urekeli_l Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 მოვიდა ტომ კრუზს მიმსგავსებული რა მაინტერესებს დროპსეტი ახალბედებისთვის არაა ხო? თუ მე აღმოვჩნდი მაგისთვის ძალიან სუსტი ვითომ. დღეს ვცადე და ბოლოს პრესები რო დავიწყე კინაღამ დავაკვდი ასი ძვლივს გავაკეთე Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 თან ვინც ეწევა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 მოვიდა ტომ კრუზს მიმსგავსებული რა მაინტერესებს დროპსეტი ახალბედებისთვის არაა ხო? თუ მე აღმოვჩნდი მაგისთვის ძალიან სუსტი ვითომ. დღეს ვცადე და ბოლოს პრესები რო დავიწყე კინაღამ დავაკვდი ასი ძვლივს გავაკეთე კაროჩე ერთი მისვლა უნდა მერყეობდეს 15-დან 30 წამამდე არც ნაკელბი არ მოჟნა, არც მეტი ანუ ის მომენტი რომ მეტ გამოერებას ვერ აკეთებ, მაგ დროში უნდა იყოს ხოდა შენ თუ დიდი წონა აიღე და 10 წამიანი დატვირთვა გამოგივიდა, ეგრევე პატარათი გააგრძელე დროპსეტები კაი ვეშია, მაგრამ უკვე თითო კუნთის ვარჯიში ბოლოში Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 ხო მაგრამ უამრავი ენერგია მიაქვს დღეს ტიპმა მითხრა ას კილოს თავისუფლად ვწევო და გამიკვირდა რო შევხედე. რო მაჩვენა ოცი კილო აწია ხუთჯერ Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 შეუსვენებლად 15 კილომეტრის გარბენა შესაძლებელია? მაგალითისთვის მოყვარულ ფეხბურთელს თუ შუეძლია რომელიც კვირაში 3-4 დღე დარბის? ხალხი მაგიომებს თუ რა არი არ ვიცი, მაგრამ ბევრისგან გამიგია 10-15 კილომეტს დავრბივარ შეუსვენებლადო და მე მაგრა მიტყდება 1.2 კილომეტრს ვქაჩავ შეუსვენებლად და ისიც ვკვდები ხოლმე ბოლოს გააჩნია ის 3-4 დღე რა მანძილს დარბის რთული არაა ნოლიდან რო დაიწყო 2-3 კვირაში ახვალ 10 კმზე,თუ ნორმალური ჯანმრთელობა გაქვს უფრო მოკლე დროშიც შეიძლება ახვიდე,დამოკიდებულია ორგანიზმზე და განვლილ ცხოვრებაზე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Name Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 Workout Program by Lazar Angelov http://www.workoutbox.net/?p=208 აბა შეუფასეთ ვარგა რამედ? 14 წლიანი სტაჟი აქვს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 Workout Program by Lazar Angelov http://www.workoutbox.net/?p=208 აბა შეუფასეთ ვარგა რამედ? 14 წლიანი სტაჟი აქვს ჩვეულებრივი სისტემაა, ლაზარზე მოწყობილი, 14 წლიანი სტაჟის მერე მაქამდე მივიდა ანუ ეგ სისტემა იმენა მაგისთვის ძალიან მაგარია სხვისთვის შეიძლება არ იყოს კარგი აი სიტყვაზე, ორშაბათს მკერდი აქვს და ოთხშაბათს უკვე მხრები მე მასეთი შუალედით მაგ კუნთებს ვერ გავაკეთებ მკერდზე წინა მხარი მივარჯიშდება მაგრად და 2 დღეში ფიზიკურად ვერ მაოსწრებს აღდგენას Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 გააჩნია ის 3-4 დღე რა მანძილს დარბის რთული არაა ნოლიდან რო დაიწყო 2-3 კვირაში ახვალ 10 კმზე,თუ ნორმალური ჯანმრთელობა გაქვს უფრო მოკლე დროშიც შეიძლება ახვიდე,დამოკიდებულია ორგანიზმზე და განვლილ ცხოვრებაზე მე მაქსიმუმ 1 კმ შემიძლია ვირბინო. დიხანია არ მაქვს კარგი და ძალიან მალე ვიღლები. ასთმა არ მაქვს და რა ღლე უნდა ჩემს ორგანიზმს არ ვიცი. დაჟე უბანში კარიდან კარში თამაშის დროს ვიღლები ხოლმე : Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 მე მაქსიმუმ 1 კმ შემიძლია ვირბინო. დიხანია არ მაქვს კარგი და ძალიან მალე ვიღლები. ასთმა არ მაქვს და რა ღლე უნდა ჩემს ორგანიზმს არ ვიცი. დაჟე უბანში კარიდან კარში თამაშის დროს ვიღლები ხოლმე : მეც ეგრე ვარ დიხანია საერთოდ არ მაქვს ასთმა არც მე არ მაქვს არ ვეწევი, არ ვსვამ და რავი, მარა აქტუალური სექსუალური ცხოვრება მაქვს თუმცა ამგის ბრალი არ არისო და Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 21 კმ ვირბინე მარათონზე ამ წელსაც გავალ ალბათ Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 21 კმ ვირბინე მარათონზე ამ წელსაც გავალ ალბათ ბოსტონს მოერიდე მაინც Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 მე მაქსიმუმ 1 კმ შემიძლია ვირბინო. დიხანია არ მაქვს კარგი და ძალიან მალე ვიღლები. ასთმა არ მაქვს და რა ღლე უნდა ჩემს ორგანიზმს არ ვიცი. დაჟე უბანში კარიდან კარში თამაშის დროს ვიღლები ხოლმე : თავიდან ყველა ეგრე იწყებს მერე ნელ ნელა ზრდი მანძილს შენ თუ თვეში ერთხელ დარბიხარ ვერ გაცდები 1 კილომეტრს ყოველ დღე თუ არა კვირაში 3-4 დღე მაინც უნდა ირბინო მარა აქტუალური სექსუალური ცხოვრება მაქვს თუმცა ამგის ბრალი არ არისო და სრული სისულელეა რატო უნდა შეუშალოს ხელი,ლოგიკაშიც არ ჯდება 21 კმ ვირბინე მარათონზე ამ წელსაც გავალ ალბათ რამდენში ირბინე? მეც ვიყავი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 თავიდან ყველა ეგრე იწყებს მერე ნელ ნელა ზრდი მანძილს შენ თუ თვეში ერთხელ დარბიხარ ვერ გაცდები 1 კილომეტრს ყოველ დღე თუ არა კვირაში 3-4 დღე მაინც უნდა ირბინო სრული სისულელეა რატო უნდა შეუშალოს ხელი,ლოგიკაშიც არ ჯდება რამდენში ირბინე? მეც ვიყავი უფ ჩემზე ვინღა ითვლიდა მე რო დავთვალე სადღაც 2 საათი და 40 წუთი გამომივიდა 18 კილომეტრი სუფთა ჩემით გავირბინე (შეჩერების გაერშე) მერე დამერხა, მაინც მოყვარული ვიყავი Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 უფ ჩემზე ვინღა ითვლიდა მე რო დავთვალე სადღაც 2 საათი და 40 წუთი გამომივიდა 18 კილომეტრი სუფთა ჩემით გავირბინე (შეჩერების გაერშე) მერე დამერხა, მაინც მოყვარული ვიყავი დიდი მასისთვის რთულია ერთი დაკუნთული შევამჩნიე,ფინიშთან მაიკა გახდილი მოვიდა შენ ხო არ იყავი ეგ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted July 8, 2013 Share Posted July 8, 2013 დიდი მასისთვის რთულია ერთი დაკუნთული შევამჩნიე,ფინიშთან მაიკა გახდილი მოვიდა შენ ხო არ იყავი ეგ? არა ვიცი ვიზეც ამბობ ეგ არ ვყოფილვარ მე ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 ამან რო პროცესში დაგიჭიმოს ტო :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
shavlego Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 მასეთი მკერდი შანსი არაა ქალს ქონდეს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Name Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 არარეალური მკერდი აქვს შეიძება ფოტოშოფია, მაგრამ მეც მგონია რომ ბევრი ივარჯიშა და ისე დაიყენა ასეთი კაცური მკერდი :| Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 ამან რო პროცესში დაგიჭიმოს ტო :D მოგძვრება იმენა : Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 PS your cap Link to comment Share on other sites More sharing options...
SileNt. Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 მიჭირს , მარა მაინც გადავწყვიტე დიეტა დავიცვა. ანუ ყველაფერი ( განსაკუთრებით ბევრი მჭავე , მწარე , ტკბილი ) არ ვჭამო როცა გამიხარდება და რამდენიც გამიხარდება. მაინტერესებს ვარჯიშამდე რამდენი ხნით ადრე უნდა ვჭამო , ვარჯიშის შემდეგ ? იმის გათვალისწინებით რომ სიმძიმეებით არ ვვარჯიშობ . ტურნიკები კიდე შეიძლება . რა საკვებს მივაქციო ყურადღება ? საერთოდ მომატება მიჭირს. ბავშვობიდან ეგრე ვარ @ რამდენი ანალიზი მაქვს ჩატარებული მარა არაფერი აღმომაჩნდა. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 რა მაინტერესებს, ვარჯიშის შემდეგ სწრაფი ნახშირწ#$%ბის მიღება რატომ არის აუცილებელი? ვიცი რომ ენერგიას შეივსებ სწრაფადო, მაგრამ აუცილებლობას რატომ წარმოადგენს? Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 რა მაინტერესებს, ვარჯიშის შემდეგ სწრაფი ნახშირწ#$%ბის მიღება რატომ არის აუცილებელი? ვიცი რომ ენერგიას შეივსებ სწრაფადო, მაგრამ აუცილებლობას რატომ წარმოადგენს? ისე წონაში დაიკლებ მაგრად. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted July 9, 2013 Share Posted July 9, 2013 http://www.runtastic.com/en/users/edward-darbinyan/sport-sessions/92857508?fb_source=feed_opengraph&fb_action_ids=583977208291976&fb_action_types=fitness.runs&action_object_map=%7B%22583977208291976%22%3A479689558788024%7D&action_type_map=%7B%22583977208291976%22%3A%22fitness.runs%22%7D&action_ref_map=%5B%5D მაგარი პროგა გავჩითე სმარტისთვის. ყველაფერს ითვლის gps ით Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.