Kemo

ლოლ არადა როდის მქონდა გაკეთებული

რო ვარჯიშობდი რამდენი კილო იყავი? ან რამე სურათი გააქვს ვარჯიშისდროინდელი?

იიი რა გქონდა ვაფშე მომატებული

არ შეიძლება კვირაში მააქსიმუმ 2-ჯერ

ხალხი თავის წარმოსახვის უნარს რაში ხარჯავს მაგის მოფიქრება არგინდოდა ბლიად :D

მძიმე ვარჯიშებს შორის მე 2 კვირიან შეუალედს ვაკეთებ ეს კვირა პატარა წონებით ივარჯიშე 60-70%-ით 8-12 გამეორება რომ გამოგივიდეს წვას რომ იგრძნობ დაამთავრე აწევა და დადე ატკაზი რომ არ მოხდეს პატარა კუნთებზე 10-15 მისვლა გააკეთე დიდებზე 20-25 ან მეტი

ან მაგ მკერდის ვარჯიშებს კვირაშI რამდენჯერ აკეთებ

კარგად ჭამ? პრესის კეთება მასე ხშირად არაა კაი, 2-ჯერ გააკეთე კვირაში 2-3 დღიანი შუალედებით

:lollol: :lollol: :lollol:

აზიაცკები იკეაში მუშაობენ? :D

How I met your mother

#$%ობაა :D

http://hsmaker.com/harlemshake.asp?url=http%3A%2F%2Fnetgazeti.ge :D

ტურფეინზ, საკუთარი სურათის დადების გარეშე ამ თემაშI პოსტვა არ შეიძლება

ვცდილობ :yes:

17-ს ახალი შესრულებული ვიყავი <3

მამამისის დროს სად იყო განათებები და კუბიკებიც ერთ ადგილზე ეკავათ, 5 კილო რომ დაეკლო მაგ სურათზე რაც იყო - ძალიან მაგარი პრესები გამოუჩნდებოდა

ლოლ მერე რა თუგინდა ცალი ძუძუ ვაფშე არ ქონოდა :დ ტიპს რამხელა მხრები აქვს 15 წლის ასაკში მუტანტი იყო როჟა :დ

ჩათვალე რომ მარტო წინ გამოწეულობაზე ზრუნავს ვარჯიში ანუ გვერდითა ხედზე და არა წინა ხედზე

non symmetric abs დაგუგლე სადაც გინდა მე თავიდან ჩემმა ტრენერმა მითხრა და იქვე ექიმმაც დაუდასტურა

არა, იმენა ჩისტი გენეტიკაა არასიმატრიული ვარჯიშით შეიძლება კუბიკები სხვადასხვა სიდიდის იყოს, მაგრამ დანაყოფები და არეული აგურებივით ყოფნა გენეტიკის ემტი არაფერია