის რაც შეიძლება მაქსიმალურად დიდხანს რომ უზრუნველყოს ენერგიით? ვარჯიშის პონტში არ ვკითხულობ ისე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted October 18, 2014 Author Share Posted October 18, 2014 დილით ყველაზე კარგი საკვები რა არის რაც შეიძლება მაქსიმალურად დიდხანს რომ უზრუნველყოს ენერგიით? ვარჯიშის პონტში არ ვკითხულობ ისე სწრაფი და ნელი ნახშირწ#$%ბის ნარევი ანუ ვთქვათ რამე ხილის წვენი და გრეჩიხა, ან ბრინჯი, ან გერკულესი ხილის წვენის მაგივრად, სხვა სახის ხილიც მოჟნა, მაგრამ წვენი ყველაზე მაგრად იხსნება ოღონდ ეგ ყველაფერი ენერგიად რომ გადაიქცეს, 3 საათი მაინც უნდა Link to comment Share on other sites More sharing options...
vako525 Posted October 19, 2014 Share Posted October 19, 2014 მოკლედ ვაპირებ ტრენაჟორებზე სიარულს და მირჩიეთ ხარისხიანი რო იყოს იაფიანი და ტრენერი რო ყავდეს Link to comment Share on other sites More sharing options...
პითონი Posted October 19, 2014 Share Posted October 19, 2014 მოკლედ ვაპირებ ტრენაჟორებზე სიარულს და მირჩიეთ ხარისხიანი რო იყოს იაფიანი და ტრენერი რო ყავდეს იაფიანი რავი მაიკოვსკის ძეგლთან არის ერთი შესვლა 2 ლარი საკმაოდ კარგი დარბაზია მაგ ფასში Link to comment Share on other sites More sharing options...
vako525 Posted October 19, 2014 Share Posted October 19, 2014 იაფიანი რავი მაიკოვსკის ძეგლთან არის ერთი შესვლა 2 ლარი საკმაოდ კარგი დარბაზია მაგ ფასში nu arc eseti mara sadgac 50 laramde ro iyos imitom rom me yoveldge ver vivli kvirashi 3jer minda da tan treneric ro yavdes Link to comment Share on other sites More sharing options...
პითონი Posted October 19, 2014 Share Posted October 19, 2014 nu arc eseti mara sadgac 50 laramde ro iyos imitom rom me yoveldge ver vivli kvirashi 3jer minda da tan treneric ro yavdes ზუსტად არ ვიცი,მაგრამ მგონი სპორტის სასახლესთან არის რაღაც დარბაზი,60 ღირს თუარვცდები გაიკითხე აბა Link to comment Share on other sites More sharing options...
vako525 Posted October 19, 2014 Share Posted October 19, 2014 ზუსტად არ ვიცი,მაგრამ მგონი სპორტის სასახლესთან არის რაღაც დარბაზი,60 ღირს თუარვცდები გაიკითხე აბა kai Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted October 19, 2014 Share Posted October 19, 2014 სწრაფი და ნელი ნახშირწ#$%ბის ნარევი ანუ ვთქვათ რამე ხილის წვენი და გრეჩიხა, ან ბრინჯი, ან გერკულესი ხილის წვენის მაგივრად, სხვა სახის ხილიც მოჟნა, მაგრამ წვენი ყველაზე მაგრად იხსნება ოღონდ ეგ ყველაფერი ენერგიად რომ გადაიქცეს, 3 საათი მაინც უნდა ე.ი. მარტო გერკულესიც წავა დილით რა Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted October 20, 2014 Share Posted October 20, 2014 nu arc eseti mara sadgac 50 laramde ro iyos imitom rom me yoveldge ver vivli kvirashi 3jer minda da tan treneric ro yavdes დიღომში არის მაგ ფასში კარგი.. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=720410944708544&set=a.453064904776484.1073741829.100002189350429&type=1&theater ისეთი დარბაზია რო ტრენერებიც ეყოლებათ უეჭველი. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Harmony Lines Posted October 23, 2014 Share Posted October 23, 2014 http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-BCAA-Capsules-400-Count/dp/B000SOXALE/ref=sr_1_2?s=hpc&ie=UTF8&qid=1414099413&sr=1-2&keywords=amino+acids მაგარია რამეა რა, ეს და ვეი http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-Standard-Vanilla-Cream/dp/B000GISU1M/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1414099491&sr=1-1&keywords=way+protein კანფეტია რა ერთად მაგარ შედეგს იძლევა... Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted October 27, 2014 Share Posted October 27, 2014 პრესის და წელის ყველაზე მაგარი რაც გაგიკეთებიათ სახლის პირობებში დამიწერეთ თუ შეგიძლიათ რაც მეტს დაწერთ მითუკეთესი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted October 28, 2014 Share Posted October 28, 2014 პრესის და წელის ყველაზე მაგარი რაც გაგიკეთებიათ სახლის პირობებში დამიწერეთ თუ შეგიძლიათ რაც მეტს დაწერთ მითუკეთესი მწვავე ბრონქიტი Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted October 28, 2014 Share Posted October 28, 2014 Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleqs Posted November 20, 2014 Share Posted November 20, 2014 gdlanshi an gldantan sadme axlos trenajorebi tu icit mitxarit aspia ar minda dzaan dzviria. an vagzalze tua sadme Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted November 22, 2014 Share Posted November 22, 2014 gdlanshi an gldantan sadme axlos trenajorebi tu icit mitxarit aspia ar minda dzaan dzviria. an vagzalze tua sadme gldanshi yovel 20 metrshi trenajorebia Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted November 22, 2014 Share Posted November 22, 2014 gdlanshi an gldantan sadme axlos trenajorebi tu icit mitxarit aspia ar minda dzaan dzviria. an vagzalze tua sadme ამერის სტადიონის გვერძე არის. პადვალზე ცოტა უკეთესია. ყველა კუნთისთვის არის ტრენაჟორები მაგრამ თითო თითოა და საღამოს თუ მიხვალ რიგში დგომა მოგიწევს ხოლმეე. ისე 20 ლარი ღირს. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleqs Posted November 23, 2014 Share Posted November 23, 2014 დავიწყე უკვე ახმეტელის თეატრის გვერდზე Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted November 28, 2014 Share Posted November 28, 2014 ისანი სამგორის ტერიტორიაზე რამე ნორმალური დარბაზი იცით? დუშით და ფასიც ხელმისაწვდომი რომ იყოს Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEIRON Posted December 8, 2014 Share Posted December 8, 2014 გაგიმარჯოთ მოკლედ გადავწყვიტე ბოდიბილდინგზე შევიდე , წონის მომატების გამო(მარტო ცხიმოვანი მასით არა ), და მთავარი რა მაინტერესებს: საკვების დანამატები, კრეატინი, და მსგავსი რამდენად შეიძლება? ხორცეულის ფანატი დიდად არც ვარ და მაგიტომ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted December 12, 2014 Author Share Posted December 12, 2014 გაგიმარჯოთ მოკლედ გადავწყვიტე ბოდიბილდინგზე შევიდე , წონის მომატების გამო(მარტო ცხიმოვანი მასით არა ), და მთავარი რა მაინტერესებს: საკვების დანამატები, კრეატინი, და მსგავსი რამდენად შეიძლება? ხორცეულის ფანატი დიდად არც ვარ და მაგიტომ კვერცხი, ყველი და თევზი? Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted December 25, 2014 Share Posted December 25, 2014 ასე მაქვს განაწილებული ვარჯიშები. 1დღე: მკერდი, ზურგი, პრესი 2დღე:ტრიცებსი ბიცებსი, პრესი 3დღე:ფეხები. კარგათ მაქვს განაწილებული? რას შეცვლიდით Link to comment Share on other sites More sharing options...
პითონი Posted December 26, 2014 Share Posted December 26, 2014 გაგიმარჯოთ მოკლედ გადავწყვიტე ბოდიბილდინგზე შევიდე , წონის მომატების გამო(მარტო ცხიმოვანი მასით არა ), და მთავარი რა მაინტერესებს: საკვების დანამატები, კრეატინი, და მსგავსი რამდენად შეიძლება? ხორცეულის ფანატი დიდად არც ვარ და მაგიტომ თავიდანვე არ გინდა დანამატები 2 თვის მერე დაიწყე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Harmony Lines Posted December 30, 2014 Share Posted December 30, 2014 ზაფხულისთვის გამოშრობას მივაწვები და ეგ არის... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.