Kemo Posted April 29, 2013 Author Share Posted April 29, 2013 რაზე? ტრიბულსზე ცუდი სად წაიკითხე დალინკე ხოდა bcaa-ს ვსვავ ვარჯიშის წინ ნახევარი საათით ადრე და მერე ვარჯიშის შემდეგ მაგრამ რიავი დიდი არაფერი სხვაობა არაა არადა 3 თვეა თითქმის ვსვავ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vako™ Posted April 29, 2013 Share Posted April 29, 2013 Kemo, გავითვალისწინე შენი რჩევა და დღეს აღარ მივარჯიშია ხვალიდან განვაგრძობ. პრესებს გავაკეთებ და მეორე დღეს აჯიმანიებს. Link to comment Share on other sites More sharing options...
გუგაეონ Posted April 29, 2013 Share Posted April 29, 2013 კემო რამდენიხანია რაც ვარჯიშობ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted April 29, 2013 Author Share Posted April 29, 2013 3 წელი შემისრულდება ზაფხულში Link to comment Share on other sites More sharing options...
გუგაეონ Posted April 29, 2013 Share Posted April 29, 2013 შეგიძლია ძველი ფოტო რომდადო და ახალიც მაინტერესებს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 რაზე? ტრიბულსზე ცუდი სად წაიკითხე დალინკე ხოდა bcaa-ს ვსვავ ვარჯიშის წინ ნახევარი საათით ადრე და მერე ვარჯიშის შემდეგ მაგრამ რიავი დიდი არაფერი სხვაობა არაა არადა 3 თვეა თითქმის ვსვავ ეგ არი ტესტესტერონის გამოყოფის სტიმულატორი. შენ ორგანიზმში არი ტესტესტერონის რაღაც პროცენტი ვთქვათ 60% . რაზეც მიჩვეულია მთელი შენი ორგანიზმი და შენი მთავარი ორგანო. ეხლა მაგით შენ ზრდი ტესტესტერონის რაოდენობას 80% 90% მდე სიტყვაზე ღლეც ეჩვევა და უსწორდება. ერთხელაც ვსო მორჩი აღარ მიიღე ეგ სტიმულატორი და ტესტესტერონის დონე ჩამოვიდა ისევ 60ზე ვსო შენი ღლე აღარ რეაგირებს ისე როგორც ადრე იმიტომ რომ ეგ რაოდენობა არ აკმაყოფილებს. მოკლედ ერთი ბანკა და ორი არაფერს არ გიზავს და ჩემი რჩევა იქნება დაანებე მაგის სმას თავი. ბცაა და კრეატინი დაითრიე ბოლო ბოლო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted April 30, 2013 Author Share Posted April 30, 2013 ეგ არი ტესტესტერონის გამოყოფის სტიმულატორი. შენ ორგანიზმში არი ტესტესტერონის რაღაც პროცენტი ვთქვათ 60% . რაზეც მიჩვეულია მთელი შენი ორგანიზმი და შენი მთავარი ორგანო. ეხლა მაგით შენ ზრდი ტესტესტერონის რაოდენობას 80% 90% მდე სიტყვაზე ღლეც ეჩვევა და უსწორდება. ერთხელაც ვსო მორჩი აღარ მიიღე ეგ სტიმულატორი და ტესტესტერონის დონე ჩამოვიდა ისევ 60ზე ვსო შენი ღლე აღარ რეაგირებს ისე როგორც ადრე იმიტომ რომ ეგ რაოდენობა არ აკმაყოფილებს. მოკლედ ერთი ბანკა და ორი არაფერს არ გიზავს და ჩემი რჩევა იქნება დაანებე მაგის სმას თავი. ბცაა და კრეატინი დაითრიე ბოლო ბოლო bcaa-ზე გითხარი კრეატინი რიავი არმინდა პატარა ჩიტინგია კრეატინი ტრიბულუსს 2-2 თვე დავლევ შუაში თვიანი შუალედებით, ეგრევე არ ვაპირებ მივაყარო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 იმიტომაც აცხოველდი მაქგ ტრიბულოსის მერე მე მაგას არ დავლეევდი :ს Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 დღეში რამდენი კვერცხის ჭამა შეიძლება? Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 დღეში რამდენი კვერცხის ჭამა შეიძლება? 5-6. ოღონდ გული არ ჭამო 2 ცალზე მეტი. მოგწამლავს. Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 ხო დაფოთლავს ადრე 12 წლის უკან, სამედიცინოს დარბაზში ვარჯიშობდა ერთი ტიპი, როგორც თვითონ ამბობდა დღეში 20 კვერცხს ჭამდა არ მოიტყუებოდა. Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 ხო დაფოთლავს ადრე 12 წლის უკან, სამედიცინოს დარბაზში ვარჯიშობდა ერთი ტიპი, როგორც თვითონ ამბობდა დღეში 20 კვერცხს ჭამდა არ მოიტყუებოდა. ჩემი სოფლელი იყო ეგრე. უაზროდ ბევრს ვარჯიშობდა და კვერცხს ჭამდა ძალიან დიდი რაოდენობით და რაღაც დაემართა, გადაიწვასავით ეხლა სულ სცხელა ტიპს. ზამთარში შორტებით დადის ხოლმე, თუ ძაან აცივდა შეიძLება მაისური გადაიცვას. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 მოგწამლავს. მეკაიფები? ჩემი სოფლელი იყო ეგრე. უაზროდ ბევრს ვარჯიშობდა და კვერცხს ჭამდა ძალიან დიდი რაოდენობით და რაღაც დაემართა, გადაიწვასავით ეხლა სულ სცხელა ტიპს. ზამთარში შორტებით დადის ხოლმე, თუ ძაან აცივდა შეიძLება მაისური გადაიცვას. :D vaa eg kai ramea zamtarshi sul gamtbari iqnebi :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 ზაფხულში გაძვრება სული სამაგიეროთ :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 მეკაიფები? რა გეკაიფები მართლა მოგწამლავს Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 რა გეკაიფები მართლა მოგწამლავს ყოველდღე კი არ ვაპირებ ჭამას Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEIRON Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 გაუმარჯოს!გასახდომად რა ვარჯიშებია საჭირო ასეთ დროს: მხარი სოლივით, ტრაპეციული კუნთის ადგილასაც ცხიმი, ღიპს თავი რომ დავანებოთ, სმსუქნის ნიშნები არის ყველგან, მუცლის გარშემოწერილობა მგონი 100სმ-ა თუ 97, ახლა შეიძლება მეტი(მეტრიანით გავზომე, მკერავებისა არ მქონდა ) . რა ვარჯიშებია საჭირო და როგორი ინტენსივობით? 15-16 წლისაა , ვერაფრით ვერ ვაიძულე ევარჯიშა, მიუხედავად იმისა, რომ ვუთხარი რას იწვევს სიმსუქნერა იდეები გაქვთ? რამე აპრობირებული მინდა დემოკრატიის ფარგლებში Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 ჩემი ძმაც მასე იყო, მერე მიხვდა ჩამბალ რძეპურას რომ გავდა და ერთ წელიწადში 40 კგ დაიკლო დარბოდა, ტრენაჟორებით ვარჟიშობდა და 8 საათის მერე არ ჭამდა, ნახშირწ#$%ბი, ცხიმები შეზღუდული ქონდა, ნორმის ფარგლებში. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEIRON Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 ჩემი ძმაც მასე იყო, მერე მიხვდა ჩამბალ რძეპურას რომ გავდა და ერთ წელიწადში 40 კგ დაიკლო დარბოდა, ტრენაჟორებით ვარჟიშობდა და 8 საათის მერე არ ჭამდა, ნახშირწ#$%ბი, ცხიმები შეზღუდული ქონდა, ნორმის ფარგლებში.15 ისაა და არც აქვს გააზრებული რამხელა ცუდია, უბრალოდ ახატია, კომპი და მაგის ჯანი, მეტი არაფერი აინტერესებს.სახლის პირობებში ვარჯიშების რა მაქსიმუმი შეიძლება გამოვიდეს? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 რძეპურა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted April 30, 2013 Author Share Posted April 30, 2013 გაუმარჯოს! გასახდომად რა ვარჯიშებია საჭირო ასეთ დროს: მხარი სოლივით, ტრაპეციული კუნთის ადგილასაც ცხიმი, ღიპს თავი რომ დავანებოთ, სმსუქნის ნიშნები არის ყველგან, მუცლის გარშემოწერილობა მგონი 100სმ-ა თუ 97, ახლა შეიძლება მეტი(მეტრიანით გავზომე, მკერავებისა არ მქონდა ) . რა ვარჯიშებია საჭირო და როგორი ინტენსივობით? 15-16 წლისაა , ვერაფრით ვერ ვაიძულე ევარჯიშა, მიუხედავად იმისა, რომ ვუთხარი რას იწვევს სიმსუქნე რა იდეები გაქვთ? რამე აპრობირებული მინდა დემოკრატიის ფარგლებში ეღადავე რომ გასიებულია და ცხოვრებაში არავინ არ მიცემს სანამ რამე მანქანას არ იყიდის და ეგეც მერე ვიღაცა @#$ ნაშები მიცემენან შენ ივარჯიშე მაგრად რომ მისაბაძი ყავდეს ვინმე სახლის პირობებში ბევრს ვერაფერს თუ არ ირბინე და ტურნიკი არ იშოვე Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 16ის იყო ჩემი ძმა, მაგასაც ეხატა, მერე რავი რა ეტაკა, მოინდომა და გააკეთა 145კგ იყო, სიმაღლე 1.85, ეხლა 105ია ( წლებია ამ წონას ინარჩუნებს ), კიდე უნდა დაკლება მაგრამ იმდენათ აღარ ნერვიულობს ძველ სურათებს როცა ნახულობს დაცინვით საქმე არ გამოვა, რამენაირათ უნდა დააინტერესო. Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEIRON Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 ეღადავე რომ გასიებულია და ცხოვრებაში არავინ არ მიცემს სანამ რამე მანქანას არ იყიდის და ეგეც მერე ვიღაცა @#$ ნაშები მიცემენან შენ ივარჯიშე მაგრად რომ მისაბაძი ყავდეს ვინმე სახლის პირობებში ბევრს ვერაფერს თუ არ ირბინე და ტურნიკი არ იშოვეარ შველის, იმუნიტეტი აქვს აუ მე და ვარჯიში , მარტივად რომ ვთქვა, ჰობს ვერ დავუთმობ დროსტურნიკს დავუმზადებ, სარბენ გარემოც აქვს, მოკლედ ძალისმიერი მეთოდია საჭირო, კომპის წყაროს გადაკეტვით, სხვა გზას ვერ ვხედავ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 ეღადავე რომ გასიებულია და ცხოვრებაში არავინ არ მიცემს სანამ რამე მანქანას არ იყიდის და ეგეც მერე ვიღაცა @#$ ნაშები მიცემენ ან შენ ივარჯიშე მაგრად რომ მისაბაძი ყავდეს ვინმე სახლის პირობებში ბევრს ვერაფერს თუ არ ირბინე და ტურნიკი არ იშოვე რავი ჩემთვის არავის უღადავია. უცემ გადავწყვიტე. მთავარია მოტივაცია და ნებისყოფა Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted April 30, 2013 Share Posted April 30, 2013 ნამეტანი არაფერი ვარგა, არც სიმსუქნე, არც სიგამხდრე. ამოაცალე რამე კომპს და ეგ არის, თუ ეგ არის პრობლემა, თუ ვერ ჩართავს, ვეღარც დაჯდება Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.