vasili1988 Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 თუ ვინმემ იცით ყავა ხელს უშლის კრეატინის მოქმედებას? ანუ ცუდად აითვისებს ორგანიზმი კრეატინს ყავის სმის დროს? Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 71 კგ ზე ავედი 67 დან 2 კვირაში. მეც მირჩიეთ რამე დიდო კემულარია პროტეინისგან კუნთები იბერებაო ეგრე გავიგე და სიბერეში ჩამოგეწელებაო, და მართალია ? veet გჭირდება შენ და საკაიფოდ იქნები Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 რა გევასებათ დედაკაცივით გაპრიალებული კანი :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 რა veet მეკაიფებით ? მშვენივრად მაქვს ის რაც მაქვს Link to comment Share on other sites More sharing options...
FunTik Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 Kemo, ავატარი მე არც დამიყენებია ფეისბუქის აკოუნტით შემოვედი და მაგიტოა ეგ ავატარი ფორუმს არ ვხმარობ და დიდად არ ვიცი ფორუმის გამოყენება. და რაც შეეხება კვებას დღეში მაქსიმუმ 4 ჯერ მინიმუმ 2 ჯერ ვჭამ მეტს ჩემი კუჭი ვერ იღებს მაგრამ აი ეს თვე ნახევარია რაც ვვარჯიშობ და საჭმელი უფრო მალ მალე მინდება და რაც შეიძლება მეტს ვჭამ უფრო როგორც ვიცი მაწონი კარგია საერთოდ და მაწონს პურში ვურევ და ისე ვჭამ ხშირად... ვარჯიშს დღე გამოშვებით ვვარჯიშობ და ისე ვაკეთებ რაც შეიძლება მეტი დავიღალო ცოტას ვაკეთებ არჯიმანიას მაგრამ წონას ვიმატებ და ისე ანუ ზურგ ჩანთას შიგნით გირებს ვუმატებ და ვიკიდებ და ისე ვაკეთებ იგივე ტურნიგზეც და ეს ყველაფერი მამძიმებს და უფრო ართულებს ყველაფერს. თან ვიდეო გაკვეთილებს ვუყურე და მაგის გამოყენებით ვაკეთებ ვარჯიშს უბრალოდ და მაინტერესებს სწორად ვვარჯიშობ თუ არა ანუ რა დავალებასაც ვაეთებ ყოველთვის სიმძიმეს ვიმატებ პრესს რო ვაკეთებ მკერდზე ვიდებ ცალ გირს და სადღაც 5-7 კილოა და ისე ვაკეთებ მოკლედ ყველა ვარჯიშზე სიმძიმეს ვუმატებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 Kemo, ავატარი მე არც დამიყენებია ფეისბუქის აკოუნტით შემოვედი და მაგიტოა ეგ ავატარი ფორუმს არ ვხმარობ და დიდად არ ვიცი ფორუმის გამოყენება. ფბ-ზე შენი ტიტველი სურათი გიყენია? Al1en მოდი ბიჭო ახლობელი გიშოვე სიმძიმეების ჩანთაში ჩაყრა დაიკიდე შენი წონით გააკეთე ვარჯიშები, ოღონდ ერთი კიდურიდან მეორეზე გადაიტანე ვთქვათ აჯიმანიები - აჯიმანიის პოზაზე დადექი, მუხლები მიწაზე დადე და შეეცადე ცალი ხელით აიწიო თუ გამოგივა 6+ თითო მხარეს კაია თუარადა ასე ქენი - ჩვეულებრივი აჯიმანიის პოზა დაიჭირე მარჯვენა მხარეს გადაწიე სხეული და მარჯვენა ხელით ჩადი და ამოდი, მარცხენა რომ პატარაზე ეხმარებოდეს ,მერე მარცხენა მხარეს გადადი და იგივე ქენი მასეთი 5-6 გამეორების მერე თუ ვეღარ აგრძელებ ცალი ხელებით, ჩვეულებრივი აჯიმანიით გააგრძელე ტურნიკზეც მასე, ცალ მხარეს აიწევი და ჩამოიწევი, მერე მეორე მხარეს აიწევი ჩამოიწევი რომ ვეღარ გააგრძელებ ჩვეულებრივი ტურნიკებით გააგრძელებ ამ ეტაპზე ეს ინფორმაცია გეყოფა, რომ გააკეთებ კითხვები გაგიჩნდება და მერე მოდი პირველი პოსტი წაიკითხე რომ გითხარი? მაწონი არაფერშI დაგეხმარება, ყველი (ჭყინტი არა, მარტო სულუგუნი და ქარხნის) და ხაჭო ჭამე დიდი რაოდენობით, კვერცხიც ბევრი ჭამე, უბრალოდ დღეში 2 კვერცხის გუზლე მეტი არ მიიღო, ცილა რამდენიც გინდა Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 ფბ-ზე შენი ტიტველი სურათი გიყენია? Al1en მოდი ბიჭო ახლობელი გიშოვე აქ ვარ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 - ჩვეულებრივი აჯიმანიის პოზა დაიჭირე მარჯვენა მხარეს გადაწიე სხეული და მარჯვენა ხელით ჩადი და ამოდი, მარცხენა რომ პატარაზე ეხმარებოდეს ,მერე მარცხენა მხარეს გადადი და იგივე ქენი მასეთი 5-6 გამეორების მერე თუ ვეღარ აგრძელებ ცალი ხელებით, ჩვეულებრივი აჯიმანიით გააგრძელე ტურნიკზეც მასე, ცალ მხარეს აიწევი და ჩამოიწევი, მერე მეორე მხარეს აიწევი ჩამოიწევი რომ ვეღარ გააგრძელებ ჩვეულებრივი ტურნიკებით გააგრძელებ ამ ეტაპზე ეს ინფორმაცია გეყოფა, რომ გააკეთებ კითხვები გაგიჩნდება და მერე მოდი მე ვაკეთებდი ეგრე და ეხლა ისეა რომ მარცხენა ხელის კუნთი ნაკლებადაა განვითარებული ვცდილობ მარცხენაზე მეტ დატვირთვას ხოლმე , თუნდაც სიმძიმის აწევისას მაგრამ არ გამოდის ჯერ არაფერი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 მე ვაკეთებდი ეგრე და ეხლა ისეა რომ მარცხენა ხელის კუნთი ნაკლებადაა განვითარებული ვცდილობ მარცხენაზე მეტ დატვირთვას ხოლმე , თუნდაც სიმძიმის აწევისას მაგრამ არ გამოდის ჯერ არაფერი ესეიგი არასწორად აკეთებდი Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 http://ucnauri.com/224279/ყველაზე-ძლიერი-მამაკაცი/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted September 1, 2013 Author Share Posted September 1, 2013 მკერდზე ქალის ჰორმონი მინდა ბლიად ან კარგა ხანს ტანჯვა :ს Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 ლექსო, ედო შენთან შედარებით პუტკუნაა, რა ძალაინ გამხდარხარ :დ მკერდს ერთი პერიოდი ყოველ მეორე დღეს ვაკეთებდი და ცოტა წამოიღო. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted September 1, 2013 Author Share Posted September 1, 2013 კემო მართლა გამხდარი ვარ ეგეთი? ედოზე გამხდრობა არ მინდა :ს ჯასთ ჯოუქ ექჩული ნოთ Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 რა გინდა, ოთახი კი გაქვს გოგოსი Link to comment Share on other sites More sharing options...
FunTik Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 Kemo, შენი აზრით დილის 7-ზე ვარჯიში მავნებელია თუ არა?, თან სახლში არ ვვარჯიშობ ბოტანიკურ ბაღში გავდივარ და ჯერ ვძუნძულებ სადღაც 20-25 წუთი და მერე იქვე ვაკეთებ ვარჯიშებს, თუ ცუდი ამინდია კიდე სახლში ვაკეთებ ვარჯიშებს. და ის რო მითხარი ცალ ხელზე ვარჯიში ტურნიგზე გამოცდილი მაქ და 3 ზე მეტს ვერ ვქაჩავ და არჯიმანიებზე კიდე თითო ხელზე 8-ს ვაკეთებ ნუ ეს სიმძიმის მომატების გარეშე თორე სიმძიმის მომატებით საერთოდ ვერ გავაკეთებ ტურნიგზე არ მიჭირს რესკი ვარ და ენერგიული დიდათ სუ ტურნიგზე ვაკეთებ უფრო მეტს დღეში 5-ჯერ მაინც ვაკეთებ განმეორებებს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted September 2, 2013 Author Share Posted September 2, 2013 რა გინდა, ოთახი კი გაქვს გოგოსი ლოლ არაა ჩემი :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 კემო მართლა გამხდარი ვარ ეგეთი? ედოზე გამხდრობა არ მინდა :ს ჯასთ ჯოუქ ექჩული ნოთ ედოს ძუძუ შენზე დიდი აქვს, პრესიც ჩემი ხმა ედოს Kemo, შენი აზრით დილის 7-ზე ვარჯიში მავნებელია თუ არა?, თან სახლში არ ვვარჯიშობ ბოტანიკურ ბაღში გავდივარ და ჯერ ვძუნძულებ სადღაც 20-25 წუთი და მერე იქვე ვაკეთებ ვარჯიშებს, თუ ცუდი ამინდია კიდე სახლში ვაკეთებ ვარჯიშებს. და ის რო მითხარი ცალ ხელზე ვარჯიში ტურნიგზე გამოცდილი მაქ და 3 ზე მეტს ვერ ვქაჩავ და არჯიმანიებზე კიდე თითო ხელზე 8-ს ვაკეთებ ნუ ეს სიმძიმის მომატების გარეშე თორე სიმძიმის მომატებით საერთოდ ვერ გავაკეთებ ტურნიგზე არ მიჭირს რესკი ვარ და ენერგიული დიდათ სუ ტურნიგზე ვაკეთებ უფრო მეტს დღეში 5-ჯერ მაინც ვაკეთებ განმეორებებს ვაფშე რასაც გიწერ კითხულობ და აანალიზებ? გეუბნები რომ წაიკითხე თქო თემის პირველი პოსტი და გეზარება? თუ ვარჯიშის წინა 3 საათის განმავლობაში საკვები არ გაქვთ მიღებული ის ვარჯიში წყალშია ჩაყრილი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted September 2, 2013 Author Share Posted September 2, 2013 :ს Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 რა გინდა, ოთახი კი გაქვს გოგოსი Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 მკერდზე ქალის ჰორმონი მინდა ბლიად ან კარგა ხანს ტანჯვა :ს შენსას მიაწექ ლექსო. მაგარი შედეგი გაქ. მკერდი გინდა რა. ეგ აძლევს ვიდს ტანს. მე პროსტა ბავშვობიდან მქონდა განვითარებული, ხზ რატომ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 შენსას მიაწექ ლექსო. მაგარი შედეგი გაქ. მკერდი გინდა რა. ეგ აძლევს ვიდს ტანს. მე პროსტა ბავშვობიდან მქონდა განვითარებული, ხზ რატომ გასიებული იყავი და მსუქნებს კუნთები თავისით აქვთ : Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted September 2, 2013 Author Share Posted September 2, 2013 შენსას მიაწექ ლექსო. მაგარი შედეგი გაქ. მკერდი გინდა რა. ეგ აძლევს ვიდს ტანს. მე პროსტა ბავშვობიდან მქონდა განვითარებული, ხზ რატომ გასიებული იყავი და მსუქნებს კუნთები თავისით აქვთ : აიდამიფაოფფალ;კ;ჰფენ, Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 გასიებული იყავი და მსუქნებს კუნთები თავისით აქვთ : კაი 20 წელი სიცოცხლე მომიმატე :rofl: :rofl: Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 იყოს ჩემი ოდნავღიპიანი ტიტველი სურათიც :დ ვარჯიშის პროცესში :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.