Bodybuilding და სხვა ფიზიკური თვითგანვითარების აქტივობები

[პითონი 914]

მარჯვენა უფრო დაკუნთულია

[urekeli_l 1792]

მარჯვენა უფრო დაკუნთულია

:rofl: :rofl:

[Harmony Lines 4030]

 საგღძნობი სხვაობა არ არის, და მიტომ დიდად არ მადარდებს და საქართველოს აბსოლიტური ჩემპიონი ბოდიბილდინგში თუ გაგიგიათ გიორგი ორაგველიძე, ერტად ვვარჯიშობთ ხოლმე დარბაზში და ჩაქუჩები მირჩია აკეთეო და მაგასთან ერტად კიდევ რა იქნება ისეთი ვარჯიში ბიცესის რომ სწორი ფორმა მივცე როგორც ბოდიბილდერებს აქვთ პარალელურად? 

 

 

       

 

მოკლედ ოფის გარეშე არ შეგიძლია რა...!

[პითონი 914]

ცუდი ვარჯიშის ბრალი იქნება კაცო,თორე განა რამეს ვაბრალებ

[Harmony Lines 4030]

TurFen,

შეგიძლია დამეხმარო და მირჩიო? თუ არ იცი? 

[პითონი 914]

TurFen,

შეგიძლია დამეხმარო და მირჩიო? თუ არ იცი? 

არვიცი

ოთარას კითხე ან აქ იკითხე ვაფშე 

 

http://forum.ge/?f=38&showtopic=34681907

[zorzo 252]

NvidiaFan

ბიცეპსის რა სავარჯიშოებს აკეთებ?

[Kemo 1704]

მეგობრულად გეკითხებით და მირჩეთ გაპარაზიტებულ სპორცმენებს ერთ დროს(7 წელი) ნაკრების წევრს პერსპექტიულ ახალგაზრდად რო თვლიდენ 3.2 კილომეტრს 13 წუთში რო დარბოდა და 16 კილომეტრს 1 საათში 

ახლა რო 170 კილოს გადააჭარბა მასეთს რამე ეშველება ?

ვაახ რა გული მწყდება საკუთარ თავზე ძმებო ვერ გადმოვცემ და ვერ ავღწერ ერთ რჩევას მე მოგცემთ თუ ვინმე გყავთ სადმე სპორტში წიხლი დააჭირეთ და იმაზე მეტი ავარჯიშეთ ვიდრე შეუძლიათ მერე გეტყვიან მადლობას მედალში რო გაუყრიან თავს 

ჭამით როგორ ჭამ?

[urekeli_l 1792]

ჭამის დროს წყალი არ დალიოთო ბევრიო და აბა ჭამის მერე რამდენ ხანში სვამთ წყალს?

[მიშო 4214]

ჭამის დროს წყალი არ დალიოთო ბევრიო და აბა ჭამის მერე რამდენ ხანში სვამთ წყალს?

გვიან.

საჭმელს რატო აყოლებთ წყალს, უგემურია

[urekeli_l 1792]

შუტკების უნიში სწავლობდი?

ვერ დახურე?

[Gadget 2281]

მოგესალმებით სპორცმენო, ჯანსაღი ცხოვცრების მოყვარულნო, მაგარ დიეტაზე ვარ ეს ბოლო 2 კვირაა, პურს საერთოდ არ ვჭამ, 1.76 ვარ სიმაღლე და 83 კილო... ერთი 5 კილო მინდა რომ დავიკლო და გამოვშრე მაქსიმალურად, ახლაც არ ავრ ცუდ ფორმაში, მაგრამ უფრო მინდა რომ გამოვშრე... 

 

 

ერთი კიტხვა ამქვს კიდევ, შიდა ბიცეფსები განმივიტარდა მაგრად, მაგრამ არ მიდნა რომა სე იყოს და როგორც ბოდიილდერებს აქვთ ისე მიდნა ამოვწიო და ფორმა მივცე,  გარშემოწერილობა მაქვს-37  და მირჩიეთ ყველაზე კარგი ვარჯიში ბიცეფსის რომ სწრაფად ფორმა მივცე...

 

ჭამის დროს წყალი არ დალიოთო ბევრიო და აბა ჭამის მერე რამდენ ხანში სვამთ წყალს?

 

ნახევარ საათში, როგორც ვიცი.

[მიშო 4214]

შუტკების უნიში სწავლობდი?

ვერ დახურე?

რომელი ხაზი აღიქვი ხუმრობად? 

 

 

ნახევარ საათში, როგორც ვიცი.

ცოტაა, ნახევარი საათი ჭამამდე უნდა.

[პითონი 914]

მიშო,

უგემურობა ალბათ:დ

წყალს გემო სად აქვს 

[მიშო 4214]

მიშო,

უგემურობა ალბათ:დ

წყალს გემო სად აქვს 

გემო რო არ აქვს ესეიგი უგემურია ხო?

[პითონი 914]

გემო რო არ აქვს ესეიგი უგემურია ხო?

მეღადავები?:დ

შენ დაწერე ეგ წინა გვერძე :დ

[მიშო 4214]

რა იყო მანდ გაუგებარი.

წყალს არ აქვს გემო, და გემრიელ საჭმელს რო მიატან ღლეობაა. 

[პითონი 914]

რა იყო მანდ გაუგებარი.

წყალს არ აქვს გემო, და გემრიელ საჭმელს რო მიატან ღლეობაა. 

მიტანება აქ კი არ იგულისხმება ლუკმების მერე დაყოლება:დ

ჭამისას არ დაგილევია წყალი?

მე ვსვავ ხოლმე როცა ბევრი მომდის,ან მშრალი საჭმელია,მარიალიანია ა.შ რა

[მიშო 4214]

მიტანება აქ კი არ იგულისხმება ლუკმების მერე დაყოლება:დ

ჭამისას არ დაგილევია წყალი?

მე ვსვავ ხოლმე როცა ბევრი მომდის,ან მშრალი საჭმელია,მარიალიანია ა.შ რა

დამილევია და მაგიტო ვიძახი რო ღლეობაა.

[L3onidas 4251]

დამილევია და მაგიტო ვიძახი რო ღლეობაა.

მართალი ხარ ღვინო მისწორდება მე მაქს 3 ჭიქა ასწორებს ჭამის დროს მაგრა.

ლობიო თუა კაი ჭაჭას არაფერი ჯობია

[zorzo 252]

ჭამის შემდეგ 1 საათში უნდა დალიოთ წყალი. ჭამის დროს კუჭი გამოიმუშავებს ლორწოს გარსს რომელიც საჭმლის გადასანელებლად არის საჭირო და წყალი თუ დააყოლე საჭმელს და ის ლორწო ჩარეცხეე კუჭს გაუჭირდება საჭმლის გადამუშავებაა.

[Harmony Lines 4030]

NvidiaFan

ბიცეპსის რა სავარჯიშოებს აკეთებ?

 

 ეს ორი რათქმაუნდა კიდევ ეგრედწოდებული "ჩაქუჩები განტელებით და ჩვეულებრივად დამჯდარ მდგომარეობაში განტელებით ვარჯიში ბიცეფსის და დღეს დავამატე ზემოთ რომ დამიდო გაჯეტმა ის ვარჯიში...

[პითონი 914]

NvidiaFan,

სად ვარჯიშობ?

ფასი?

[Harmony Lines 4030]

TurFen,

დიღმის მასივში, ერთი მისვლა 3 ლარი, ის ჩემს გვერდით რომ არის ეს ადამიანია ქართველი ჰალკი სრული ამ სიტყვის მნიშვნელობით, საქართველოს აბსოლიტური ჩემპიონი,  http://bodybuilding.ge/?p=499 დარბაზი კი ამ ბოდიბილდერის გახსნილია, http://bodybuilding.ge/?p=576 ისე წარმოიდგინე ასეთ ხალხთან ერთად რომ გიწევს ვარჯიში, ორმაგად მეტი სტიმულია, მე პირადად კმაყოფილი ვარ ამ დარბაზით, თუ გადაწყვეტ მოდი...

[მიშო 4214]

TurFen,

დიღმის მასივში, ერთი მისვლა 3 ლარი, ის ჩემს გვერდით რომ არის ეს ადამიანია ქართველი ჰალკი სრული ამ სიტყვის მნიშვნელობით, საქართველოს აბსოლიტური ჩემპიონი,  http://bodybuilding.ge/?p=499 დარბაზი კი ამ ბოდიბილდერის გახსნილია, http://bodybuilding.ge/?p=576 ისე წარმოიდგინე ასეთ ხალხთან ერთად რომ გიწევს ვარჯიში, ორმაგად მეტი სტიმულია, მე პირადად კმაყოფილი ვარ ამ დარბაზით, თუ გადაწყვეტ მოდი...

ბიჭო ეგეთ ხალხთან ვარჯიშობ და ჩვენ გვეკითხები რა გააკეთო?