Razer Posted January 5, 2013 Share Posted January 5, 2013 Magar xodze var dsmatsi dges sarkeshi chavixede da lomfxvivit var zurgze ufro magrad var. ai 20is mere celltechi da geineri da iff :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted January 5, 2013 Share Posted January 5, 2013 ძლიერი რომ იყო ჩემი ძმაკაცია ძიუდოისტი 60 კილოა! 1.70 ხოდა 100 კილოთი ავარჯიშებს მკერდს, როცა მე 75 გავაკეთე გუშინ და დატვირთვისგან კინაღამ თავში ამასხეს სისხლებმა მარტო ვიზუალურობის დედავატირე უნდა გრძნობდე რომ ცხოველი ხარ და ძალაუფლებას ფლობ ისეთი რაღაცაა შენს თავზე გამოცდილი უნდა გქონდეს რომ გაიგო ვერ აგიხსნი სხვანაირად ანუ რას ამბობ რომ სიდიდეს არ აქვს მნიშვნელობა მთავარია ძალა?? თუ როგორ, თორე 60 კილო რანაირი დიდია ორი მაგხელა ვარ :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted January 5, 2013 Author Share Posted January 5, 2013 ანუ რას ამბობ რომ სიდიდეს არ აქვს მნიშვნელობა მთავარია ძალა?? თუ როგორ, თორე 60 კილო რანაირი დიდია ორი მაგხელა ვარ შენ 1.70 მეტრა ხარ?ანუ მინიმალურ წონაში მაქსიმუმი კუნთი და ძალა რომ მოათავსო, იმენა რკინასავით გრძნობ თავს Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 5, 2013 Share Posted January 5, 2013 ზამთარში მაგრათ ვკრიფავ რა წონას. 87 ვიყავი, ეხლა ალბათ 90 ვიქნები ერთად ერთ რამეში მიშლის სიმსუქნე ხელს, დამძიმებული ვარ და მალე ვიღლები :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted January 5, 2013 Share Posted January 5, 2013 შენ 1.70 მეტრა ხარ? ანუ მინიმალურ წონაში მაქსიმუმი კუნთი და ძალა რომ მოათავსო, იმენა რკინასავით გრძნობ თავს ხო ეგ ვიგულისხმე იმ პოსტში... არ მიყვარს გადაჭარბებული წონა, კუნთი იქნება თუ ქონი :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted January 5, 2013 Share Posted January 5, 2013 და რატომ უნდა ქნა მასე mxrebi rom metad wamovides ra kai qalia Magar xodze var dsmatsi dges sarkeshi chavixede da lomfxvivit var zurgze ufro magrad var. ai 20is mere celltechi da geineri da iff ჩემი წონა და სიმაღლე ხარ ხო? პრესი გეტყობა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted January 5, 2013 Author Share Posted January 5, 2013 mxrebi rom metad wamovides Dude : მასეთი რაღაც არასდროს არ ქნა, თუგინდა მხრით დაიწყე ვარჯიში რომ მთელი ენერგია მხრის ბაზურ ვარჯიშებზე წავიდეს, მაგრამ ისე რომ მარტო მხარი ავარჯიშო სისულელეა კაროჩე გამოვიტენე საფლმენთებით გუშინ ვიწერდი ამაზონიდან BCAA-ებს და გლუტამინს, პირველად უნდა გავსინჯო, ხოდა ახლობელმა მომწერა ამინოებს და კრეატინს გაჩუქებთუგინდაო პლიუს სახსრების და ძვლებიც გლუკოზამინი და კალციუმი მაქვს, პლიუს პროტეინი, პლიუს კასეინი და ცოტა ლარგინინი :დ მთელი წელი თითქმის არაფერი დამილევია და ახლა მომიწევს ყველაფრის დალევა 3 თვეში ბიცეფსი თუ გავზარდე 2 სანტიმეტრით, საღოლ მე Link to comment Share on other sites More sharing options...
sauron Posted January 5, 2013 Share Posted January 5, 2013 არა. ეგ კი არა რომ ადგები დილით საათნახევარი უნდა გავიდეს ვარჯიშის დაწყებამდე. თუ ძალიან გეჩქარება 1 საათი მაინც. forum ge ze kio, shen ambob arao, ra vqna? : D Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 forum ge ze kio, shen ambob arao, ra vqna? : D aravitar shemtxvevashi. sanam sxeuli da kuntebi ar gaigvidzebs zianis garda arafers uzav kuntebs sirbilt. da verc daikleb. 6 tve davrbodi dilaobit da efeqti 0 iyo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 mxrebi rom metad wamovides :D/> ra kai qalia :P/> ჩემი წონა და სიმაღლე ხარ ხო? პრესი გეტყობა? mtliani muceli maq gamokvetili. dakubikebaze ar vchalichob ar momwons Dude : მასეთი რაღაც არასდროს არ ქნა, თუგინდა მხრით დაიწყე ვარჯიში რომ მთელი ენერგია მხრის ბაზურ ვარჯიშებზე წავიდეს, მაგრამ ისე რომ მარტო მხარი ავარჯიშო სისულელეა კაროჩე გამოვიტენე საფლმენთებით :D/> გუშინ ვიწერდი ამაზონიდან BCAA-ებს და გლუტამინს, პირველად უნდა გავსინჯო, ხოდა ახლობელმა მომწერა ამინოებს და კრეატინს გაჩუქებთუგინდაო :D/> პლიუს სახსრების და ძვლებიც გლუკოზამინი და კალციუმი მაქვს, პლიუს პროტეინი, პლიუს კასეინი :D/> და ცოტა ლარგინინი :დ მთელი წელი თითქმის არაფერი დამილევია და ახლა მომიწევს ყველაფრის დალევა :D/> 3 თვეში ბიცეფსი თუ გავზარდე 2 სანტიმეტრით, საღოლ მე lol terminatori gaxdebi 2-3 tveshi. kreatinze wavikitxe iseti dedamodgnulia ro morchebi kurss (dalevas) 1tve kide xodshia :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 forum ge ze kio, shen ambob arao, ra vqna? : D ფორუმ ღლეზე ორიანები ყავდათ ეტყობა ბიოლოგიაში :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted January 6, 2013 Author Share Posted January 6, 2013 ფორუმ ღლეზე ორიანები ყავდათ ეტყობა ბიოლოგიაში არადა ფორუმ.გე-ს ბოდიბილდინგის თემაში ძალიან მცოდნეები არიან, ჩემზე 2-ჯერ მეტიც იციან :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 არადა ფორუმ.გე-ს ბოდიბილდინგის თემაში ძალიან მცოდნეები არიან, ჩემზე 2-ჯერ მეტიც იციან აბა ძალით კლავდნენ კაცს? :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 ეგ ყველაფერი ისე მიჩვევაზეცაა, მასე დოგმირებული არ არის გინდა თუ არა 1 საათი ან ნახევარი საათი უნდა გავიდეს. ადრე ისე ვიყავი მიჩვეული გაღვიძებიდან 10 წუთში სირბილს ვიწყებდი, პირვეათ გამიჭირდა, მერე შეეჩვია ორგანიზმი. მოკლეთ ადამიანის ორგანიზმს ბევრი რაღაც შეუძლია :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 ეგ ყველაფერი ისე მიჩვევაზეცაა, მასე დოგმირებული არ არის გინდა თუ არა 1 საათი ან ნახევარი საათი უნდა გავიდეს. ადრე ისე ვიყავი მიჩვეული გაღვიძებიდან 10 წუთში სირბილს ვიწყებდი, პირვეათ გამიჭირდა, მერე შეეჩვია ორგანიზმი. მოკლეთ ადამიანის ორგანიზმს ბევრი რაღაც შეუძლია ძალიან რეკომენდირებულია საათნახევრიანი პერიოდი. მიჩვევაზეც არი მაგრამ ნელა მოგკლავს რა სიგარეტივით. ბოლოს გული დაგარტყამს და გათავდები ვითომ ვარჯიშობ და კაი რამეს აკეთებ გგონია, არადა პირიქითაა. ჯანზე მოდიხარ მაგრამ ჯანმრთელობას ინგრევ ნელა-ნელა. Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 შეიძლება, უბრალოთ მაგდენხანს არ მირბენია რომ დამრხეოდა :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 მაჯისთვის და ამ სურათზე ამ მონაკვეთისთვის ცალკე რამე ვარჯიშები არის ? და ერთი კითხვა მაქვს ხელი ბოლომდე არ მეშლება სახსარში ანო ოდნავ მოკეცილი მაქვს მარცხენას ბოლომდე ვშლი მარჯვენას ვერა (ბეზ შუტაკ ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 მაჯისთვის და ამ სურათზე ამ მონაკვეთისთვის ცალკე რამე ვარჯიშები არის ? და ერთი კითხვა მაქვს ხელი ბოლომდე არ მეშლება სახსარში ანო ოდნავ მოკეცილი მაქვს მარცხენას ბოლომდე ვშლი მარჯვენას ვერა (ბეზ შუტაკ ) გირი დაითრიე, ხელი დააფიქსირე რომ არ აქანაო და მარტო მაჯა ამოძრავე ზევით-ქვევით. მეტი არ ვიცი არაფერი. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sauron Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 mishonacro G1ORG1 არა მოიცათ ხალხო მე უზმოზე სირბილზე მაქ სუბარი, თორემ მინიმუმ 1 საათი რომ უნდა დავიცადო სირბილამდე ეგ ვიცი :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
geomaster1 Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 მაჯისთვის და ამ სურათზე ამ მონაკვეთისთვის ცალკე რამე ვარჯიშები არის ? და ერთი კითხვა მაქვს ხელი ბოლომდე არ მეშლება სახსარში ანო ოდნავ მოკეცილი მაქვს მარცხენას ბოლომდე ვშლი მარჯვენას ვერა (ბეზ შუტაკ ) მე ვიცი სხვაც, პირველი: ორივე ხელით მუშტი უნდა შეკრა, გაშალო, შეკრა, გაშალო, შეკრა, გაშალო და სანამ ხელის ეგ მონაკვეთი მაგრად არ გეტკინება არ გაჩერდე. მეორე ვიცი კიდე: ორივე მუშტს რო შეკრავ წრიულად არტიალე ორივე ერთად, და ეგეც ერთი 100 წრე გააკეთე რო ძარღვები დაგებეროს. აი ნახე ჩემია Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 mishonacro G1ORG1 არა მოიცათ ხალხო მე უზმოზე სირბილზე მაქ სუბარი, თორემ მინიმუმ 1 საათი რომ უნდა დავიცადო სირბილამდე ეგ ვიცი არც ეგ არ შეიძლება. სულ ცოტა კუჭის წყლულს აიკიდებ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
anzori88 Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 ამ სტილის სიმღერები რამე არ იცით, ვორქაუთისთვის ) ოღონდ დედის გინებები და მსგავსი ნუ იქნება. + შეკითხვა მაქვს: სკუბის ვიდეოში ვნახე ყოველ ჭამასთან ერთად პროტეინის კოქტეილს სვავდა, ფხვნილი ჰქონდა და წყალშ ხსნიდა უბრალოდ და ეგაა. როგორც მივხვდი სახლში ამზადებდა თვითონ, თუმცა არ ვიცი ინგლისური მაგრად და ვერ მივხვდი რისგან. ხომ არ იცით რა არის კარგი? ანუ საჭმელებში რაც მოვიძიე ყველგან ცოტაა უშალოდ პროტეინი, უმეტესად კალორიებია და პროტეინი რისგან მივიღო? ყიდვა ძვირი გამოდის. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 მე ვიცი სხვაც, პირველი: ორივე ხელით მუშტი უნდა შეკრა, გაშალო, შეკრა, გაშალო, შეკრა, გაშალო და სანამ ხელის ეგ მონაკვეთი მაგრად არ გეტკინება არ გაჩერდე. მეორე ვიცი კიდე: ორივე მუშტს რო შეკრავ წრიულად არტიალე ორივე ერთად, და ეგეც ერთი 100 წრე გააკეთე რო ძარღვები დაგებეროს. აი ნახე ჩემია mushtebze wrapad vaketo tu nela ? ispanderic maqvs saxlshi da magit varjishi giirs ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
anzori88 Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 და კიდევ შეკითხვა. ვმუშაობ 10-19 სთ-ებში. როდის ვივარჯიშო? :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
geomaster1 Posted January 6, 2013 Share Posted January 6, 2013 და კიდევ შეკითხვა. ვმუშაობ 10-19 სთ-ებში. როდის ვივარჯიშო? ღამე ანუ 19 სთ-ს მერე ჯობია ყველანაირად პ.ს ჩემი კარატის მასწავლებელი ამბობდა ყველაზე კარგი დრო სავარჯიშოდ ღამის 12 საათიაო mushtebze wrapad vaketo tu nela ? ispanderic maqvs saxlshi da magit varjishi giirs ? ispanderi-არ ვიცი რაარი . ხოლო მუშტებზე სწრაფად აკეთე და მერე თავისით შენელდება :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.