Kemo

http://forum.ge/?f=25&showtopic=34464849

დაუმორჩილებლობას ვსჯი

გესიამოვნათ ვორნები? დვაინოებს გამოვუშვებ შიგადაშიგ :დ

შენ ისე შრები, არ გაქრე შემთხვევით :D

:lollol: :lollol:

ხო რა გემოვნებაზეა, მე მაგალითად ეგ არ მსიამოვნებს რომ ვარჯიშის დასაწყისშივე სიმძიმეს ვერ ვგრძნობ პირველ-მეორე გამეორებაზე თუ მაგრად არ დამძაბა, წონას ვამატებ ჯამში 6-8 გამეორება გამოდის (ნუ კუნთსაც გააჩნია)

ცურვა კარგია კვირაში ერთხელ რომ ბოლომდე დაიხარჯო, ცურვის სტილსაც გააჩნია და წონებზე როგორ ვარჯიშობ მაგასაც გააჩნია, თუ ბევრს ცურავ კუნთების ნელი ქსოვილები ვარჯიშდება და ეგეც მაგარია

პაუზა 1-2 კვირიანი ყოველი 2 თვე ვარჯიშის მერე გააკეთე ხოლმე 6 კვირა ძალიან ინტენსიური ვარჯიში (პირამიდ სეტებით), მერე 2 კვირა ნაკლებად ინტენსიური ჩვეულებრივი 3X10 გამეორებებით და დალშე 1-2 კვირა დაისვენე მაგრამ მე მაგდენი ხანი უვარჯიშებლად ვერ ვძლებ

ყასაბი ჯოჯოხეთედაან ზოგჯერ როგორ მინდა რომ ფორუმზე ნაშობა გვყავდეს <3 მერე თქვენ დაწყანრების საქმეც გამომიჩნდებოდა და თან მარიაჟობის დღიურ ნორმასაც ბოლომდე შევასრულებდი

:facepalm:

ჰა ბიჭო!

What the fuck? შტანგა როგორ უნდა აწიოთ გასწავლოთ? ნუ ჯერ წელი ძლიერი უნდა გქონდეთ ეგ ცალკე საქმეა 12 გამეორებით უნდა გახურდე მერე მეორე და მესამე მისვლა ისე უნდა გააკეთო რომ 7-9 ზე მეტი უბრალოდ არ გამოდიოდეს და ტირილს გაწყებინებდეს ბოლო გამეორებაზე :D

:lollol:

ლოლ

ა ანუ დილით ვერ დარბიხარ საღამოსაც ვერ დარბიხარ შუადღისას ირბინე :D

— Иван, это Ты? — Я. — А немцы ушли? — Я, я! ძველია? :D

:D

:D

რატომ უთხრა ეგ ბოლო? :დ ის ბოლო სიმბოლო რამეს წააგავს? :დ

არა რა ნათელაშვილი, 5 წუთი ვხაზავდი ყველას, უკან რიგი მომადგა, მალე ქენიო გულში მეუბნებოდნენ :დ

:lollol:

არ ვბლატაობ კაცო, მე პატიოსანი მოქალაქე ვარ, ზაპროსტა ფული უნდა ვიშოვო, მილიონერი უნდა გავხდე მეც მომანტრე :**::****