Kemo

რომელი, უკან რომ მიდგას თუ გვერძე შავთმიანი?

ჩემი ამდენი წლის შრომაში მეკლდეურობამ და ტრავმებმა ჩამიჯვეს :დ მხრები და ტრაპეცია მაქვს მოშვებული, თორე ზურგიდან მონსტრი ვიყავი

nop am natural

ვიყავი

ჯერჯერობით უკეთესი სურათი ვერ ვიშოვნე

არ შემიძლია ნარკოტიკივითაა ეს დედაარღნიანი თითქმის ბოლო 2 წელია, ჯამში 2-3 კვირა მექნება გამაზული

ტრიცეფსის ტრავმა ვერ მოვირჩინე და გუშინწინ მყესებიც ზედ მივაყოლე იმენა ტრიცეფსს და მკერდს ვეღარ ვაკეთებ ტრენაჟორზე გამომდის მარტო მკერდის იზოლირებულები ხელი 39-მდე დამიპატარავდა ზატო ფეხი ცივზე 59-მდეა

:lollol:

პაჩტი ორი თვეა ვსვავ, ახლა მორჩება კურსი და ისეთი სტაიაკი მაქვს ხოლმე ბეტონს გადავიმტვრევ ზედ :დ თან ისევ უხერხულ მომენტებში იცის ხოლმე :დ ასერომ საფრთხე არ არსებობს

ნათესავი მაძლევდა ამის ნომერს, მაგარ მასაჟებს აკეთებსო და პირადულ შეურაწყოფად მივიღე

ბიჭო აი შედეგით ვიმსჯელოთ, 2 კვირაში მქონდა კუნთების აღდგენა, ახლაც 2 კვირაში მაქვს, უბრალოდ ოდნავ მალე მივლის ტკივილი ზდეროიდებია ძმრატ, კუნთები ამოყავს კუნთებზე

მე რას ვსვავ ტრიბულუსი რა მოშნი დანამატია, ყვერები დამიბერა მაგის კარგიც მო#$%@#%# თავიდან :დ მეტი არაფერი და ოდნავ მეხმარება აღდგენაში

ოეეე ოეეეე მარტო დატოვება არ შეიძლება თქვენი 1. კრეატინი ამინომჟავა არააა, თირკმელი და ღვიძლი გამოყოფს ამინომჟავების დახამრებით, მაგრამ ამინომჟავა არაა 2. კრეატინი უნდა მიიღო ვარჯიშის დამთავრებისას და არა ვარჯიშამდე, ეგრევე რომ მოხდეს კუნთის მიერ მისი შეწოვა რამე რომ არიცით ზუსტად, ნუ წერთ. აქვს აზრი ხოდა მასეც გააგრძელე, შაქრიან წყალთან ან ყურძნის წვენთან ერთად მიიღე შენ ამათზე გამოცდილი ხარ და მაგისი არცოდნა არ გეპატიება

რა უთხრა იმ ქალმა

საჭმელი რო არ ათრიო დარბაზში, გეინერს წაიღებ შიგნით პროტეინიცაა და ნახშირწ#$%ბიც უბრალოდ გეინერის ყიდვით უფრო ძვირად გამოდიხარ ვიდრე საჭმელი რომ წაიღო და ვარჯიშის მერე ჭამო, თუ სახლთან ახლოსაა დარბაზი და 30-40 წუთში მოასწრებ ჭამას, გეინერის ყიდვას აზრი არ აქვს ზარმაცებისთვის მამენტ ზედ გამოჭრილია, ვისაც ჭამა და საჭმლის კეთება არ უნდა ან ეზარება უბრალოდ რატომ უნდა გადავიხადო გეინერშ ფული, როცა შემიძლია საჭმელი ვჭამო თავისით კუნთებს არ დაგიყენებთ გეინერი

ა კაროჩე ჯიგრულად ბაზარი და ხუმრობა არ გინდათ ხო? ასეთ რაღაცას კიდე იზავთ და ჩამოლაბორანტდებით მაღალი სტატუსის მქონე იუზერები

აბა გამოიცანით რომელი იუზერები აირტყავენ ვორნებს?

ბიჭო არიციან რომ მე ვარ და მაგიტო :დ

ვაკომ დამაფიქსირა :****

რად მეუზრდელებით ახალგაზრდავ? :დ