მიშო Posted June 28, 2013 Share Posted June 28, 2013 7-is mere rom ar vchamo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted June 28, 2013 Share Posted June 28, 2013 სირბილი როგორ გეზარებათ ნუ გამაგიჟეთ ყველაზე არა მოსაწყენი და მარტივი ვარჯიშია მით უმეტეს ყოველ დღე თუ არა კვირაში რამდენიმე დღე რომ ირბინო მე მაგალითად ყოველ დღე თუ არ ვივარჯიშე,ან სირბილი ან ტურნიკი აჯიმანიები, მაშინ დამაწყნარებლები უნდა ვსვა თუ დაგროვილი ენერგია არ გამოვუშვი ყველა ვარიანტში აგრესიაში გადამდის და ადვილად გაღიზიანებადი ვხდები დაღლილი - საკუთარი თავით კმაყოფილი და დაწყნარებული ვარ ყველაფერი მისწორდება,ჭამაც,ხალხთან ურთიერთობაც,კომპთან ჯდომაც და ა.შ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 28, 2013 Share Posted June 28, 2013 არადა მაგრად მისუქებს სირბილი მაგარი ღლეობაა კიდე კაი არ მჭირდება Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted June 29, 2013 Share Posted June 29, 2013 არადა მაგრად მისუქებს სირბილი მაგარი ღლეობაა კიდე კაი არ მჭირდება ras gishveba? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 29, 2013 Share Posted June 29, 2013 მისუქებს Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 29, 2013 Share Posted June 29, 2013 მისუქებს რას გისუქებს ეგეც უთხარი. ვერ მიხვდა კაცი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 29, 2013 Share Posted June 29, 2013 რა ძნელი მისახვედრი ეგარი Link to comment Share on other sites More sharing options...
anzori88 Posted June 29, 2013 Share Posted June 29, 2013 ძალიან კმაყოფილი Resistande Bands-ის. ახალ ნავარჯიშებზე საკმაოდ გაზრდილია კუნთი. რა თქმაუნდა ჯერ რა შედეგებზეა ლაპარაკი, მაგრამ ერთი თვის შემდეგ დავდებ სურათს, შემდეგ 2 თვის და ა.შ. მემგონი რომ კარგი შედეგი მექნება. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 29, 2013 Share Posted June 29, 2013 ტაში დამიკარით ტრაპეცია და კისერი მინდა ;ს Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted June 29, 2013 Share Posted June 29, 2013 Dude... Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 ძალიან კმაყოფილი Resistande Bands-ის. ახალ ნავარჯიშებზე საკმაოდ გაზრდილია კუნთი. რა თქმაუნდა ჯერ რა შედეგებზეა ლაპარაკი, მაგრამ ერთი თვის შემდეგ დავდებ სურათს, შემდეგ 2 თვის და ა.შ. მემგონი რომ კარგი შედეგი მექნება. ეგ კაი რაღაც სჩანს მარა რომელი ვიყიდო როგორ მივხვდე Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 ტაში დამიკარით ტრაპეცია და კისერი მინდა ;ს Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 ეს მგონი კაია მარა რა ფასი აქვს http://www.amazon.com/Bodylastics-Resistance-components-membership-LIVEEXERCISE/dp/B006NZZH18/ref=sr_1_15?ie=UTF8&qid=1372576066&sr=8-15&keywords=Resistance+Band Link to comment Share on other sites More sharing options...
PkhakadzeAmo Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 სწორი კვება კვირაში 6 დღე დღეში 3 საათი სწორი ვარჯიში Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 სწორი კვება კვირაში 6 დღე დღეში 3 საათი სწორი ვარჯიში დღეში 3 საათი რას ვარჯიშობდი Link to comment Share on other sites More sharing options...
PkhakadzeAmo Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 ჩემი პროგრამა მქონდა ყველაფრის დაწერა ძაან მეზარება დაკლების პონტში ძირითადად კარდიო ვარჯიშები ბილიკი 1 საათი მინუმუმ 10 წუთი სიარული 6კმ/სთ 10 წუთი სირბილი 9.5 კმ/სთ ესე 1 საათი და მეტი რათქმაუნდა შეუჩერებლად პრესებიი წელის ტრიალთან ერთად სეტში )))) Link to comment Share on other sites More sharing options...
anzori88 Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 ეს მგონი კაია მარა რა ფასი აქვს http://www.amazon.com/Bodylastics-Resistance-components-membership-LIVEEXERCISE/dp/B006NZZH18/ref=sr_1_15?ie=UTF8&qid=1372576066&sr=8-15&keywords=Resistance+Band http://www.amazon.com/Wacces%C2%AE-Resistance-Bands-Yoga-Workout/dp/B003TLLM72/ref=sr_1_7?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1372589253&sr=1-7&keywords=resistance+bands ეს მაქვს მე Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 http://www.amazon.com/Wacces%C2%AE-Resistance-Bands-Yoga-Workout/dp/B003TLLM72/ref=sr_1_7?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1372589253&sr=1-7&keywords=resistance+bands ეს მაქვს მე ახლა ეგ როგორაა ხუთივეს სხვადასხვა დატვირთვა აქვს ხო? შენ როგორ ფიქრობ ხარისხიანია შენი? მაგას 25 დოლარამდე უფასო შიპინგი არ აქვს და ბარემ 10 დოლარსაც დავამატებ და 35იანს ვიყიდე მეთქი ვფიქრობ, უფრო ხარისხიანი ჩანს თუ არ იტყუებიან ჩამოტანა რა დაგიჯდა? ისე ვიღაც წერდა ვარჯიშისას გაწყდაო ეგ რო სახეზე გადაერტყას კაცს Link to comment Share on other sites More sharing options...
anzori88 Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 ახლა ეგ როგორაა ხუთივეს სხვადასხვა დატვირთვა აქვს ხო? შენ როგორ ფიქრობ ხარისხიანია შენი? მაგას 25 დოლარამდე უფასო შიპინგი არ აქვს და ბარემ 10 დოლარსაც დავამატებ და 35იანს ვიყიდე მეთქი ვფიქრობ, უფრო ხარისხიანი ჩანს თუ არ იტყუებიან ჩამოტანა რა დაგიჯდა? ისე ვიღაც წერდა ვარჯიშისას გაწყდაო ეგ რო სახეზე გადაერტყას კაცს )) ზალა მაქვს 5 მეტრზე ოდნავ მეტია. ერთ ბოლოშ რო გამოვაბი მეორე ბოლომდე გავწელე და ისე ვაკეთე ერთი ორი ვარჯიში და არ გამწყდარა. მაგას გამოყენების წესი აქვს: არ უნდა ივარჯიშო ფეხსაცმლით, რადგან შეიძლება რეზინი დააზიანო და მაგ დროს გაწყდება თვაისთავად. მე შიშველი ფეხებით ვადგები და თავის მოსაბმელს ვიყენებ რაც მოყვა და ჯერ არ გამწყდარა 5-ვეა რის სხვადასხვა სიძლიერის, სხვდასხვა კუნთებისთვის. მე პირველი სამი დონე სხვას ვაჩუქე და ბოლო ორს ვიყენებ. ძირითადად ყველაზე ძლიერით ვვარჯიშობ, ერთი ორჯერ ციდად ვიდექი და ისეთი ძალა აქვს გამიქნია იმ კედელზე სადაც მიმაგრებული მქონდა მე პირადად ძალიან კმაყოფილი ვარ, 35 ლარად მშვენიერი შენაძენია. ჩამოტანა 7 ლარი დაჯდა უსა2გეორგიათი Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 მიგანარცხა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 ეს კაი იქნება მკერდისთვის არა Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 ეს კაი იქნება მკერდისთვის არა რომ მოძვრეს და ზურგში მოგხვდეს დაჭიმულზე საქციელი გაქ მოტყნული Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 კაცო მაინც და მაინც კარის სახელურს კი არ მოვაბამ ზურგში კიარა შეიძლება ვაფშე თავში მოგხდეს და გაგთიშოს ვარჯიშობსო და გათიშულს რო გიპოვნიან Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 30, 2013 Share Posted June 30, 2013 )) ზალა მაქვს 5 მეტრზე ოდნავ მეტია. ერთ ბოლოშ რო გამოვაბი მეორე ბოლომდე გავწელე და ისე ვაკეთე ერთი ორი ვარჯიში და არ გამწყდარა. მაგას გამოყენების წესი აქვს: არ უნდა ივარჯიშო ფეხსაცმლით, რადგან შეიძლება რეზინი დააზიანო და მაგ დროს გაწყდება თვაისთავად. მე შიშველი ფეხებით ვადგები და თავის მოსაბმელს ვიყენებ რაც მოყვა და ჯერ არ გამწყდარა 5-ვეა რის სხვადასხვა სიძლიერის, სხვდასხვა კუნთებისთვის. მე პირველი სამი დონე სხვას ვაჩუქე და ბოლო ორს ვიყენებ. ძირითადად ყველაზე ძლიერით ვვარჯიშობ, ერთი ორჯერ ციდად ვიდექი და ისეთი ძალა აქვს გამიქნია იმ კედელზე სადაც მიმაგრებული მქონდა მე პირადად ძალიან კმაყოფილი ვარ, 35 ლარად მშვენიერი შენაძენია. ჩამოტანა 7 ლარი დაჯდა უსა2გეორგიათი ეგ ადგილები მეტალისაა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted July 1, 2013 Share Posted July 1, 2013 ამდენსაც რო ვერ ვიწევი 84 წლის https://www.facebook.com/photo.php?v=10151732027027089&set=vb.237352582604&type=2&theater Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.