LedZeppelin Posted June 6, 2013 Share Posted June 6, 2013 დღეს ჩამოვიდა ჩემი გაინერი ხოდა რამდენიმე დეტალი მაინტერესებს შენახვის პირობები მაცივარი უნდა თუ ოთახის ტემპერატურაზეც წავა? შეიკერი სად შეიძლება რომ ვიყიდო? აფთიაქში არ ქონდათ და რძეში გახსნილი 2-3 საათი რომ იყოს ხო არ გაფუჭდება? სანამ ვარჯიშს მოვრჩები კინო საქართველოს წინ რომ პსპ-ა მანდ აქვთ შეიკერები, 4 ლარი ღირს პატარა და დიდი 6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 დღეს ჩამოვიდა ჩემი გაინერი ხოდა რამდენიმე დეტალი მაინტერესებს შენახვის პირობები მაცივარი უნდა თუ ოთახის ტემპერატურაზეც წავა? შეიკერი სად შეიძლება რომ ვიყიდო? აფთიაქში არ ქონდათ და რძეში გახსნილი 2-3 საათი რომ იყოს ხო არ გაფუჭდება? სანამ ვარჯიშს მოვრჩები ეგ არ ქნა. აყროლდება. გახსნი თუ არა უნდა დალიო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 გეინერი რძესთან ერთად ისმევა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ეს ნაღდად მკერდს ავარჯიშებს? რომ გავაკეთე ტრიცეპსი დამაგლიჯა Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ტრიცეფსს ავარჯიშებს ძირითადათ, ასევე მხრებს და მკერდს, ცოტა ბაკავიკებს. მაგას ჯობია ორი სკამი დადგა და დაეკიდო , ფეხები მოკეცო და ისე გააკეთო, ორძელის პონტში რა. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 წონის მოსამატებლად კარგი და დასაკლებად გამოსაშრობად არის მსგავსი, აბები თუ რას სვამთ? ... ცხიმები რომ მალე გამოაშროს რა... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ყველაზე უსაფრთხო არი lcarnitine ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს ორგანიზმში და მაგის ხარჯზე ხდება ცხიმის.წვა ვარჯიშთან ერთად. სირბილი ან კარდიო ვარჯიში აუცილებელია Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ტრიცეფსს ავარჯიშებს ძირითადათ, ასევე მხრებს და მკერდს, ცოტა ბაკავიკებს. მაგას ჯობია ორი სკამი დადგა და დაეკიდო , ფეხები მოკეცო და ისე გააკეთო, ორძელის პონტში რა. ორძელს ისედაც ვაკეთებ. მხრებს თუ ავარჯიშებს კაია, მაგასაც შევმატებ ბარემ Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ორძელს თუ აკეთებ ეგ აღარ არის საჭირო, ტუფტა ვარჯიშია. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ორძელს თუ აკეთებ ეგ აღარ არის საჭირო, ტუფტა ვარჯიშია. ხო მარა ორძელზე ტრიცეპსი ასე ძალიან იტვირთება? მგონი არა, ამაზე უფრო დამეძაბა ტრიცეპსი Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ორძელი რამაგარია <3 სკამებზე ვაკეთებდი მე მერე მოირყა და შევეშვი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 7, 2013 Author Share Posted June 7, 2013 ხო მარა ორძელზე ტრიცეპსი ასე ძალიან იტვირთება? მგონი არა, ამაზე უფრო დამეძაბა ტრიცეპსი კი, ორძელზე უფრო იტვირთება ტრიცეფსი, გააჩნია როგორ აკეთებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ორძელი რამაგარია <3 სკამებზე ვაკეთებდი მე მერე მოირყა და შევეშვი :D კი, ორძელზე უფრო იტვირთება ტრიცეფსი, გააჩნია როგორ აკეთებ რავიცი ჩვეულებრივად ვაკეთებ, ოღონდ სკამებზე ისე ორძელი გამიფუჭდა Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ყველაზე უსაფრთხო არი lcarnitine ნივთიერებათა ცვლას აუმჯობესებს ორგანიზმში და მაგის ხარჯზე ხდება ცხიმის.წვა ვარჯიშთან ერთად. სირბილი ან კარდიო ვარჯიში აუცილებელია ისე არა? რა ვარჯიშებს საჭიროებს თან?? ანუ აუცილებელი მაინტერესებს Link to comment Share on other sites More sharing options...
rezi0881 Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ორძელზე ესე კეთდება იდაყვები რაც უფრო ზურგისკენაა უფრო მაგრად იტვირთება. ოღონდ ძაან დაბლა არ უნდა ჩასვლა თორემ ტრამვა შეიძლება აიკიდო. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dips-triceps-version Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 სირბილი და კარდიო ვარჯიში. თუ არ ივარჯიშებ არანაირი პრეპარატის კიღება არ გინდა. თუ ვარჯიში გეზარება დიეტა და გახდები. ოღონდ მკაცრი და ხაააანგრხლივი დიეტა გინდა როკჭმელიც საკკმაოდ რთულია ისე არა? რა ვარჯიშებს საჭიროებს თან?? ანუ აუცილებელი მაინტერესებს Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 სირბილი და კარდიო ვარჯიში. თუ არ ივარჯიშებ არანაირი პრეპარატის კიღება არ გინდა. თუ ვარჯიში გეზარება დიეტა და გახდები. ოღონდ მკაცრი და ხაააანგრხლივი დიეტა გინდა როკჭმელიც საკკმაოდ რთულია ახლა ვმუშაობ და ვერ მოვახერხებ ვარჯიშს (ხო თან მეზარება D)... თუ იცი მითხარი აბა ეფექტური რამე. იყოს რთული, მთავარია კარგი შედეგი.. მაგარი მოვეშვი Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ეგ არ ქნა. აყროლდება. გახსნი თუ არა უნდა დალიო აბა ვარჯიშის მერე მალევე როგორ დავლიო? Kemo LedZeppelin მადლობა,ვნახავ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 7, 2013 Author Share Posted June 7, 2013 აბა ვარჯიშის მერე მალევე როგორ დავლიო? Kemo LedZeppelin მადლობა,ვნახავ და რა აუცილებელია რო რძეში გახსნა ჩაყარე შეიკერში და დარბაზში წყალი ჩაასხი 50-70 წუთზე მეტი არ ივარჯიშოთ Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 და რა აუცილებელია რო რძეში გახსნა ჩაყარე შეიკერში და დარბაზში წყალი ჩაასხი 50-70 წუთზე მეტი არ ივარჯიშოთ კაი ესე ვიზამ მაშინ ძილის წინ რძით დავლევ და ვარჯიშის მერე წყლით Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 70 წუთზე მეტი ვარჯიში ცუდია? Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 70 წუთზე მეტი ვარჯიში ცუდია? ეგეც ბევრია Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 [ 63 კგ მე და 4.6 კგ გაინერი ვნახოთ ერთ თვეში რამდენს მოვიმატებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 ეგეც ბევრია ვა ანუ არასწორად ვვარჯიშობ. რამდენი არის ნორმა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted June 7, 2013 Share Posted June 7, 2013 63 კგ მე და 4.6 კგ გაინერი ვნახოთ ერთ თვეში რამდენს მოვიმატებ u2g მ რამდენი წაიღო ამის ჩამოტანაში? კაი დიდი მოცულობითი წონააქვს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.