Kemo 1704 Posted June 21, 2013 სადმე იაფიანი დარბაზი არ გაქვს? 30-40 ლარი რომ ღირდეს აჯიმანიები და პრესები გითხარი არ გიშველისთქო ტურნიკი მაინც უნდა იშოვო და პახოდუ ირბინოტქო Share this post Link to post Share on other sites
anzori88 199 Posted June 21, 2013 ხო, ეგრე მომიწევს. სხვა ვარიანტი არაა. საბურთალოზე თუ გეგულებათ სადმე ეგეთი ფასიანი დარბაზი დაწერეთ. ტურნიკს ვიშოვი და დავაყენებ სადმე. სირბილსაც ალბათ დავიწყებ ივლისის ბოლოდან. სპ Share this post Link to post Share on other sites
nika_2 51 Posted June 21, 2013 ხო, ეგრე მომიწევს. სხვა ვარიანტი არაა. საბურთალოზე თუ გეგულებათ სადმე ეგეთი ფასიანი დარბაზი დაწერეთ. ტურნიკს ვიშოვი და დავაყენებ სადმე. სირბილსაც ალბათ დავიწყებ ივლისის ბოლოდან. სპ პოპულის ქვემოთაა ერთი დარბაზი, ფასი არ ვიცი მაგრამ ძვირ არ უნდა ღიდეს, იმიტო რო ბანძი დარბაზია... Share this post Link to post Share on other sites
lomsa 6113 Posted June 21, 2013 დილის ვარჯიშები ტრენაბორნოებეეე Share this post Link to post Share on other sites
ოთო 1278 Posted June 21, 2013 პავლოვზე, დათოსთან, ვინმე ხო არ დადის? Share this post Link to post Share on other sites
ოთო 1278 Posted June 21, 2013 ხო კიდეა? ხვალ ვაპირებ მისვლას. რა ღირს? 70 ისევ? Share this post Link to post Share on other sites
ოთო 1278 Posted June 21, 2013 მე და იმეებზე რომ მიპასუხებ, შესვენბა რომელზე აქვს თუ გახსოვს ეგეც მითხარი რა Share this post Link to post Share on other sites
Kemo 1704 Posted June 21, 2013 2-4მდე ბაბუა გარდაეცვალა და ეს დღეები შეიძლება არ იყოს Share this post Link to post Share on other sites
ოთო 1278 Posted June 21, 2013 2-4მდე ბაბუა გარდაეცვალა და ეს დღეები შეიძლება არ იყოს ოკ. დიდი მადლობა. 70 ღირს ისევ? Share this post Link to post Share on other sites
Kemo 1704 Posted June 21, 2013 mgoni 5-10 larit gaazvires Share this post Link to post Share on other sites
G1ORG1 6642 Posted June 22, 2013 anzori88 სამედიცინო უნივერსიტეტის დარბაზში მიდი, იაფია ( იყო რაც მახსოვს ) და ყველაფერი აქვთ რაც მთავარია. Share this post Link to post Share on other sites
ოთო 1278 Posted June 22, 2013 (1 პაჩკა უცხიმო ხაჭო + 2 ბანანი) გადამიქსერებული = მკვლელობა. გმერიელიცაა და ნუ სარგებლობაზე არაფერს არ ვამბობ. ხაჭო რომ სასარგებლოა ამაზე არაფერს არ ვიტყვი, ბანანი კიდე ერთ ერთი ყველაზე კალორიული და ჯიგრული ხილია. და ერთად საკაიფო პროტეინ შეიკია თან ბევრი გამოვიდა Share this post Link to post Share on other sites
urekeli_l 1792 Posted June 22, 2013 რომელი ჯობია? http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/alternate-hammer-curl თუ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/concentration-curls Share this post Link to post Share on other sites
ოთო 1278 Posted June 22, 2013 2ივე გააკეთე, სხვადასხვა ვარჯიშებია Share this post Link to post Share on other sites
urekeli_l 1792 Posted June 22, 2013 2ივე გააკეთე, სხვადასხვა ვარჯიშებია პირველად რომელი გავაკეთო მაშინ? თუ არ აქვს მნ? Share this post Link to post Share on other sites
ოთო 1278 Posted June 22, 2013 პირველად რომელი გავაკეთო მაშინ? თუ არ აქვს მნ? მე პირველი ამას ვაკეთებ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/concentration-curls მაგრამ არანაირი მნიშვნელობა არ უნდა ქონდეს წესით. უბრალოდ მე ამას ბევრად უფრო დიდებით ვაკაჩავებ ვიდრე მოერე ვარჯიშს და ამაზე ვხარჯავ მეტ ენერგიას. დიდ კუნთს ხვდება ეს, და მეორე გვერდიდან ავარჯიშებს Share this post Link to post Share on other sites
X-treme user 2232 Posted June 22, 2013 მაქედან მეორე ვარჯიშს მე მაგალითად ბოლოს ვაკეთებ ხოლმე, ოღონდ ფეხზე მდგარი პოზიციიდან, ბიცეპსის სიმაღლისთვის ძალიან მაგარი რამეა, პირველი წინამხრებსაც ამუშავებს და ეგეც საკმაოდ კარგია.. ბიჭებო, პირველ პოსტში ცოტაოდენი მასალა ხომ არ დაგვემატებინა (მაგალითად სხეულის აგებულების ტიპები) ? თუ გინდათ, მოგეხმარებით და შეძლებისდაგავარად მოვამზადებ ხოლმე .. Share this post Link to post Share on other sites
Kemo 1704 Posted June 22, 2013 მე პირველი ამას ვაკეთებ http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/concentration-curls მაგრამ არანაირი მნიშვნელობა არ უნდა ქონდეს წესით. უბრალოდ მე ამას ბევრად უფრო დიდებით ვაკაჩავებ ვიდრე მოერე ვარჯიშს და ამაზე ვხარჯავ მეტ ენერგიას. დიდ კუნთს ხვდება ეს, და მეორე გვერდიდან ავარჯიშებს პირველს იზოლირებულს რატომ აკეთებ Share this post Link to post Share on other sites
Razer 2968 Posted June 22, 2013 ბიჭებო თქვენი ბოდიფეთი დაწერეთ აბა მაინტერესებს. მე ეხლა გავიზომე ბოდიბილდინგ.ქომის საიტზე და 15.5% ია 3-4 კგ უნდა დავაგდო ამ.2 თვეში და გავჩერდები Share this post Link to post Share on other sites
Eip Ococh 316 Posted June 22, 2013 სად გავზომო ლინკი დააგდე აბა გეინერს უზმოზე სვავ ხოლმე? Share this post Link to post Share on other sites
urekeli_l 1792 Posted June 22, 2013 აჯიმანიების გამეორებების მომატება მინდა და მითხრეს აზრი არ აქვს ზაფხულში თუ მასის მომატება გიბნდაო რამდენად მართალია Share this post Link to post Share on other sites
Kemo 1704 Posted June 22, 2013 (1 პაჩკა უცხიმო ხაჭო + 2 ბანანი) გადამიქსერებული = მკვლელობა. გმერიელიცაა და ნუ სარგებლობაზე არაფერს არ ვამბობ. ხაჭო რომ სასარგებლოა ამაზე არაფერს არ ვიტყვი, ბანანი კიდე ერთ ერთი ყველაზე კალორიული და ჯიგრული ხილია. და ერთად საკაიფო პროტეინ შეიკია თან ბევრი გამოვიდა 1 პაჩჯა ხაჭო რამდენია 200 გრამში 30 გრამი ცილაა (უცხიმოში) Share this post Link to post Share on other sites
urekeli_l 1792 Posted June 22, 2013 https://i.chzbgr.com/maxW500/5386150400/h0F700A47/ Share this post Link to post Share on other sites
