Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Recommended Posts

სადმე იაფიანი დარბაზი არ გაქვს?

30-40 ლარი რომ ღირდეს

აჯიმანიები და პრესები გითხარი არ გიშველისთქო

ტურნიკი მაინც უნდა იშოვო და პახოდუ ირბინოტქო

Share this post


Link to post
Share on other sites

ხო, ეგრე მომიწევს. სხვა ვარიანტი არაა. საბურთალოზე თუ გეგულებათ სადმე ეგეთი ფასიანი დარბაზი დაწერეთ. ტურნიკს ვიშოვი და დავაყენებ სადმე. სირბილსაც ალბათ დავიწყებ ივლისის ბოლოდან. სპ :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

ხო, ეგრე მომიწევს. სხვა ვარიანტი არაა. საბურთალოზე თუ გეგულებათ სადმე ეგეთი ფასიანი დარბაზი დაწერეთ. ტურნიკს ვიშოვი და დავაყენებ სადმე. სირბილსაც ალბათ დავიწყებ ივლისის ბოლოდან. სპ :)

პოპულის ქვემოთაა ერთი დარბაზი, ფასი არ ვიცი მაგრამ ძვირ არ უნდა ღიდეს, იმიტო რო ბანძი დარბაზია...

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

დილის ვარჯიშები ტრენაბორნოებეეე

dat.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

პავლოვზე, დათოსთან, ვინმე ხო არ დადის?

Share this post


Link to post
Share on other sites

მე  :mellow:

Share this post


Link to post
Share on other sites

ხო კიდეა? ხვალ ვაპირებ მისვლას. რა ღირს? 70 ისევ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

მე  :mellow:

და იმეებზე რომ მიპასუხებ, შესვენბა რომელზე აქვს თუ გახსოვს ეგეც მითხარი რა :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

2-4მდე

ბაბუა გარდაეცვალა და ეს დღეები შეიძლება არ იყოს

Share this post


Link to post
Share on other sites

2-4მდე

ბაბუა გარდაეცვალა და ეს დღეები შეიძლება არ იყოს

ოკ. დიდი მადლობა. 70 ღირს ისევ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

mgoni 5-10 larit gaazvires

Share this post


Link to post
Share on other sites

anzori88

 

სამედიცინო უნივერსიტეტის დარბაზში მიდი, იაფია ( იყო რაც მახსოვს ) და ყველაფერი აქვთ რაც მთავარია.

Share this post


Link to post
Share on other sites

(1 პაჩკა უცხიმო ხაჭო + 2 ბანანი) გადამიქსერებული = მკვლელობა. გმერიელიცაა და ნუ სარგებლობაზე არაფერს არ ვამბობ. ხაჭო რომ სასარგებლოა ამაზე არაფერს არ ვიტყვი, ბანანი კიდე ერთ ერთი ყველაზე კალორიული და ჯიგრული ხილია. და ერთად საკაიფო პროტეინ შეიკია :D თან ბევრი გამოვიდა

Share this post


Link to post
Share on other sites

2ივე გააკეთე, სხვადასხვა ვარჯიშებია

Share this post


Link to post
Share on other sites

2ივე გააკეთე, სხვადასხვა ვარჯიშებია

პირველად რომელი გავაკეთო მაშინ? თუ არ აქვს მნ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

პირველად რომელი გავაკეთო მაშინ? თუ არ აქვს მნ?

მე პირველი ამას ვაკეთებ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/concentration-curls

მაგრამ არანაირი მნიშვნელობა არ უნდა ქონდეს წესით. უბრალოდ მე ამას ბევრად უფრო დიდებით ვაკაჩავებ ვიდრე მოერე ვარჯიშს და ამაზე ვხარჯავ მეტ ენერგიას. დიდ კუნთს ხვდება ეს, და მეორე გვერდიდან ავარჯიშებს

Share this post


Link to post
Share on other sites

მაქედან მეორე ვარჯიშს მე მაგალითად ბოლოს ვაკეთებ ხოლმე, ოღონდ ფეხზე მდგარი პოზიციიდან, ბიცეპსის სიმაღლისთვის ძალიან მაგარი რამეა, პირველი წინამხრებსაც ამუშავებს და ეგეც საკმაოდ კარგია..   

 

 

 

 

ბიჭებო, პირველ პოსტში ცოტაოდენი მასალა ხომ არ დაგვემატებინა (მაგალითად სხეულის აგებულების ტიპები) ?  თუ გინდათ, მოგეხმარებით და შეძლებისდაგავარად მოვამზადებ ხოლმე .. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

მე პირველი ამას ვაკეთებ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/concentration-curls

მაგრამ არანაირი მნიშვნელობა არ უნდა ქონდეს წესით. უბრალოდ მე ამას ბევრად უფრო დიდებით ვაკაჩავებ ვიდრე მოერე ვარჯიშს და ამაზე ვხარჯავ მეტ ენერგიას. დიდ კუნთს ხვდება ეს, და მეორე გვერდიდან ავარჯიშებს

პირველს იზოლირებულს რატომ აკეთებ

Share this post


Link to post
Share on other sites

ბიჭებო თქვენი ბოდიფეთი დაწერეთ აბა მაინტერესებს.  მე ეხლა გავიზომე ბოდიბილდინგ.ქომის საიტზე და 15.5% ია 3-4 კგ უნდა დავაგდო ამ.2 თვეში და გავჩერდები

Share this post


Link to post
Share on other sites

სად გავზომო ლინკი დააგდე აბა

 

გეინერს უზმოზე სვავ ხოლმე?

Share this post


Link to post
Share on other sites

აჯიმანიების გამეორებების მომატება მინდა და მითხრეს აზრი არ აქვს ზაფხულში თუ მასის მომატება გიბნდაო

რამდენად მართალია

Share this post


Link to post
Share on other sites

(1 პაჩკა უცხიმო ხაჭო + 2 ბანანი) გადამიქსერებული = მკვლელობა. გმერიელიცაა და ნუ სარგებლობაზე არაფერს არ ვამბობ. ხაჭო რომ სასარგებლოა ამაზე არაფერს არ ვიტყვი, ბანანი კიდე ერთ ერთი ყველაზე კალორიული და ჯიგრული ხილია. და ერთად საკაიფო პროტეინ შეიკია :D თან ბევრი გამოვიდა

1 პაჩჯა ხაჭო რამდენია

200 გრამში 30 გრამი ცილაა (უცხიმოში)

Share this post


Link to post
Share on other sites

1012116_4946054778326_891938113_n.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×
×
  • Create New...