Garwa Posted December 30, 2014 Share Posted December 30, 2014 Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 15, 2015 Share Posted January 15, 2015 ალიენი სად დაიკარგა ისე. Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 16, 2015 Share Posted January 16, 2015 ალიენი სად დაიკარგა ისე. ძაან გახდა და გაქრა Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 16, 2015 Share Posted January 16, 2015 Link to comment Share on other sites More sharing options...
k_katsadze Posted January 20, 2015 Share Posted January 20, 2015 ზაფხულში Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 20, 2015 Share Posted January 20, 2015 ყოჩაღ შენა კოტე გილოცავ დაბდღეს, მრავალს დაესწარი Link to comment Share on other sites More sharing options...
k_katsadze Posted January 20, 2015 Share Posted January 20, 2015 ყოჩაღ შენა კოტე გილოცავ დაბდღეს, მრავალს დაესწარი მადლობა გიო :* Link to comment Share on other sites More sharing options...
KIBORG Posted January 20, 2015 Share Posted January 20, 2015 ისანი სამგორის ტერიტორიაზე რამე ნორმალური დარბაზი იცით? დუშით და ფასიც ხელმისაწვდომი რომ იყოს 31-ქარხნის გვერდზე არის,ფიტნეს 31 ქვია,კაი დარბაზია,40ლარი თვეში და ულიმიტო,კვირა დღის გარდა,თავისი ბარით,კოქტეილები რომ დალიო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted January 21, 2015 Share Posted January 21, 2015 ზაფხულში რომელ ხიმიას ხმარობ დსმ :დ საღოლ მაგარ ფორმაში ხარ. წონა სიმაღლე? Link to comment Share on other sites More sharing options...
k_katsadze Posted January 21, 2015 Share Posted January 21, 2015 რომელ ხიმიას ხმარობ დსმ :დ საღოლ მაგარ ფორმაში ხარ. წონა სიმაღლე? ქიმიას არა, ნუ ნაკლებად ქიმიას. პროტეინს ვსვამ 190სმ 90კგ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gogla1990 Posted March 10, 2015 Share Posted March 10, 2015 აქ თუ შემოიხედავთ ვინმე მიპასუხეთ თუკი იცით რათქმაუნდა ესეიგი ძმაკაცი ვარჯიშობს და პროტეინის თუ რაღაც ოხრობის გამოწერა უნდა ამაზონიდან, ხოდა რამე აკრძალვები ხომ არაა გამოწერაზე? აკრძალულთა სიაში ვერ ვნახე კონკრეტულად ასეთი სახის წამალია თუ ვიტამინი, მარა მაინც სიფრთხილეს თავი არ სტკივაო ვიკითხე Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted March 10, 2015 Share Posted March 10, 2015 აქ თუ შემოიხედავთ ვინმე მიპასუხეთ თუკი იცით რათქმაუნდა ესეიგი ძმაკაცი ვარჯიშობს და პროტეინის თუ რაღაც ოხრობის გამოწერა უნდა ამაზონიდან, ხოდა რამე აკრძალვები ხომ არაა გამოწერაზე? აკრძალულთა სიაში ვერ ვნახე კონკრეტულად ასეთი სახის წამალია თუ ვიტამინი, მარა მაინც სიფრთხილეს თავი არ სტკივაო ვიკითხე არც წამალია და არც ვიტამინი :დ ყველა იწერს. მარა წამლების და ვიტამინების ჩამოტანაც შეიძლება რო რამე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gogla1990 Posted March 10, 2015 Share Posted March 10, 2015 მიშო, ხო შევიტყვე, ყველა იწერს თურმე აქ ისეთი ფასებია უმეტესზე გაიხარე Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 30, 2015 Share Posted April 30, 2015 რატო კლავთ ამ თემას. ან შედეგები დადეთ ან თქვენი ვარჯიშის განრიგი თუ რაც ქვია ან რამე ქენით :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
RaZma Posted April 30, 2015 Share Posted April 30, 2015 ხვალიდან ვიწყებ მე Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 30, 2015 Share Posted April 30, 2015 urekeli_l, შენთვის აქვს რამე მნიშვნელობა? :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 30, 2015 Share Posted April 30, 2015 urekeli_l, შენთვის აქვს რამე მნიშვნელობა? :დ არა მარა ესთემა ასე არ უნდა ჩაკლათ. ერთი პერიოდი საკმაოდ აქტიური იყო Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 30, 2015 Share Posted April 30, 2015 ხოდა დაიწყე ვარჯიში და ამოქოქე :დ მე კი ვარჯიშობ ხოლმე კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted May 2, 2015 Share Posted May 2, 2015 ხოდა დაიწყე ვარჯიში და ამოქოქე :დ მე კი ვარჯიშობ ხოლმე კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. პირობა არ მაქვს კვების მხრივ და ძილის მხრივ, ღამის Gათენება მიწევს. ასე რომ ჯერ აზრი არ აქვს და ოქტომბერში შევხედავ Link to comment Share on other sites More sharing options...
k_katsadze Posted May 6, 2015 Share Posted May 6, 2015 გუშინ ვარჯიშის შემდეგ Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted May 6, 2015 Share Posted May 6, 2015 რომელზე ჩითავ ხოლმე გლდანის ფილიალია ხო? Link to comment Share on other sites More sharing options...
k_katsadze Posted May 6, 2015 Share Posted May 6, 2015 რომელზე ჩითავ ხოლმე გლდანის ფილიალია ხო? საირმეზე ვარ მე სულ სახლთან მაქვს იქვე და Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEIRON Posted May 21, 2015 Share Posted May 21, 2015 მოკლედ წონაში მომატებაც დავიწყე(ქონით არა :დ ) და მკერდის კუნთის სავარჯოშოც მინდა დავამზადოდამილინკეთ თუ გეცლებათ ყველაზე კარგი მოდელი რომელია და რა უპირატესობები აქვს.ანუ მკერდის კუნთის რა ნაწილს ავარჯიშებს ბევრნაირი ვარიანტი ვნახე, რამდენად კარგი სავარჯიშოა?და "გირების" წონა რამდენია ნომინალი? Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted May 21, 2015 Share Posted May 21, 2015 ნიკა ეგ შენ ხარ?მოკლეთ ყველაზე კარგი ვარიანტი მკერდის კუნთის განსავითარებლათ არის ესეთი ტრენაჟორი.ისეთი გააკეთე რომ დახრილობაც მიეცეს 45გრადუსზე, ზედა მკერდის "ამოსაყვანათ"წონას რაც შეეხება , 6-7ჯერ რომ აწიო.ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში როცა აწევ, შტანგა უნდა შეგეხოს მკერდის ქვედა ზოლზე. ხელები განზე.იგივე მდგომარეობაში ხელი მოკიდე მხრების სიგანეზე და შტანგა ჩაიტანე მკერდის შუა ხაზზე. ზოლის გამოსაყვანათ.დახრილ მდგომარეობაში ხელები მხრების სიგანეზე ოდნავ კიდე განივრათ და შტანგა ჩაიტანე მკერდის ზედა ხაზზე. ზედა მკერდის ამოსაყვანათ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEIRON Posted May 21, 2015 Share Posted May 21, 2015 ნიკა ეგ შენ ხარ?მოკლეთ ყველაზე კარგი ვარიანტი მკერდის კუნთის განსავითარებლათ არის ესეთი ტრენაჟორი.ისეთი გააკეთე რომ დახრილობაც მიეცეს 45გრადუსზე, ზედა მკერდის "ამოსაყვანათ"წონას რაც შეეხება , 6-7ჯერ რომ აწიო.ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში როცა აწევ, შტანგა უნდა შეგეხოს მკერდის ქვედა ზოლზე. ხელები განზე.იგივე მდგომარეობაში ხელი მოკიდე მხრების სიგანეზე და შტანგა ჩაიტანე მკერდის შუა ხაზზე. ზოლის გამოსაყვანათ.დახრილ მდგომარეობაში ხელები მხრების სიგანეზე ოდნავ კიდე განივრათ და შტანგა ჩაიტანე მკერდის ზედა ხაზზე. ზედა მკერდის ამოსაყვანათ. გაუმარჯოს გიო, არა მე არ ვარ ფოტოზესადარბაზოში გავაკეთებდი, თუმცა ეს საკმაოდ ადვილი ჩანს გასაკეთებლად და აი ჰანტელებზე მოვიფიქრებ რამეს. წონა რამდენია საჭირო დასაწყისისთვის და მერე, ასე 3-5 თვის მერე სადამდე უნდა გავზარდო? (წონას ჰანტელების გამო გეკითხები, ანუ რამდენი დამჭირდება.და ტურნიკი და წელის სავარჯიშო მაქვს, ამასაც გავაკეთებ, აი ჰანტელები კიდე, მქონდა 4 წლის წინ და გავყიდე, ახლა კი ვნანობ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.