Kemo

რაღაც ტრავმა გავვს გიო და ექიმთან რატომ არ მიხვედი? :D

პროდუქციის სახელია, ბევრი ბრენდი უშვებს http://www.bodybuilding.com/store/sf/bcaa-lyn-1500-powder.html http://www.amazon.com/gp/product/B000GIQRVW/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&psc=1&smid=ATVPDKIKX0DER რამდენი უნდა დალიო, უწერია ინსტრუქციაში მე არც გამისინჯავს, მაგრამ დღეს ვაპირებ გამოწერას

glutamine იყიდე და BCAA აღდგენაში დაგეხმარებიან და პატარა წონით უბრალოდ აკაჩავე ხოლმე, დატვირთვა არ მიცე დიდი

ძლიერი რომ იყო ჩემი ძმაკაცია ძიუდოისტი 60 კილოა! 1.70 ხოდა 100 კილოთი ავარჯიშებს მკერდს, როცა მე 75 გავაკეთე გუშინ და დატვირთვისგან კინაღამ თავში ამასხეს სისხლებმა მარტო ვიზუალურობის დედავატირე უნდა გრძნობდე რომ ცხოველი ხარ და ძალაუფლებას ფლობ ისეთი რაღაცაა შენს თავზე გამოცდილი უნდა გქონდეს რომ გაიგო ვერ აგიხსნი სხვანაირად და რატომ უნდა ქნა მასე რამე სვიაზკა გტკივა გიო? ბოლომდე არ გაშალო ხელი ისე აკეთე, თუ ტრიცეფსი გიტრაკებს

წელიწადში სუფთა კუნთი 5-10 კილო შეიძლება მოიმატო, 10 კილო მაშინ, თუ ენდომორფი ხარ წარმოშობით მე ექტომორფი ვარ, იმენა დაჩაგრული ვარ მაგ ამბავში :დ ბოლო თვე კასეინი, პროტეინი, ლარგინინი ვყლაპე, მაგრამ სასწორზე 1 კილოც არ მაჩვენა, რაღაც გრამებს ვიმატებ, მაგრამ რასაც ვიმატებ, ყველაფერი სუფთა ხორცია

ჩვეულებრივი, ადამიანური ზავედენია მინდა ნათიები რომ არ არიან, წესიერი საჭმელი რომ აქვთ და წესიერი კუპეები ბევრს ვითხოვ? და თუგინდა გვერძე კუპეში ვიღაც #$%ები იჯდნენ და ტვინს ტყნავდნენ, ეგ მახატია, დავაიგნორებ რამენაირად ლიჟბი რაც ჩამოვთვალე ეგ იყოს

აქ ხანშიშესული სტაჟიანი ხალხი პოსტავთ და უკეთ გეცოდინებათ ცოტა ქალაქისკენ რამე კარგი ადგილი :D

არა მაგ იმერულ ეზოში არ გვინა, ცოტა ქალაქის ფარგლებში, თორემ გორიდან უფრო მალე ჩამოვლენ ბუხრაძეები ვიდრე მე მანდ გამოვალ :D

ჰაჰა :D

მე თუ დაჩას ვიყიდი, მარტო ნაშებესთვეს იქნება ნუ თუ ვინმეს სურვილი გაუჩნდა მაინც ამოსვლის, მოკლე კაბა და პარიკი გაჩითოს და ამოვიდეს აჰაჰაჰაჰა ლორდ ლექსო :lol:

ბიძინასთან გადახვედი? მიმიხვდი პატარა? :* ლექსო, შენს დაჩას ნიცას და ჰავაის კუნძულებს ადარებე, გიხაროდეს :D

კაი შენ არა, დალშე ვინმე დაჩიანი არ პოსტავთ აქ? აი თესლე დაჩა რომ ქონდეს მე გარაჟი მაქვს და მაგას ვერ გაკადრებთ

ბრაცი ვინმეს სახლში არ ჯობს? სადმე დაჩაზე? ახლა არა იასნად, მერე აი რაზერას კაი ბაითი აქვს :D

რა კემო ტო, ეგ #$%ა ვიღაც, ამხელა კაცი უზის გვერძE და მძღნერივითაა გადაფლაშული

Nice tits :D

ლეონიდასის იდეით

http://www.myvideo.ge/?video_id=1885983&fb_comment_id=fbc_325847377521563_1664086_326084367497864#f372d1ca9c

შენთვის არავის უკითხავს :დ

სლიფინგ დოგის სიუჟეტი გტა-სთან ახლოსაც ვერ მივა ხოიცი ლომსაშა ახმოვანებს ერთ-ერთ გოგოს :D

ებიჭო რადაწერა ამისთანა მითხარი :D

რა კი -რა გავმაზე? -კი ლომსა მალადეც :D

რა გავმაზე? :D

კაროჩე ბოლომდე რომ შლი მერე უკვე ტრიცეფსი იწყებს მუშაობას და დატვირთვა ძუძუდან ტრიცეფსზე გადადის და რადგან ვარჯიში დიდი წონით კეთდება, ტრიცეფსი ითიშება და მკერდი კიდევ შესაძლებლობას ბოლომდე ვერ იყენებს აი მკერდს რომ შეეხება შტანგა, ეგრევე უნდა გააქანო მაღლა, რომ დატვირთვა არ დაიკარგოს ამპლიტუდის შუაში უნდა იმუშაო, მაგრამ ძალიან მოკლე მოძრაობებიც არ უნდა გააკეთო დალშე იზოლირებულ ვარჯიშებს რომ აკეთებ ცალკე კუნთებზე, როგორც გინდა ისე იზავ, ზოგ ვარჯიშს ბოლომდე გაშლა უხდება ზოგს არა 1 კვირა ისე ქენი და მეორე კვირა ასე რომელიც უფრო დაგევასება ისე გააგრძელე თან ბოლომდე რომ შლი ხელს, ან ფეხს, დიდი წონების დროს (ძირითადად ბაზური ვარჯიშების დროს) სახსრები ზიანდება ანუ 2 პლიუსი აქვს ამპლიტუდის შიგნით მუშაობას, დიდი კუნთი დატვირთვას სულ თავის თავზე იღებს და სახსარიც არ ზიანდება აი მაგალითად ტურნიკს როცა ბოლომდე გაშლით ვაკეთებდი, ბიცეფსი მალევე მიეკთებდა ატკაზს და ზურგი თითქმის არ იტვირთებოდა როცა ბოლომდე არ გავშალე ხელი, ანუ - ავიწიე რაც შემეძლო მაღლა, ტურნიკი რომ მხრებს მიედო, მეტი მაღლა აღარ გამოდიოდა (ნუ ჟიმის შემთხვევაში, ბოლომდე რომ ჩამოწიო მაშინაც ისვენებს კუნთი, რადგან სხეულზე დაიდება და სხეულზე გადავა დატვირთვა და თუ ბოლომდე გაშლი, სახსრები დაიტვირთება ძალიან #$%ურად, ამიტომ ზურგს რომ აკეთებ, ბოლომდე მოხრა აუცილებელია, გაშლა არა) ჩამოვიწიე ნელა და როცა უკვე დატვირთვის გაწყვეტის ზღვარზე ვიყავი, ეგრევე მაღლა ავედი, ნუ ყველა ვარჯიშI მასე გავაკეთე Upright row-ც და გაცილებით მაგარი შედეგი მქონდა, აქამდე სად ვიყავი ბიცეფსზე დატვირთვის გრძნობა ოდნავ ვიგრძენი და ვარჯიშის მერე სრულიად გაქრა, ხოდა ზეგ რომ მკერდს და ბიცეფსს გავაკეთებ, სრულ მზადყოფნაშI იქნება ბიცი ბედობას მხრების ვარჯიშით შევხვდი <3 ალბათ მხრები დამებედება :D