Kemo Posted February 13, 2014 Share Posted February 13, 2014 კრეატინს ხო ძალაზე მოყავხარ და ვარჯიშის წინ არ უნდა მივიღო? სელტეჩი კრეატინი არაა თუ რა არი? ზოგი სვავს ცოტას ვარჯიშამდე მაგრამ ვარჯიშის მერე უნდა მიიღო კრეატინი კუნთებში არსებული ნივთიერებაა, რომელიც ვარჯიშის დროს იხარჯება და საჭიროებს ვარჯიშის მერე მიღებას აი რამე მისვლაზე კრეატინის გარეშე ვთქვათ ბოლო 2 გამეორებაზე რო აკვდები, კრეატინით 2-ს მაგივრად შეიძლება 4ც ქნა, მაგრამ იასნად რომ ძნელია რა კრეატინი კუნთებში გლიკოგენს მიაქვს (დაშლილ ნახშირწ#$%ბს), ხოდა სასურველია ვარჯიშის მერე რამე სწრაფ ნახშრწ#$%ბთან ერთად მიიღო, მაგალითად რამე ფრუქტოზასთან ერთად მაგიტომ სვავენ ტკბილ ნატურალურ წვენებთან ერთად, ან შაქრიან წყალში ხსნიან სელტეჩში კიდე კრეატინს+ცოტა რაოდენობით ამინომჟავა + ნახშირწ#$%ბის დიდი რაოდენობაა, მაგრამ რაღაცა ხელოვნური ნახშირწ#$%ბის მიღებას, კარტოფილის ჭამა არ ჯობს? ვარჯიშის მერე კრეატინი და რამე წვენი დალიე, მიხვალ სახლში, კარტოფილს და რამე ცილოვანს შეჭამ, ან მაკარონს და რამე ცილოვანს (მასისთვის ამ ორს იყენებენ ყველაზე ხშირად). შენ მეცნიერი ხარ? აბა როცა მასაზე მუშაობ როდის უნდა ჭამო ვარჯიშის მერე? ეგ პირველი კითხვა რატომ გაგიჩნდა კაცურად როცა გინდა, მთავარია დღის მანძილზე ჭამო ბევრჯერ, მინიმუმ 4-ჯერ მაინც Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted February 14, 2014 Share Posted February 14, 2014 ზოგი სვავს ცოტას ვარჯიშამდემაგრამ ვარჯიშის მერე უნდა მიიღოკრეატინი კუნთებში არსებული ნივთიერებაა, რომელიც ვარჯიშის დროს იხარჯება და საჭიროებს ვარჯიშის მერე მიღებასაი რამე მისვლაზე კრეატინის გარეშე ვთქვათ ბოლო 2 გამეორებაზე რო აკვდები, კრეატინით 2-ს მაგივრად შეიძლება 4ც ქნა, მაგრამ იასნად რომ ძნელია რაკრეატინი კუნთებში გლიკოგენს მიაქვს (დაშლილ ნახშირწ#$%ბს), ხოდა სასურველია ვარჯიშის მერე რამე სწრაფ ნახშრწ#$%ბთან ერთად მიიღო, მაგალითად რამე ფრუქტოზასთან ერთადმაგიტომ სვავენ ტკბილ ნატურალურ წვენებთან ერთად, ან შაქრიან წყალში ხსნიანსელტეჩში კიდე კრეატინს+ცოტა რაოდენობით ამინომჟავა + ნახშირწ#$%ბის დიდი რაოდენობაა, მაგრამ რაღაცა ხელოვნური ნახშირწ#$%ბის მიღებას, კარტოფილის ჭამა არ ჯობს? ვარჯიშის მერე კრეატინი და რამე წვენი დალიე, მიხვალ სახლში, კარტოფილს და რამე ცილოვანს შეჭამ, ან მაკარონს და რამე ცილოვანს (მასისთვის ამ ორს იყენებენ ყველაზე ხშირად).მადლობა ოთო :*ჩვეულებრივი კრეატინის ლინკი მომეცი მაშინ,რომელი ვიყიდო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 15, 2014 Author Share Posted February 15, 2014 მადლობა ოთო :* ჩვეულებრივი კრეატინის ლინკი მომეცი მაშინ,რომელი ვიყიდო ისე მართალია კი სელტეჩი და ეგ უკვე ბევრი მოგივა :დ და მარტო კრეატინიც მაგრად დაგხატავს. აი ეს შეგიძლია იყიდო aqedan romelic ginda is iyide http://ge.bodybuilding.com/store/univ/creatine.html http://ge.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/micronized-creatine.html http://ge.bodybuilding.com/store/muscletech/creacore.html http://ge.bodybuilding.com/store/hit-supplements/creafusion.html მე ან პირველს ან მეორეს ვიყიდდი Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted February 15, 2014 Share Posted February 15, 2014 ისე მართალია კი სელტეჩი და ეგ უკვე ბევრი მოგივა :დ და მარტო კრეატინიც მაგრად დაგხატავს. აი ეს შეგიძლია იყიდო aqedan romelic ginda is iyide http://ge.bodybuilding.com/store/univ/creatine.html http://ge.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/micronized-creatine.html http://ge.bodybuilding.com/store/muscletech/creacore.html http://ge.bodybuilding.com/store/hit-supplements/creafusion.html მე ან პირველს ან მეორეს ვიყიდდიhttp://www.amazon.com/Dymatize-Nutrition-Micronized-Creatine-Pound/dp/B000GOZTP6/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1392455188&sr=8-1&keywords=dymatize+creatineეს ვიყიდე ოთოს რჩევით Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted February 16, 2014 Share Posted February 16, 2014 ძვლების გასამაგრებლად ხომ არ იცით რამე საჭმელი :დდ Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted February 17, 2014 Share Posted February 17, 2014 USPS attempted to deliver your package but was unable to leave the package unattended.You can ask USPS to redeliver the package or hold it for pickup at the local post office. To do this, please go to https://redelivery.usps.com/ and use the package tracking number 9361289949033200349600. If your package was shipped to a PO Box address, it was likely too large to leave in your particular post office box.კაცურად გამარკვიეთ რა ხდებაადრე არასდროს მოსულა ესეთი წერილი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 17, 2014 Author Share Posted February 17, 2014 ძვლების გასამაგრებლად ხომ არ იცით რამე საჭმელი :დდ რძის პროდუქტები და თევზი (თევზის ქონი, ომეგა3 ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted February 18, 2014 Share Posted February 18, 2014 USPS attempted to deliver your package but was unable to leave the package unattended. You can ask USPS to redeliver the package or hold it for pickup at the local post office. To do this, please go to https://redelivery.usps.com/ and use the package tracking number 9361289949033200349600. If your package was shipped to a PO Box address, it was likely too large to leave in your particular post office box. კაცურად გამარკვიეთ რა ხდება ადრე არასდროს მოსულა ესეთი წერილი ერთი კრეატინი არ იყო მარტო? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 ერთი კრეატინი არ იყო მარტო?გეინერი და კრეატინი ერთად დაშიპესკარგად ვერ ვთარგმნე ეს წერილი,მეგონა რამე პრობლემა იყოეხლა ვნახე და მისულია ამერიკაში მისამართზე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 19, 2014 Author Share Posted February 19, 2014 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted February 19, 2014 Share Posted February 19, 2014 Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted February 27, 2014 Share Posted February 27, 2014 მოვიდნენ მამასთან Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted February 28, 2014 Share Posted February 28, 2014 მოვიდნენ მამასთან Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted March 1, 2014 Author Share Posted March 1, 2014 chinchara, აბa შენ იცი არ იზარმაცო :დ იმენა ბოლომდე დაიხარჯე ყოველ ვარჯიშზე :დ წელში გაწყდი რასაც ქვია. დღეში მინ 3ლიტრა წყალი რო უნდა სვა ხო იცი? აუცილებლად Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted March 2, 2014 Share Posted March 2, 2014 chinchara, აბa შენ იცი არ იზარმაცო :დ იმენა ბოლომდე დაიხარჯე ყოველ ვარჯიშზე :დ წელში გაწყდი რასაც ქვია. დღეში მინ 3ლიტრა წყალი რო უნდა სვა ხო იცი? აუცილებლადკი ეგრე ვშვებიკვირაში 3 დღე ვვარჯიშობ და ყოველ ვარჯიშს ისეთი წონით ვაკეთებ ბოლო მისვლა მაგრად რო მიჭირდეს და ხელები მიკანკალებდეს წყალსაც რაც შემიძლია ბევრს ვსვამ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted March 2, 2014 Share Posted March 2, 2014 chinchara, აბa შენ იცი არ იზარმაცო :დ იმენა ბოლომდე დაიხარჯე ყოველ ვარჯიშზე :დ წელში გაწყდი რასაც ქვია. დღეში მინ 3ლიტრა წყალი რო უნდა სვა ხო იცი? აუცილებლად კი ეგრე ვშვები კვირაში 3 დღე ვვარჯიშობ და ყოველ ვარჯიშს ისეთი წონით ვაკეთებ ბოლო მისვლა მაგრად რო მიჭირდეს და ხელები მიკანკალებდეს წყალსაც რაც შემიძლია ბევრს ვსვამ მთლად წელშიც არ გაწყდე კუნთის დაღლაზე არ იმუშაო, წონების ზრდაზე იმუშავე Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted March 7, 2014 Share Posted March 7, 2014 თითქმის ყოველ ვარჯიშზე ვზრდი ყველა კუნთის წონასროგორც მიშვებს იმის მიხედვითჟიმზე 60 კილოზე ავედი Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted March 14, 2014 Share Posted March 14, 2014 ეე ბრაცი იაქტიურეთ რარაღაც ძაან ჩაკვდა ეს თემა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted March 14, 2014 Author Share Posted March 14, 2014 ok ბოლო შედეგებს დავწერ. 90 კილო ვარ უკვე სუფთა 1.83-4 სმ მხრებზე ოთხშაბათს 70კილო ვაკეთე დღეს 125-130 ვაკეთე ჩადჯომები და 110-115 ით წიაგა (საკაჩაო წონები) ჟიმზე სამწუხაროდ 85ზე მეტს ვერ ავცდი 105ს ვწევ ორჯერ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted March 14, 2014 Share Posted March 14, 2014 დაიდოს პროგრესები Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted March 14, 2014 Share Posted March 14, 2014 რამე მკვლელი კარდიო დალინკეთ რაა. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted March 14, 2014 Author Share Posted March 14, 2014 დაიდოს პროგრესები დაიდოს პროგრესები gadavigeb kai xania agar gadamigia da davdeb Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted March 14, 2014 Share Posted March 14, 2014 ok ბოლო შედეგებს დავწერ. 90 კილო ვარ უკვე სუფთა 1.83-4 სმ მხრებზე ოთხშაბათს 70კილო ვაკეთე დღეს 125-130 ვაკეთე ჩადჯომები და 110-115 ით წიაგა (საკაჩაო წონები) ჟიმზე სამწუხაროდ 85ზე მეტს ვერ ავცდი 105ს ვწევ ორჯერ ფეხებში დამეწიე? შე არაგარეწარო კაი განათება მკერდში და მხრებში ძაან ჩამორჩენილი ვარ დღეს 65 კილოთი ვაკეთე მკერდი :დ მხრები 26 იანი განტელებით ზეგე ვჯდები 130 კილოთი და წიაგა 140 მაქვს Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted March 14, 2014 Share Posted March 14, 2014 მე კიდე 90კგს ვერ ავცდი მკერდს :დ 5-6ჯერ ძლივს ვაკეთებ. მხრები 60კგ. ფეხებს არ ვიტყვი ტეხავს :დდდ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.