მიშო Posted January 25, 2013 Share Posted January 25, 2013 Kemo rom amboben cilebi dzilis win kargiao, yvelaze kargd dzilshi xdeba sakvebis atvisebao martalia? Dzilis win sachmeli ro vchamo xo gavsuqdebi mara tu martla karg shedegs idzleva wheys davitrev da imas mivigeb xolme dziliswin Ise sul vcilob ro dadzinebamde 4-5 saatit adre araferi vchamo wona ro ar movimato ძილის წინ არ ჭამო, კუჭს დაიავადმყოფებ. რა ათვისება საერთოდ არ მუშაობს მაგ დროს კუჭი და საჭმელი ლპება ჭამიდან მინიმუმ საათ ნახევარი უნდა გავიდეს დაძIნებამდე. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted January 25, 2013 Author Share Posted January 25, 2013 (მად + 20 კგ მჭლე - მიაუუუ = სმერტ) გაიშიფრა ფორმულა ზტეროიდზ. B)/> :lol:/> :lol:/> asiani xar gaichite xolme ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaKaRoV Posted January 25, 2013 Share Posted January 25, 2013 აუ ჩქიმძუძუფხოდ, მე რაც ცოდნა მაქვს აქაურ ტრენერების ნახევარს თუ ქონდეს, შეიძლება ჩემზე 2-ჯერ დიდები იყვნენ, მაგრამ მე ვინც ჩემხვედრია ნახევარი #$%ა ადამიანი რო მთელი ცხოვრება ხელებზე იყურები და ბიცეფსებზე 90%-იანი ყ*# ხარ 40 წლის კაცს არ შეშვენის ტრ@ის თამაში, ჭკუა უნდა მოგეკითხებოდეს :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
rezi0881 Posted January 25, 2013 Share Posted January 25, 2013 asiani xar gaichite xolme ოკ. მაგარი მოტივაციაა რა ყოველშემთხვევაში ჩემთვის, ვის რა მოგწონთ მოტივაციისთვის?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 25, 2013 Share Posted January 25, 2013 ოკ. მაგარი მოტივაციაა რა ყოველშემთხვევაში ჩემთვის, ვის რა მოგწონთ მოტივაციისთვის?? რამშტაინი ყოვლთვის მოდაშია Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 რას გავს :vis: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaKaRoV Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 რას გავს вдв Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 რას გავს რას ქვია რას გავს? მასეთი სიმაღლე და მასეთი ტანი არ გინდა? გადამეტებული არ არის, ძალიან ^_^ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 გადამეტებულია , ნახე აღარ იცის რა დალიოს ისე აყრია კუნთები :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 Zalain mSralaT aris da magitom, cota cximi rom moigdos forma miecema Zalain gamomSrali tani yovelTvis simaxinjea. Link to comment Share on other sites More sharing options...
გუგაეონ Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 გადამეტებული არის აბა რაარის :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 გადამეტებული ეს არის Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 :lollol: წელს დღეს 5 კG მოვუმატე, 85ით ვაკეთებ უკვე 8-8-8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
გუგაეონ Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 აი მაგხელა ნაღდად არ მინდა ვიყო პრინციპში ვერც გავხდები მაგრამ ამას ძნ მაგარი ზურგი აქ Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 რას გავს rock jonsonia banzi? es ra naxa chemma tvalebma :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 რა უნდა გკითხოთ: Diamond აჯიმანიებს ვაკეთებ და სხვა ტიპის აჯიმანიებიც რომ გავაკეთო აზრი ექნება თუ იგივე კუნთებს ავარჯიშებს სხვებიც? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 ექნება კი როგორ არა იდაყვები შიგნით შემოწიე ისე აკეთე, გაშლილი ხელებით, ხელები ახლოს, მუშტებზე მკერდის კუნთების გარდა ხელის კუნთებს, ტრიცეფს და მხარს ავარჯიშებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 26, 2013 Share Posted January 26, 2013 ექნება კი როგორ არა იდაყვები შიგნით შემოწიე ისე აკეთე, გაშლილი ხელებით, ხელები ახლოს, მუშტებზე მკერდის კუნთების გარდა ხელის კუნთებს, ტრიცეფს და მხარს ავარჯიშებ ოკ ამ დაიამონდის სისტემას რომ მოვრჩები(მიზანი: ერთ მისვლაზე 100 აჯიმანია ) მერე სხვანაირ ვარჯიშებსაც დავამატებ . Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted January 27, 2013 Share Posted January 27, 2013 იდაყვები შიგნით მიდებულზე ვაკეთებ და მიჭირს მაგრა 15-20 მაქსიმუმ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted January 27, 2013 Author Share Posted January 27, 2013 ფეხები გავდღანი გუშინ 180 კილოთი ლეგ პრესი გავაფეილე, არ მახსოვს რამდენი იყო მაგრამ ხალხი მედგა გარშემო, კიდევ ერთიო მიყვიროდნენ და მაგ დროს მაგრად მოაქვს წონა დიდი არაფერი, მაგრამ აი მთელი გული ჩავდე რა :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted January 27, 2013 Share Posted January 27, 2013 აუ ერთ პონტში ვყოფილვართ ვერ დავდივარ ბლიად რა მინდოდა ჩაჯდომები გავაკეთე გუშინ 100კილოთი 4მისვლა 10 -10ჯერ და მერე ცალ - ცალკე ფეხის კუნთების ვარჯიშები. სახლში ჩვეულებრივად მივედი აი დღეს ლოგინიდან ფეხი ვერ გადმოვდგი :givi: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted January 27, 2013 Author Share Posted January 27, 2013 აუ ერთ პონტში ვყოფილვართ ვერ დავდივარ ბლიად რა მინდოდა ჩაჯდომები გავაკეთე გუშინ 100კილოთი 4მისვლა 10 -10ჯერ და მერე ცალ - ცალკე ფეხის კუნთების ვარჯიშები. სახლში ჩვეულებრივად მივედი აი დღეს ლოგინიდან ფეხი ვერ გადმოვდგი მე ნათესავთან წავედი ვაჟაზე, ხოდა 2 გაჩერებით ადრე მომიწია ჩამოსვლა, მთელი ნუცუბიძე ხო ერთ ვიდზეა ხოდა კიბეზე რომ ავდიოდი ჩავიკეცე და 5 წუთი გაჩერებული ვიყავი, მერე მუხლების გაუშლელად ავედი მეხუთეზე აქამდე მასეთი რაღაც წარმოუდგენელი მეგონა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted January 27, 2013 Share Posted January 27, 2013 აუ რას გავხედნიდი ბიჭო სელტეჩმა და ზოგადად დანამატმა რაღაც ზედმეტი "ენერგიის" მოზღვავება იცის ხო? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted January 27, 2013 Author Share Posted January 27, 2013 აუ რას გავხედნიდი ბიჭო სელტეჩმა და ზოგადად დანამატმა რაღაც ზედმეტი "ენერგიის" მოზღვავება იცის ხო? რაჭირს ბიჭო გასახდომი ზურგზე შემოგიგდებს, შეიძლება მეც ზედ მიმაყოლოს და ისე გააკეთებს ბუქნებს :დ სავარაუდოდ იცის მოზღვავება :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.