Bodybuilding და სხვა ფიზიკური თვითგანვითარების აქტივობები

[Harmony Lines 4030]

ბიჭო ეგეთ ხალხთან ვარჯიშობ და ჩვენ გვეკითხები რა გააკეთო?

მათგან მივიღე უკვე რჩევები და სხვისგანაც რომ მოისმინო აზრი ცუდი ნამდვიალდ არ იქნება, აი გაჯეტმა რომ დამილინკა ეგ ვარჯიში ვაკეთე გუშინ და გიოსაც მოეწონა, უე ეგ რამდენი ხანია არ გამიკეტებიაო, და გააკეთეო კარგი და ეფქტური ვარჯიშია სწრაფად ბიცეფსის ფორმის მისაღებადო... შენ რას შვები ვარჯიშობ?

[Gadget 2281]

 

 ეს ორი რათქმაუნდა კიდევ ეგრედწოდებული "ჩაქუჩები განტელებით და ჩვეულებრივად დამჯდარ მდგომარეობაში განტელებით ვარჯიში ბიცეფსის და დღეს დავამატე ზემოთ რომ დამიდო გაჯეტმა ის ვარჯიში...

 

ცოტა წონა გაზარდე, რაღაც ნამეტანი მსუბუქი ჩანს აქედან

ისეთი წონა აიღე რომ ერთ მისვლაზე 10-12 გაქაჩო.

[Harmony Lines 4030]

Gadget,

ეგ გახურებაა გიო... წონები იზრდება შემდეგ რათქმაუნდა, 12-14-ბს ვაკეტებ ხოლმე, 10-ს უკვე დიდი ხანია აღარ ვაკეთებ... რომ მოხვალ ჩემთან ერთი არ ყოფილხარ დაკლებული არ ვიცი რას გიზამ...

[Gadget 2281]

Gadget,

ეგ გახურებაა გიო... 12-14-ბს ვაკეტებ ხოლმე, 10-ს უკვე დიდი ხანია აღარ ვაკეთებ...

 

ხოო, უცებ გამიკვირდა ამ წონით თუ აპირებს კუნთის გაზრდასთქო

12-14 გამეორებას რა წონით აკეთებ ? 

42-იდან 36 ზომაზე ჩამოვედი, ტე ჩტო

[Harmony Lines 4030]

Gadget,

20 კილოთი ვაკეთებ 12-14 მისვლას,  ოქეი მოხვალ შენ ჩემთან და სასწორი გელოდება ხომ იცი ჩემს სასწორს ვერაფერს გამოაპარებ... 

[G1ORG1 6609]

რაც სიგარეტს თავი დავანებე და სირბილი დავიწყე დღე გამოშვებით, ცოტა ჯანზე მოვედი :დ მესიკვდილებოდა ვარჯიში, ეხლა ხალისზე ვარ :დ

90კგდან 80ზე ჩამოვედი მკერდი, გუშინ 85 ავაფრიალე 7ჯერ 

ბიცეფსუნა ისევ გავქაჩე 53კგთი 12-10-10

მოკლეთ სიგარეტი მაგარი გატორმუზებს, არადა ბოლის ბღუილი ასწორებს

[მიშო 4214]

შენ რას შვები ვარჯიშობ?

მაშ 1 თვე შესვენება მქონდა. თბილისში არ ვიყავი და გავაგრძელე ეხლა.

 

ხელების და პრესის ვარჯიში ყველაზე მეტად მეზარება ხოლმე. მოსაწყენია. პრესებს საერთოდ არ ვაკეთებ. 

[urekeli_l 1792]

[urekeli_l 1792]

ადრე აქ ვიღაცამ დაწერა ამით ვივარჯიშებ და შედეგებს დავწერო

http://www.amazon.com/Black-Mountain-Products-Resistance-Exercise/dp/7245456313/ref=sr_1_1?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1411069497&sr=1-1&keywords=resistance+bands

და არაფერი არ ისმის არადა მაინტერესებდა

[პითონი 914]

NvidiaFan,

ეგ დარბაზი ეტყობა სხვააა

მე ვიცი მაიაკოვსკის  ძეგლთან,მგონი რესტორან სავანეს გვერდით.

მაგრამ იქ წითელი ინვენტარია და თან 2 ლარი ღირს

[პითონი 914]

საბურთალოზე სთრით ვორქაუთის პარკი სადაა არ იცით?

[c.a.y.z.y 2329]

fitnes klubshi sadviarot? 2 kacs gvinda siaruli saxshi varjishi gvezareba

[მიშო 4214]

fitnes klubshi sadviarot? 2 kacs gvinda siaruli saxshi varjishi gvezareba

სად ცხოვრობ და ფული რამდენი გაქ

[RaZma 326]

თსუ, მაღლივის დარბაზში ხომ არ უვარჯიშია ვინმეს?..მაინტერესებს რა სიტუაციაა....

[c.a.y.z.y 2329]

სად ცხოვრობ და ფული რამდენი გაქ

rustavelis metrostan axlos tuiqneba uketesia tuara shorsac wavalt 

 

dzalian dzviriani argvinda 

[მიშო 4214]

rustavelis metrostan axlos tuiqneba uketesia tuara shorsac wavalt 

 

dzalian dzviriani argvinda 

მეტროს თემა თუ გინდა ასპრია და არენა ახლოსაა ვაჟას და დელისის მეტროებთან. ფასები სატებზე მახე. ასპრია იაფია უფრო.

[c.a.y.z.y 2329]

მეტროს თემა თუ გინდა ასპრია და არენა ახლოსაა ვაჟას და დელისის მეტროებთან. ფასები სატებზე მახე. ასპრია იაფია უფრო.

madloba 

[L1nux 1485]

აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა

 

10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა?

 

ხეეეეეეეეეეელპ

[urekeli_l 1792]

აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა

 

10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა?

 

ხეეეეეეეეეეელპ

ჯარში გბრაკავენ თუ რაიყო

[L1nux 1485]

ჯარში გბრაკავენ თუ რაიყო

ჰოუ,მინდა წამიყვანონ და გდეტა 3 კგ მინდა.

 

რჩევები მაიტააათ

[მიშო 4214]

ჰოუ,მინდა წამიყვანონ და გდეტა 3 კგ მინდა.

 

რჩევები მაიტააათ

ჯარში რა გინდა ბიჯო :დ

შემოწმების დღეს ფეკალიები არ გამოყო და აწონვის წინ ბევრი წყალი დალიე :დ სხვა რავი, სადაც აქამდე ვერ მოიმატე 10 დღეში 3 კილო შანსი არაა :D

[RaZma 326]

აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა

 

10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა?

 

ხეეეეეეეეეეელპ

შაურმა დაუბაყუნე დღეში 4ჯერ თუ მოერევი მეტჯერაც :D

[Kemo 1704]

შაურმა დაუბაყუნე დღეში 4ჯერ თუ მოერევი მეტჯერაც :D

კუჭის წყლული მინდაო ეგ კი არ უკითხავს  

[RaZma 326]

კუჭის წყლული მინდაო ეგ კი არ უკითხავს

მაგ დროს წყლულებს კოკაკოლა შველის :D

[zorzo 252]

აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა

 

10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა?

 

ხეეეეეეეეეეელპ

ძილის წინ ჭამე შემწვარ მოხრაკულებიი და ეგ არიის.