LowBattery Posted April 18, 2013 Share Posted April 18, 2013 ერთხელ ბიცებსი იმდენი ვავარჯიშე 2 დღე ხელს ვერ ვშლიდი. მართლა ოღონდ. იმის მერე გირებს აღარ ვეკარები შეიძლება ეგეთI რამ გჭირს. ან გაუხურებელზე ავარჯიშე. ცოტახანი აცადე. ზეგამდე თუ არ გაგიარა მიგაზე ექიმთან. ბიცებსეც მომივიდა ამასწინად ჩაწყდასავიტ ღაღაც და მტკიოდა მარა 1 დღეში გამიარა და ეს თითქმის 1 კვირაა მაწუხებს თან ესე ჩვეულებრივად არ მტკივა ვამოძრავებ და რამე მარა აი თამაშისას მოხსნისას ბურთის რო ვხტები მაგ დროს და მეთიშება მთლიანად ხელი :| სვანური კაიფის პონტია ... ტრიცებსის ვარჯიშები როა შტანგა რო უნდა აწიო და გეჭიროს გაჭიმული წინ ეგრე მეჭირა დიდხანს რამდენიმეჯერ და მაგის მერე მომივიდა Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted April 18, 2013 Share Posted April 18, 2013 ბიცებსეც მომივიდა ამასწინად ჩაწყდასავიტ ღაღაც და მტკიოდა მარა 1 დღეში გამიარა და ეს თითქმის 1 კვირაა მაწუხებს თან ესე ჩვეულებრივად არ მტკივა ვამოძრავებ და რამე მარა აი თამაშისას მოხსნისას ბურთის რო ვხტები მაგ დროს და მეთიშება მთლიანად ხელი :| სვანური კაიფის პონტია ... ტრიცებსის ვარჯიშები როა შტანგა რო უნდა აწიო და გეჭიროს გაჭიმული წინ ეგრე მეჭირა დიდხანს რამდენიმეჯერ და მაგის მერე მომივიდა ერთი კვირა თUა მიდი ექიმთან. აქამდე რას აკეთებდი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 ბიცებსეც მომივიდა ამასწინად ჩაწყდასავიტ ღაღაც და მტკიოდა მარა 1 დღეში გამიარა და ეს თითქმის 1 კვირაა მაწუხებს თან ესე ჩვეულებრივად არ მტკივა ვამოძრავებ და რამე მარა აი თამაშისას მოხსნისას ბურთის რო ვხტები მაგ დროს და მეთიშება მთლიანად ხელი :| სვანური კაიფის პონტია ... ტრიცებსის ვარჯიშები როა შტანგა რო უნდა აწიო და გეჭიროს გაჭიმული წინ ეგრე მეჭირა დიდხანს რამდენიმეჯერ და მაგის მერე მომივიდააფთიაქში მიდი და ომეგა3 იყიდე ეგ დალიე Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 ვსიო არ ივარჯიშო მაგას თუ ვერ იშოვი ვარჯიშს რაღა აზრი აქვს მერე მიზეზად მოიყვანე თუგინდა, ნიანგის ხორციო ვარჯიშისთვისო და რო ვერ ვიშოვე მაგიტომ ვერ დავიწყე ვარჯიშიო Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 ისე ადრე სადღაც თვალი მოვკარი ვარჯიშის დაწყებამდე მაგარი ჩაის მიღება ცხიმების დაწვას უწყობს ხელსო თუ რაღაც ამდაგვარი და ეგრეა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 ისე ადრე სადღაც თვალი მოვკარი ვარჯიშის დაწყებამდე მაგარი ჩაის მიღება ცხიმების დაწვას უწყობს ხელსო თუ რაღაც ამდაგვარი და ეგრეა? მე 15-20 წუთიანი აერობიკის ვარჯიშები ვიცი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted April 19, 2013 Author Share Posted April 19, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 ძილს რა მნიშვნელობა აქვს? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 ძალიან დიდი , კარგი იქნება თუ არანაკლებ 7-8 საათი გეძინება Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 7 დაჟე ცოტაა 8 საათი ნორმალური ღამის ძილი, ვთქვათ 00:00-დან 08:00-მდე Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 წუხელი 4 საათი მეძინა Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 12მდე ვერაფრით ვერ ვიძინებ და დილით კიდე ყოველთვის ადრე ვარ ასადგომი თან ნიანგiს ხორციც არ იშოვნება მოკლედ ჩემი საშველი არაა Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 11 ზე ვიძინებ ღამე და დილით 7 ისკენ ვდგები . ვარჯიშამდე 2 ჯერ ვასწრებ ჭამას Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 და ეგ მოგწონს? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 არა რა მოსაწონია Link to comment Share on other sites More sharing options...
anzori88 Posted April 19, 2013 Share Posted April 19, 2013 ზედმეტი არაფერი არ ვარგა. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted April 19, 2013 Author Share Posted April 19, 2013 კისერი და ზედა ტრაპეცია მწყურია Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted April 20, 2013 Share Posted April 20, 2013 ძილი მნიშვნელოვანია მაგრამ არა გადამწყვეტი ხშირად არის ხოლმე რო 2-3 საათი მძინავს ღამე (ასეთია სტდუენტის ბედი ) და შედეგი მაინც ნორმალური მაქ მეტი რო მეძინოს კიდე უკეთესი მექნება ალბათ Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted April 20, 2013 Share Posted April 20, 2013 ავედი 39 სმ -ზე. ეხლა ივნისში ვცდი ბიცეპსზე გასვლას. ვნახოთ რა გამოვა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted April 20, 2013 Share Posted April 20, 2013 მაგარი მშრალია სკოტს არ უბერავ ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
NEIRON Posted April 20, 2013 Share Posted April 20, 2013 ვაწვებით ჯანმრთელ ცხოვრებას 1 რჩევა, ვინც სისტემურად ვარჯიშობთ: როცა ვარჯიშობთ, საფეთქელ-ქვედა ყბის კუნთები შეკუმშულია და კბილების ზედაპირს ცვეთს ფიზიოლოგიურ ნორმაზე მეტად (მსგავსი ტიპისაა ბრუქსიზმიც, აქაც კუნთების შეკუმშვას იწვევს იმავეს) , ჰოდა, სტომატოლოგი რომ არ დაგჭირდეთ, კაპა გამოიყენეთ(ბოქსიორებს რომ აქვთ "პირსადები" მსგავსი) Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted April 20, 2013 Share Posted April 20, 2013 uff skotisgan cudat var ukve. viwro da farto skotebi maq bicepsis dges + gantelebit bicepsi da bagiri 5 misvla + bicepsi kedeltan 5 misvla 5 jer kedeltan maximaluri wonit Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted April 20, 2013 Share Posted April 20, 2013 რატო გკითხე იცი? რაღაც ძნ მოკლეა კუნთი დაჭიმული და. Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted April 20, 2013 Share Posted April 20, 2013 ვაწვებით ჯანმრთელ ცხოვრებას 1 რჩევა, ვინც სისტემურად ვარჯიშობთ: როცა ვარჯიშობთ, საფეთქელ-ქვედა ყბის კუნთები შეკუმშულია და კბილების ზედაპირს ცვეთს ფიზიოლოგიურ ნორმაზე მეტად (მსგავსი ტიპისაა ბრუქსიზმიც, აქაც კუნთების შეკუმშვას იწვევს იმავეს) , ჰოდა, სტომატოლოგი რომ არ დაგჭირდეთ, კაპა გამოიყენეთ(ბოქსიორებს რომ აქვთ "პირსადები" მსგავსი) ნიკა კბილი მაქვს გასაკეთებელი და მიმიღებ? P.S. დღეს ვიყავი სისაიდში ყიფშიძეზე რომაა და მაგაზე ბანძი ადგილი არ მინახავს. კუსტბაზე ჯობია ვარჯიში. სახლში უფრო დიდი აბანო მაქვს ვიდრე იქ დარბაზია. ფანჯარა არ აქვს რომ განიავდეს და ბუღი დგას შენობაში. აუზი ლაგუნას ლაგუშატნიკზე 2ჯერ პატარაა და კიდევ რამდენი ჩამოვთვალო. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.