ვიდეო კარტა ხომ უნდა დაგვიწერო? არა დენის პრობლემა არ არის, იმიტომ რომ მე ყოველ დღე მიქვრებოდა და უბრალოდ ინტერნეტის დრაივერი იშლებოდა ხოლმე თამაშთან არაფერ შუაშია.
არადა როგორი მონდომებული ვარ და საშუალება არ მაქვს უკვე დავიგალე 2 წელი სახლში ვარჯიშით. მაგრამ სექტემბრიდან ტურნიკზე დავიწყებ ბიცეპსიისთვის და ზურგისთვის. და რამოდენიმე (2-3) წელიწადში დარბაზშიც იასნაა. ისე გლდანში სადმე არ გეგულებათ სპორტდარბაზი?
ხო რა დაგვიწერე როგორ ვარჯიშობ.
ადრე ძაან მაგარი მადა მქონდა 9 ლარიანს ვჭამდი ხოლმე ნახევარლიტრიან კოკაკოლასთან. ეხლა ხუთიანით ვძღები ხოლმე. (ბევრს რომ აღარ ვჭამდი კუჭი დამიპატარავდა და მაგ პონტში) მაგრად მასას ვეღარ ვიმატებ და კიდე მომიწევს ბევრის ჭამა.
რავი მაგის კარგიც. შეიძლება მეტიც მქონდეს.
ბევრი როგორ , გასკდომამდე? ძაან მაგარი მადა მაქვს და მაგიტო....
შენ რომ დაწერე მკერდზე(აზიდვებზე) 8-9 მისვლა გააკეთეთო ვაკეთებ და ერთ მისვლაზე მაინც რამდენი აზიდვა უნდა გაკეთდეს? ან შენ როგორ აკეთებდი.
მაგ ადგილისთვის როგორი აზიდვები ვაკეთო არ ვიცი ტოო
დაახლოებით ტანზე მაქვს ერთი 3 კილო ცხიმი. პრესს რომ ვჭიმავ 4 კუბიკი მეტყობა ოღონდ გამოკვეთილად არა. მე მინდა მასის მომატება. და რას მირჩევთ ჯერ ის 3-4 კილო ცხიმი დავწვა თუ პირდაპირ მასის მომატებაზე ვიზრუნო. ბარემ მითხარით როგორ მოვიმატო მასა (დანამატების და რაღაც ღლეობების გარეშე)
We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.