LowBattery Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 ANuB1S, გასაგებია გავეცნობი შენს მიერ მოცემულ ინფორმაციას და ჩავწვდები უკეთ ყველაფერს ... ყველაფერს თავისი დრო აქვს ასაკთთან ერთად ადამიანი ღვინდება და მეტ გამოცდილებას იძენს დამეთანხმები , ასევე ის რასაც ადრე ვაკეთებდით შეიძლება ეხლა სისულელედ მოგვეჩვენოს ამიტომ ჩვენი შეხედულებები ერთმანეთს არ ემთხვევა . აქ აღარ გავაგრძელებ სხვა თემაა ----------------------------- დღეს მკერდი 6 მისვლა გავაკეთე 5-6 სხვადასხვანაირი ვარჯიშით (კემო არ ვაოფებ ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANuB1S Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 დაღვინების არ მჯერა მე.ადამიანმა რომ საქმე ისწავლოს ან თვითონ უნდა იყოს ძალიან მონდომებული ან ვინმემ მისცეს მიმართულება. მნიშვნელობა არ აქვს რა ასაკში იქნება. მთავარია ზემოთხსენებულიდან ერთ-ერთი მოხდეს,მაგრამ ყველაფრის თავი და თავი სწორად დასმული კითხვებია. დასვი კითხვები. დამწყების გონება უნდა გქონდეს ნებისმიერ თემატიკაში. ექსპერტად თუ წარმოიდგენ თავს კითხვის დასმის შეგრცხვება და რაც არ იცი და დაგაინტერესებს არ იკითხავ. არ ცოდნა არაა პრობლემა, მთავარია მაგ არცოდნის ამოვსების სურვილი, რაც კითხვის დასმით, მოსმენითა და კითხვით ივსება. ასაკი ძალიან ზოგადი თემაა და თავს რომ ვიმშვიდებთ რომ ჯერ ბევრი დრო გვაქვს, იმის 10 %-ს ვაკეთებთ რისი კეთებაც შეგვიძლია. ახლა, 21 წლის ასაკში რასაც ვსწავლობ, ვინმეს რომ მიმართულება მოეცა ჩემთვის და დამხმარებოდა 12-14 წლის ასაკში ვისწავლიდი. 16-ის ხარ და ნუ იცხოვრებ როგორც რიგითი ბავშვი, რომელიც სკოლის ნახევარგანათლებით კმაყოფილდება. ოღონდ ერთი რჩევა რომ სხვასთან შედარება არ გააკეთო, ყოველთვის საკუთარ თავს ებრძოლე და ეცადე აჯობო. (ცოტა ორაზროვნად გამომივიდა)მართლა მე დაგჭრით აქედან თუ არ მოუსვავთ პ.ს. მაპატიე კემო, მეტს აღარ ვიზამ :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 პირადად მე გამაჩნია მიზანი რომლისთვისაც ვშრომობ გონებრივ შრომაზე არ მაქ ლაპარაკი უფრო ფიზიკურზე სპორტს ვგულისხმობ ... გონებრივი რა თქმა უნდა ასევ აუცილებლად მიმაჩნია რადგან ვხედავ დღეს საქართველოში 80 % სპორტსმენებისა ჩლუნგები არიან და არ მინდა მათ რიგებში ვიყო გვიანი არასდროს არის მთავარია ინტერესი გქონდეს რამესი კემო ბოლოა მართლა პ.ს. ოფფ ტოპიკში განვაგრძოთ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 ბრატვა არ მინდა უხეშად გამომივიდეს მაგრამ ოფ ტოპიკი ან პმ არაააა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 ბრატვა არ მინდა უხეშად გამომივიდეს მაგრამ ოფ ტოპიკი ან პმ არაააა? მაპატიეთ აღარ გავაგრძელებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANuB1S Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 ბრატვა არ მინდა უხეშად გამომივიდეს მაგრამ ოფ ტოპიკი ან პმ არაააა? ერთი ატიში შემო რა შენ საქმე მაქვს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 კუნთებეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეე Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANuB1S Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 კუნთებეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეეე ზემოთ > ააააა < ცოტა გააგრძელე კიდევ ა, აქ მარტო კუნთიანები პოსტავთ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaKaRoV Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 დაღვინების არ მჯერა მე. ადამიანმა რომ საქმე ისწავლოს ან თვითონ უნდა იყოს ძალიან მონდომებული ან ვინმემ მისცეს მიმართულება. მნიშვნელობა არ აქვს რა ასაკში იქნება. მთავარია ზემოთხსენებულიდან ერთ-ერთი მოხდეს, მაგრამ ყველაფრის თავი და თავი სწორად დასმული კითხვებია. დასვი კითხვები. დამწყების გონება უნდა გქონდეს ნებისმიერ თემატიკაში. ექსპერტად თუ წარმოიდგენ თავს კითხვის დასმის შეგრცხვება და რაც არ იცი და დაგაინტერესებს არ იკითხავ. არ ცოდნა არაა პრობლემა, მთავარია მაგ არცოდნის ამოვსების სურვილი, რაც კითხვის დასმით, მოსმენითა და კითხვით ივსება. ასაკი ძალიან ზოგადი თემაა და თავს რომ ვიმშვიდებთ რომ ჯერ ბევრი დრო გვაქვს, იმის 10 %-ს ვაკეთებთ რისი კეთებაც შეგვიძლია. ახლა, 21 წლის ასაკში რასაც ვსწავლობ, ვინმეს რომ მიმართულება მოეცა ჩემთვის და დამხმარებოდა 12-14 წლის ასაკში ვისწავლიდი. 16-ის ხარ და ნუ იცხოვრებ როგორც რიგითი ბავშვი, რომელიც სკოლის ნახევარგანათლებით კმაყოფილდება. ოღონდ ერთი რჩევა რომ სხვასთან შედარება არ გააკეთო, ყოველთვის საკუთარ თავს ებრძოლე და ეცადე აჯობო. (ცოტა ორაზროვნად გამომივიდა) ფსიქოლოგი ხარ? ---------------------------------------------------------------------------------------- კასტეტი იქეთ იყოს და ზურგის ვარჯიშები ხერხემალს ასწორებს? Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 ფსიქოლოგი ხარ? ---------------------------------------------------------------------------------------- კასტეტი იქეთ იყოს და ზურგის ვარჯიშები ხერხემალს ასწორებს? ზურგის ვარჯიშებში რას გულისხმობ? ზოგადად კი ეხმარება სქოლიოზზ თბილიში რო ვიყავი ეხლა ზამთარში ვარჯიშებზე და მასაჟზე და ფიზიოზე (დენს გირტყმაენ) დავიდოდი 2 კვირა ყოველდღე და იქ ცოტა გამისწროდა, აქ რო ჩამოვედი აგერ უკვე 3 თვე გავიდა საკაიფოდ ვვარჯიშობ და რავი სარეკში რო ვიყურები თითქმის ბოლომდე გამისწორდა. ვარჯიშებს ჩველებრივად ვაკეთებ. უბრალოდ deadlift-ს და squt-ს არ ვაკეთებ, და ყოველდილით 50 აჯიმანის ვაკეთებ რაც შეიძლება ნელა და ამ ყველაფერმა კარგი შედეგი მომცა რა. პრესებს და ზურგის (შებრუნებული პრესის მაგვარი რაღაც) ვაკეთებ როგორც სხვა კუნთებს, კვირაში 2ჯერ დიდი წონებით Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANuB1S Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 ფსიქოლოგი ხარ? ---------------------------------------------------------------------------------------- კასტეტი იქეთ იყოს და ზურგის ვარჯიშები ხერხემალს ასწორებს? ნოუპ, ჯერ-ჯერობით ფსევდო-პროგრამერი Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 რა ღლე ხალხია ტო რამეს სვავო რო გეკითხებიან და რო ეტყვი კიო ეგრევე სახე ეცვლებათ გეგონება გერაინს ვიჩხერდე და რო ეტყვი არაო არ ჯერათ ნერვები მეშლება რა ესეთ ღლე ხალხზე ძმაკაცს ჩამოვუტანე whey შოკოლადის და 2 დალევა მომცა გემო მაინტერესებდა და დღეს რო დავაძრე ბოთლით დარბაზში გაფართოებული თვალებით მიყურებდნენ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 მე არ ვსვავ არაფერს მაგრამ მინდა რო დავლიო და გამოწერილიც მაქვს ეხლა მივცხებ არც მე მიჯერებს არავინ რო არაფერს ვიღებდი აქამდე და პირდაპირ ვეუბნებოდი ტიპებს რო მინდა მალე მოვკვდე თქო და მანაბებენ ეგრევე თავს ერთი მითია კიდე გეცოდინება., აუფ ეგენი მე რო დავლიო ორი შენხელა გავხდები მაგ დროს მინდა დედა ვაგინო Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 მე არ ვსვავ არაფერს მაგრამ მინდა რო დავლიო და გამოწერილიც მაქვს ეხლა მივცხებ არც მე მიჯერებს არავინ რო არაფერს ვიღებდი აქამდე და პირდაპირ ვეუბნებოდი ტიპებს რო მინდა მალე მოვკვდე თქო და მანაბებენ ეგრევე თავს ერთი მითია კიდე გეცოდინება., აუფ ეგენი მე რო დავლიო ორი შენხელა გავხდები მაგ დროს მინდა დედა ვაგინო ეგ ჯერ არ უთქვამთ, ახალი გადასული ვარ ამ ღლე დარბაზში რო მითხრან მაგრად გავი*&ისძირებ ვჭედავ ეგეთებზე მეც ვაპირებ wheyს გამოწერას გემო დამევასა მაგრად თან wheyში არაფერი ისეთი არაა, გლუტამინია BCAA და ცილა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 თუმცა არიან ტიპები ვინც ქიმიაზე ზიან და სრაზუ ეტყობათ აი მაგალითად პირადი გამოცდილებიდან. ერთი მასტი გაიჩითა ისეთი მსუქანი იყო ტყავში ვერ ეტეოდა ტიპი. ცოტა ხანს იცურა ივარჯიშა სადღაც 1 კვირა და მერე 3-4 თვით გაქრა. გაიჩითა ამ 4 თვის მერე და ტიპი ძლივს ვიცანი თვითOნ თქვა მე ვარ ისო ტიპი გაიჩითა ძნ მშრალი და ძალიან დიდი. მეთქი რა ქენი ეგეთი თქო და არაფერი გამოსაშრობები დავლიე და პროტეინებიო გვერდით ტრენერი მიდგას და ერთმანეთს გადავხედეთ ეგრევე არაფერი არ გვითქვამს იმისთვის იასნია მაგრამ აშკარაააა ესეთ მოკლე დროში მაგხელა წონის დაგდება და პახოდუ სერიოზული კუნთის მასის აღება შეუძლებელია ეგ ჯერ არ უთქვამთ, ახალი გადასული ვარ ამ ღლე დარბაზში რო მითხრან მაგრად გავი*&ისძირებ ვჭედავ ეგეთებზე მეც ვაპირებ wheyს გამოწერას გემო დამევასა მაგრად თან wheyში არაფერი ისეთი არაა, გლუტამინია BCAA და ცილა ყველაზე კაი პონტია ეგ optimum-ის პროტეინი. მეც ეგ გამოვწერე + ბცაა ერთი ბოთლი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted May 7, 2013 Author Share Posted May 7, 2013 მე არ ვსვავ არაფერს მაგრამ მინდა რო დავლიო და გამოწერილიც მაქვს ეხლა მივცხებ არც მე მიჯერებს არავინ რო არაფერს ვიღებდი აქამდე და პირდაპირ ვეუბნებოდი ტიპებს რო მინდა მალე მოვკვდე თქო და მანაბებენ ეგრევე თავს ერთი მითია კიდე გეცოდინება., აუფ ეგენი მე რო დავლიო ორი შენხელა გავხდები მაგ დროს მინდა დედა ვაგინო აღარ აგიდგება ძმრატ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 თუმცა არიან ტიპები ვინც ქიმიაზე ზიან და სრაზუ ეტყობათ აი მაგალითად პირადი გამოცდილებიდან. ერთი მასტი გაიჩითა ისეთი მსუქანი იყო ტყავში ვერ ეტეოდა ტიპი. ცოტა ხანს იცურა ივარჯიშა სადღაც 1 კვირა და მერე 3-4 თვით გაქრა. გაიჩითა ამ 4 თვის მერე და ტიპი ძლივს ვიცანი თვითOნ თქვა მე ვარ ისო ტიპი გაიჩითა ძნ მშრალი და ძალიან დიდი. მეთქი რა ქენი ეგეთი თქო და არაფერი გამოსაშრობები დავლიე და პროტეინებიო გვერდით ტრენერი მიდგას და ერთმანეთს გადავხედეთ ეგრევე არაფერი არ გვითქვამს იმისთვის იასნია მაგრამ აშკარაააა ესეთ მოკლე დროში მაგხელა წონის დაგდება და პახოდუ სერიოზული კუნთის მასის აღება შეუძლებელია ყველაზე კაი პონტია ეგ optimum-ის პროტეინი. მეც ეგ გამოვწერე + ბცაა ერთი ბოთლი ხო რა, მე მარტო wheyს დავითრევ ჯერ და თუ მეიტანა მერე bcaa ს და მულტივიტამინებსაც დავამატებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 ამას ვაკეთებ სკამებდე ბოლომდე ჩავდივარ სანამდეც შემიძლია 40 იდან 10 ამდე ჩამოვდივარ 10-10 გამოკლებით და ისევ ავდივარ 40 ამდე 1 წთ შესვენებით Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 მკერდს რა ვუშველო ტო, გახურებულზე კარგად მაქვს და ცივზე ღლეურადაა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 მკერდს რა ვუშველო ტო, გახურებულზე კარგად მაქვს და ცივზე ღლეურადაა მე ვაბშე არ მაქ მუცელზე როგორ ხარ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 მე ვაბშე არ მაქ მუცელზე როგორ ხარ? პრესები არ გამიკეთებია 2 კვირაა, ისე ზედა და შუა მეტყობა და ქვემოთ კანი მაქვს გაწელილისავით და ეგ ფარავს, 10 კილო რო დავიკელი კანი დარჩა რა. დიდი არაფერი არაა მაგრამ ქვედა პრესს ფარავს ეხლა დავიწყებ სირბილს და პრესებს და წამოვა საკაიფოდ Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted May 7, 2013 Share Posted May 7, 2013 მკერდი არც მე მეტყობა ჯიქნებს ისევ ესე ჯობია 10 დღე იქნება 7ის მერე არ ვჭამ, ბიჭო რა კარგი ყოფილა გადამსკდარი რომ არ ხარ, წონაში შეიძლება გრამიც არ მოვიკელი მაგრამ სულიერათ დავმსუბუქდი რაღაც მუცელი ძალაინ ძნელი მოსაშორებელია რა, ძალიან. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted May 8, 2013 Share Posted May 8, 2013 ეს მკერდი რა პრობლემატური ვეშია, ყველას მაგასთან რო გვაქ პრობლემა მე რამაც "მიშველა" არის რო ვარჯიშის გარდა ყოველ დილით ვაკეთებ ძალიან ნელა აჯიმანების, მინიმუმ 50. ერთ მისვლაზე რამდენსაც იზამ რა, 77-ს ვერ ავცდი ჯერ. ძალიან წამოვიდა თქო არა მაგრა სანამ დავიწყები თითქმის სულ ბრყელი მქონდა და ცოტა წამოიწია ეხლა. და დაბრაზში რო ვკაჩაობ გადაშლებს ვაკეთებ მაქსიმალურად ნელა 99% ით გაშლილი ხელით (ბოლოდე არ ვიშლი რო არ ჩაიკეტოს) და მაგრად ჭიმავს ეგეც Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted May 8, 2013 Author Share Posted May 8, 2013 ეგ ნელი ქსოვილების ვარჯიშია მაგაზე მეწერა დიდი პოსტი ყოველდილით არ გინდა კვირაში ერთხელ ქენი ოღონდ საკაიფოდ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.