Kemo

http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/3/muscle/lats

არა ბნელ ადგილში გქონდეს

ნახევარ საათში უნდა ჭამოს ვწერთ ანუ ნახევარ საათში უნდა მოასწრო ჭამათქო :დ

რო დაგვორნეთ არ გეყოთ? 2 დღე ფორუმზე ვეღარ შემოხავალთ ოფტოპიკს თუ გააგრძელებთ

ხორცი 4 საათით ადრე უნდა ჭამო, დიდ ხანს უნდება გადამუშავებას ყველი და პური საათნახევრით ადრეც შეგიძლია მიიღო

გეინერი არ დამილევია ცხოვრებაში მგონი ერთხელ მოვწრუპე, გემოს გამო

რიავი გამეცინა

მე ვვარჯიშობ სახლში, თუ შენ?

ჰაა რეეებს სვავთ ბიჭო, ჭუჭულიკები რომ დაგიპატარავდებათ დაწერეთ ხალხს სიმართლე გააგებინეთ https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRgKd3mgG6XSDmn6nfwULJHgzZU52m08g_IxfUbmj1Ak24kGt788w 20-30 კილოთი დაიწყე ნელ ნელა გაზარდე, ღრმად ჩაჯექი, ქამრის გარეშე

ეგენ იღებენ და რა აუციელებელია თაფლისგან მიიღო ნახშირწ#$%ბი ვაფშე არც ჭამენ თაფლს უცხოეული ბოდიბილდერები რაიცი ჰოდა შენი 90-120 გრამი ცილაც გეყოფა დღეში 3-4 ცილოვანი საკვების მიღების ტოლფასია ბევრია?

მართალია ანზორ, ბევრია ეგ ცხრილი არის იმენა დიდი ბოდიბილდერებისთვის

sg

ისე ხანგრძლივობის გარდა, რომელ საათზე იძინებ მაგასაც აქვს მნიშვნებლობა, 11-ს ნახევარზე დაძინება არის იდეალური

ვიცი ვინცაა

8 საათი დღეში გადაბმულად ბიჭო სწორს ამბობ, მაგრამ მაგარი დამახინჯებულია ეგ გოგო, ძალიან გიგანტი ფეხები და ტრაკი აქვს

ძალიან ქვემოთ იყო ჩაწეული ფოტოშოკი არ მქონდა და ონლაინ ფოტოშოკით ვიჩალიჩე

არა წყალში რევოლუციური რაღაც გითხარი და დისტროფიკი ნაშასავით ნუ ხარ პანიკებში

დაგიწერე

ცილებს, ნახშირწ#$%ბს კრეატინი კრეატინს შეიცავს მაგრამ არ ვსვავ ხშირად 1 კილო თევზი უნდა ჭამო დღეში იმდენი კრეატინი რომ მიიღო, რასაც დანამატის სახით იღებ და მაინც ჩიტინგი მგონია

ერთდროულად ვარჯიშის მერე ეგრევე არანატურალობა არაა ეგ ჩვეულებრივი საკვები დანამატებია