Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Kemo

Bodybuilding და სხვა ფიზიკური თვითგანვითარების აქტივობები

Recommended Posts

ბიჭო ეგეთ ხალხთან ვარჯიშობ და ჩვენ გვეკითხები რა გააკეთო? :D

მათგან მივიღე უკვე რჩევები და სხვისგანაც რომ მოისმინო აზრი ცუდი ნამდვიალდ არ იქნება, აი გაჯეტმა რომ დამილინკა ეგ ვარჯიში ვაკეთე გუშინ და გიოსაც მოეწონა, უე ეგ რამდენი ხანია არ გამიკეტებიაო, და გააკეთეო კარგი და ეფქტური ვარჯიშია სწრაფად ბიცეფსის ფორმის მისაღებადო... შენ რას შვები ვარჯიშობ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

328fab834a63.jpg

 

e6fabdbf1d62.jpg

 ეს ორი რათქმაუნდა კიდევ ეგრედწოდებული "ჩაქუჩები განტელებით და ჩვეულებრივად დამჯდარ მდგომარეობაში განტელებით ვარჯიში ბიცეფსის და დღეს დავამატე ზემოთ რომ დამიდო გაჯეტმა ის ვარჯიში...

 

ცოტა წონა გაზარდე, რაღაც ნამეტანი მსუბუქი ჩანს აქედან :D

ისეთი წონა აიღე რომ ერთ მისვლაზე 10-12 გაქაჩო.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gadget,

ეგ გახურებაა გიო... წონები იზრდება შემდეგ რათქმაუნდა, 12-14-ბს ვაკეტებ ხოლმე, 10-ს უკვე დიდი ხანია აღარ ვაკეთებ... რომ მოხვალ ჩემთან ერთი არ ყოფილხარ დაკლებული არ ვიცი რას გიზამ... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gadget,

ეგ გახურებაა გიო... :D 12-14-ბს ვაკეტებ ხოლმე, 10-ს უკვე დიდი ხანია აღარ ვაკეთებ...

 

ხოო, :D უცებ გამიკვირდა ამ წონით თუ აპირებს კუნთის გაზრდასთქო :D

12-14 გამეორებას რა წონით აკეთებ ? 

42-იდან 36 ზომაზე ჩამოვედი, ტე ჩტო :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gadget,

20 კილოთი ვაკეთებ 12-14 მისვლას,  ოქეი მოხვალ შენ ჩემთან და სასწორი გელოდება ხომ იცი ჩემს სასწორს ვერაფერს გამოაპარებ...  :spiteful:

Share this post


Link to post
Share on other sites

რაც სიგარეტს თავი დავანებე და სირბილი დავიწყე დღე გამოშვებით, ცოტა ჯანზე მოვედი :დ მესიკვდილებოდა ვარჯიში, ეხლა ხალისზე ვარ :დ

90კგდან 80ზე ჩამოვედი მკერდი, გუშინ 85 ავაფრიალე 7ჯერ  :lol:

ბიცეფსუნა ისევ გავქაჩე 53კგთი 12-10-10

მოკლეთ სიგარეტი მაგარი გატორმუზებს, არადა ბოლის ბღუილი ასწორებს :givi:

Share this post


Link to post
Share on other sites

შენ რას შვები ვარჯიშობ?

მაშ ^_^ 1 თვე შესვენება მქონდა. თბილისში არ ვიყავი და გავაგრძელე ეხლა.

 

ხელების და პრესის ვარჯიში ყველაზე მეტად მეზარება ხოლმე. მოსაწყენია. :( პრესებს საერთოდ არ ვაკეთებ. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

:D

10639593_440674659406464_898250948442226

Share this post


Link to post
Share on other sites

ადრე აქ ვიღაცამ დაწერა ამით ვივარჯიშებ და შედეგებს დავწერო

http://www.amazon.com/Black-Mountain-Products-Resistance-Exercise/dp/7245456313/ref=sr_1_1?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1411069497&sr=1-1&keywords=resistance+bands

და არაფერი არ ისმის არადა მაინტერესებდა

Share this post


Link to post
Share on other sites

NvidiaFan,

ეგ დარბაზი ეტყობა სხვააა

მე ვიცი მაიაკოვსკის  ძეგლთან,მგონი რესტორან სავანეს გვერდით.

მაგრამ იქ წითელი ინვენტარია და თან 2 ლარი ღირს

Share this post


Link to post
Share on other sites

საბურთალოზე სთრით ვორქაუთის პარკი სადაა არ იცით?

Share this post


Link to post
Share on other sites

fitnes klubshi sadviarot? 2 kacs gvinda siaruli saxshi varjishi gvezareba :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

fitnes klubshi sadviarot? 2 kacs gvinda siaruli saxshi varjishi gvezareba :D

სად ცხოვრობ და ფული რამდენი გაქ

Share this post


Link to post
Share on other sites

თსუ, მაღლივის დარბაზში ხომ არ უვარჯიშია ვინმეს?..მაინტერესებს რა სიტუაციაა....

Share this post


Link to post
Share on other sites

სად ცხოვრობ და ფული რამდენი გაქ

rustavelis metrostan axlos tuiqneba uketesia tuara shorsac wavalt 

 

dzalian dzviriani argvinda 

Share this post


Link to post
Share on other sites

rustavelis metrostan axlos tuiqneba uketesia tuara shorsac wavalt 

 

dzalian dzviriani argvinda 

მეტროს თემა თუ გინდა ასპრია და არენა ახლოსაა ვაჟას და დელისის მეტროებთან. ფასები სატებზე მახე. ასპრია იაფია უფრო.

Share this post


Link to post
Share on other sites

მეტროს თემა თუ გინდა ასპრია და არენა ახლოსაა ვაჟას და დელისის მეტროებთან. ფასები სატებზე მახე. ასპრია იაფია უფრო.

madloba 

Share this post


Link to post
Share on other sites

აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა

 

10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა?

 

ხეეეეეეეეეეელპ

Share this post


Link to post
Share on other sites

აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა

 

10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა?

 

ხეეეეეეეეეეელპ

ჯარში გბრაკავენ თუ რაიყო :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

ჯარში გბრაკავენ თუ რაიყო :D

ჰოუ,მინდა წამიყვანონ და გდეტა 3 კგ მინდა.

 

რჩევები მაიტააათ :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

ჰოუ,მინდა წამიყვანონ და გდეტა 3 კგ მინდა.

 

რჩევები მაიტააათ :(

ჯარში რა გინდა ბიჯო :დ

შემოწმების დღეს ფეკალიები არ გამოყო და აწონვის წინ ბევრი წყალი დალიე :დ სხვა რავი, სადაც აქამდე ვერ მოიმატე 10 დღეში 3 კილო შანსი არაა :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა

 

10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა?

 

ხეეეეეეეეეეელპ

შაურმა დაუბაყუნე დღეში 4ჯერ :D თუ მოერევი მეტჯერაც :D :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

შაურმა დაუბაყუნე დღეში 4ჯერ :D თუ მოერევი მეტჯერაც :D :D

კუჭის წყლული მინდაო ეგ კი არ უკითხავს  :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

კუჭის წყლული მინდაო ეგ კი არ უკითხავს :D

მაგ დროს წყლულებს კოკაკოლა შველის :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

აბა ხალხო თვქენი დამხარება მინდა,სერიოზნი საქმეა

 

10 დღეში მინიმუმ 3 კგ უნდა მოვიმატო.მოვასწრებ? როგორ ვქნა?

 

ხეეეეეეეეეეელპ

ძილის წინ ჭამე შემწვარ მოხრაკულებიი და ეგ არიის.

Share this post


Link to post
Share on other sites

×
×
  • Create New...