Kemo Posted December 8, 2013 Share Posted December 8, 2013 მეც ეგრე ვიყავი ზუსტად , ბოლო პერიოდში სიმძიმეებს მივაწექი და უკეთესია , ასე რომ შენც გირჩევ სიმძიმეებით ვარჯიშს შენი წონით რასაც გეუბნებოდი ეგ რო გაგეკეთებინა, მაშინაც კმაყოფილი იქნებოდი Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted December 8, 2013 Share Posted December 8, 2013 არნოლდ შვარცნეგგერი. "გზა ოცნებისაკენ" ასეთი რთული გზა თუ ჰქონდა გავლილი არ ვიცოდი Link to comment Share on other sites More sharing options...
rezi0881 Posted December 8, 2013 Share Posted December 8, 2013 კეთილი იყოს ჩემი პოსტი ამ თემაში. მოკლედ 184 თუ 185 ვარ სიმაღლეში, წონა 68კგ . კაი მოდელის ტანზე ვარ პარამეტრებით )) გამხდარიც არ მაინცდამაინც. ბავშვობაში 11 წელიწადი ხალხურ ცეკვებს ვცეკვავდი და შესაბამისად შესაბისს დატვირთვას ვიღებდი. ეს მცირე მიმოხილვა ჩემს შესახებ. ახლა რაშია საქმე. ფეხების , მხრების და მკერდის მდგომარეობა მაკმაყოფილებს ამ ეტაპისთვის. მთლად უფორმო არავარ. მაგრამ ხელები მაქვს წვრილი და დებილურად ვჩანვარ. თითქოს ნავარჯიშები სხეულის სხვა ნაწილების გათვალისწინებით და თან უცხოპლანეტელის ხელებით ხოდა რას მირჩევთ ხელების "დამსხვილებისთვის" რა სახის ვარჯიშები იქნება უფრო ეფექტური? არანაირი ინვენტარი არ გამაჩნია ამ ეტაპისთვის და წარმოდგენაც არ მაქვს საიდან უნდა დავიწყო. თუ გაიაზრეთ ჩემი მდგომარეობა მირჩიეთ რამე რა .. ჰო ახლანდელ აქტივობებს რაც შეეხება ველოსიპედი, კალათბურთი (უბანში) სხვა თუ არაფერი გაქვს სახლის პორობებში ყველაზე კარგი ვარიანტია ტურნიკი რო გააკეთო. ეს ორივე კარგი ვარჯიშია + ზურგისთვისთვის აწევა მკლავებიც იტვირთება, აჯიმანიებიც ტვირთავს მკლავებს. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted December 8, 2013 Share Posted December 8, 2013 შენი წონით რასაც გეუბნებოდი ეგ რო გაგეკეთებინა, მაშინაც კმაყოფილი იქნებოდი მერედა სულ თუ არა რაც შემეძლო გავაკეთე კემო მას Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 მერედა სულ თუ არა რაც შემეძლო გავაკეთე კემო მას რა რაც შეგეძლო ერთს გეუბნებოდი და ვიღაცა იუტუბერების ნა#$%პროჭავებ ვიდეოებს ყრიდი ხოდა მაგაშია საქმე რო სუსტი ხარ და იმაზე მეტს არ აკეთებდი ვიდრე შეგეძლო ყველა სპორტსმენმა რო მარტო იმდენი აკეთოს რაც შეუძლიათ და ლიმიტებს არ გადააბიჯონ, არანაირი პროგრესი არ ექნებათ Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaKaSaRa Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 მადლობა რჩევისთვის. კაი ტურნიკს გავჩითავ და აჯიმანიებსაც დავიწყებ. ვნახოთ რა იქნება.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 რა რაც შეგეძლო ერთს გეუბნებოდი და ვიღაცა იუტუბერების ნა#$%პროჭავებ ვიდეოებს ყრიდი ხოდა მაგაშია საქმე რო სუსტი ხარ და იმაზე მეტს არ აკეთებდი ვიდრე შეგეძლო ყველა სპორტსმენმა რო მარტო იმდენი აკეთოს რაც შეუძლიათ და ლიმიტებს არ გადააბიჯონ, არანაირი პროგრესი არ ექნებათ kemo bidzia marcxena mkerdi ufro gamezarda vidre marjvena (sagangashod ara) da ravuyo aa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 kemo bidzia marcxena mkerdi ufro gamezarda vidre marjvena (sagangashod ara) da ravuyo aa? თანაბრად ავარჯიშე ცალი ხელით თუ შეგიძლია აწევა ჯერ მარჯვენით დაიწყე ვარჯიში და მარჯვენაზე რამდენი გამეორებაც გამოგივა იმდენი გააკეთე მარცხენაზე, მეტი რომც შეგეძლოს, არ ქნა Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 WTF Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 WTF მთლად მასეც არა, მაგრამ მეც საკაიფოდ ვბერავ შეიძლება ზრდის ჰორმონის ბრალიცაა, შინაგან ორგანოებს ზრდის Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 თანაბრად ავარჯიშე ცალი ხელით თუ შეგიძლია აწევა ჯერ მარჯვენით დაიწყე ვარჯიში და მარჯვენაზე რამდენი გამეორებაც გამოგივა იმდენი გააკეთე მარცხენაზე, მეტი რომც შეგეძლოს, არ ქნა vera cali xelit ver viwevi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 მუხლებზეც? Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 მუხლებზეც? anu muxlebze davdge da 1 xelit xo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted December 9, 2013 Share Posted December 9, 2013 ჰო მასე Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted December 10, 2013 Share Posted December 10, 2013 da egre ramdeni gavaketo xolme? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted December 10, 2013 Share Posted December 10, 2013 ორი მისვლა გააკეთე მაქსიმუმ რასაც შეძლებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted December 10, 2013 Share Posted December 10, 2013 ორი მისვლა გააკეთე მაქსიმუმ რასაც შეძლებ kai Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted December 11, 2013 Share Posted December 11, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
c.a.y.z.y Posted December 11, 2013 Share Posted December 11, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted December 11, 2013 Share Posted December 11, 2013 ბოულინგი ითამაშა Link to comment Share on other sites More sharing options...
gajaviki Posted December 11, 2013 Share Posted December 11, 2013 ბოულინგი ითამაშა Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted December 14, 2013 Share Posted December 14, 2013 კარდიო ყველა შემთხვევაში აუცილებელია ხო? რა დროს უნდა ვაკეთო ? ზოგადად რომ მითხრათ როცა მასაზე მუშაობ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted December 14, 2013 Share Posted December 14, 2013 კარდიო ყველა შემთხვევაში აუცილებელია ხო? რა დროს უნდა ვაკეთო ? ზოგადად რომ მითხრათ როცა მასაზე მუშაობ მასაზე თუ მუშაობ, არასავარჯიშო დღეებში Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted December 14, 2013 Share Posted December 14, 2013 მასაზე თუ მუშაობ, არასავარჯიშო დღეებში რომ არ ვაკეთო? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted December 14, 2013 Share Posted December 14, 2013 რომ არ ვაკეთო? მალე დაიღლები ფეხების ვარჯიშის დროს ვერ გაქაჩავ ბევრს და სუსტი გული გექნება Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.