Garwa Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 რა გინდა რამე არასწორად დავწერე? კაი დამცინი დამცინი გავიგე, რატო დამცინი ის მაინც მიაწერე not bad-ო ანუ რა ტერმინები იხმარეო Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 მაგ ლანზღადარობას ჯობია კითხვაზე მიპასუხოთ თუ იცით Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 რა გინდა რამე არასწორად დავწერე? კაი დამცინი დამცინი გავიგე, რატო დამცინი ის მაინც მიაწერე არა ზედმეტად მაღალფარდოვანი სიტყვები იყო და Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 აზრზე არ ხარ რა მიპასუხებთ ვინმე თუ დავსვა იქეთ ფორუმზე შეკითხვა მე რო არ მიყვარს დიდად Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 რა მიანტერესებს ვარჯიში ტესტესტერონს გამოყოფს თუ ხარჯავს? თუ არასწორ ფორმულირებას ვახდენ? და კიდე ეკტომორფი ან მეზომორფი თუ ხარ მასაზე ვარჯიშის დროს რამდენად რეალურია ბოდიფეთი 10-15%-ზე შეინარჩუნო? გამოყოფს. როცა მასაზე ვარჯიშობ ბოდიფეთ-ს საერთოდ არ უნდა მიაქციო ყურადღება, სულ არის 2 რამ მომატება და გამოშრობა. იმატებ იმატებ იმატებ და მერე შრები )) Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 ბოდიფეთს რა თქმა უნდა არ მივაქცევ დიდად ყურადღებას. მე აქცენტი სუფთა კუნთოვანი მასის მომატებაზე გავაკეთე კითხვაში Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 ბოდიფეთს რა თქმა უნდა არ მივაქცევ დიდად ყურადღებას. მე აქცენტი სუფთა კუნთოვანი მასის მომატებაზე გავაკეთე კითხვაში ხო სუფთა კუნთოვანი მასით მომატება არც თუ ისე ადვილია. ასე რომ არამგონია თუ მასაზე ვარჯიშობ სუფთა კუნთოვანი ვარჯიშით დიდ შედეგს დიდი ხანი ვერ მიაღწევ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 15, 2014 Share Posted January 15, 2014 გასაგებია. მადლობა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 https://www.facebook.com/photo.php?v=353189771476585 ტექნიკა რამდენს შვება Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 ტექნიკა კი არა მგონი საპნის ბუშტივით გაბერილი იყო :დ შანსი არაა ხელი გაუშალო ზედ დაეკიდო და ვერ დაადებინო, თან ესეთი ძალის პატრონი თუ ხარ რაც ვიზუალურათ ეტყობოდა :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 რავიცი, ჩემი აზრით არ გავს გაბერილი ანუ მახინჯი ტანი არააქვს როგორ არ არის შანსი კაცო პირადად მინახავს მე მკლავჭიდში მსოფლიო ჩემპიონი, იმხელებს უწევდა უპრობლემოდ, რომ პირი ყველას ღია ქონდა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 ტექნიკა კი არა მგონი საპნის ბუშტივით გაბერილი იყო :დ შანსი არაა ხელი გაუშალო ზედ დაეკიდო და ვერ დაადებინო, თან ესეთი ძალის პატრონი თუ ხარ რაც ვიზუალურათ ეტყობოდა :დ ზუსტად ეგეთი ტექნიკით უწევს ძმაკაცი ხელს მკლავჭიდელია, მეორეზე თუ მესამეზე გავიდა საქართველოს ჩემპიონატში. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 ძალაც მნიშვნელოვანია მარა ტაქტიკას აქვს მანდ უპირატესობა და კიდე სხვა რაღაცეებს (კონკრეტულად რას არ ვიცი ) პირადად მაქვს ნანახი ერთი ტიპი მეორეზე სადღაც 15-20 კილოთი მეტ სიმძიმეს წევდა და ხელი ვერ გადაუწია მეორეს ვერაფრით Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted January 16, 2014 Author Share Posted January 16, 2014 ბევრი რამეა, მკლავჭიდელს ხელი ვაბშე.სხვანაირად აქვს განვითარებული, კავშირი კუნთებში ანუ სვიასკები, მყესები ბევრად ძლიერი აქ ვიდრე ბოდიბილდერს + ტექნიკა Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 ბევრათ დიდს რომ გადაუწევს ეგ არ მიკვირს, მინახია კიდეც, ახლობელი ვარჯიშობდა მკლავჭიდზე და რესტორანს რესტორანზე იგებდა იმხელა გორილებს ახლევინებდა მაგიდაზე. მაჯა ქონდა განვითარებული სასწაულათ, 60კგთი აჯაჩავებდა თითო მაჯას :დ მაგრამ მომხრელი როცა გაგეშლება და 100 კილო ზედ დაგეკიდება, +ძალას ატანს და ეს კილოგრამები კიდე იზრდება, წარმოუდგენელია მასე არხეინათ უყურებდე და მერე მაკარონივით დააგდებინო :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 წარმოუდგენელი რომ არის მაგიტომ არის კარგი ვიდეო Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 არც პროტეინი , არც დარბაზი , არც რაიმე დანამატი , ნუ წონაში მინდა მომატება და მაგაზე ვმუშაობ კვლავბ სახლის პირობებში რადგან დრო არ მაქვს დარბაზისთვის ჭამეე ჭამეე :დდ მასაზე იმუშავე და თუ რამენაირად ცხიმები დაგეტყობა კარდიოთი (ცურვა, სირბილი, ლახტი) გამოშრი. რასაც დაგიწერ იგივე პროტეინამდე არაფერი უკლია :დ და მიიღე კვირაში ერთხელ მაინც ოღონდ ვარჯიშის შემდეგ (თუ ორჯერ მიიღებ მთლად უკეთესი)....... 1 ბანანი, 100 გრამი უცხიმო ხაჭო, 1-2 კვერცხი ცილა (გულის გარეშე), რძე ერთი ჭიქა.. ეს ყველაფერი ჩაყამე და მიაბლენდერე ამაზე კარგი არაფერია ვარჯიშის მერე მისაღებად. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 ვეარ არ იუ? p.s. დრო დრო. დრო დაწერე რამდენი ხნის ნამუშევარია მაგას დიდი მნიშვნელობა აქვს ჭამეე ჭამეე :დდ მასაზე იმუშავე და თუ რამენაირად ცხიმები დაგეტყობა კარდიოთი (ცურვა, სირბილი, ლახტი) გამოშრი. რასაც დაგიწერ იგივე პროტეინამდე არაფერი უკლია :დ და მიიღე კვირაში ერთხელ მაინც ოღონდ ვარჯიშის შემდეგ (თუ ორჯერ მიიღებ მთლად უკეთესი)....... 1 ბანანი, 100 გრამი უცხიმო ხაჭო, 1-2 კვერცხი ცილა (გულის გარეშე), რძე ერთი ჭიქა.. ეს ყველაფერი ჩაყამე და მიაბლენდერე ამაზე კარგი არაფერია ვარჯიშის მერე მისაღებად. და აღებინებს მოშნად :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 რძე არ მევასება , დიდი ხნის არაა რავი ზოგადად რამდენიმე წელია მსუბუქა ვვარჯიშობ ხოლმე , ცოტა აჯიმანიები პრრსები და ა.შ მაგრამ ცოტა მეტი დატვირთვით მხოლოდ ბოლო ხანებში , არასოდეს მივლია დარბაზში და რაფერი მიმიღია დანამატი , უბრალოდ ვიცა ხოლმე მაქსიმალურად წესებს და საკუთარი მეთოდები ვვარჯიშობ , მასაზე ვმუშაობ მაქსიმალურად , ვარჯიშის მერე ვჭამ ხოლმე , მანამდეც ნაჭამი ვარ სადღაც 2 საათის , ბანანსაც ვიღებ ხოლმე , უბრალოდ არ მაქვს დიდი დროს კვირაში მაქს 2 დღე და ისიც ვარჯიშისთვის ცოტა Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 რამდენიმე წელი თუა არაა კაი შედეგი ჩემი აზრით რაც სურათზე დავინახე და კვირაში 2 დღე რას გეყოფა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 რამდენიმე წელი თუა არაა კაი შედეგი ჩემი აზრით რაც სურათზე დავინახე და კვირაში 2 დღე რას გეყოფა ხო ვიცი მაგრამ 5 დღეს სამსახურში ვარ 10 დან 8 მდე , რომ მოვდივარ ჰა ერთხელ ვივარჯიშო კვირაში ისიც ცოტა , როცა უნიც მაქვს მაშინ ხომ საერთოდ , ამ ყველაფრის ფონზე ძალიან ცუდი შედეგი არაა რა თქმა უნდა მოვუმატებ ჯერ მხოლოდ 20 ის ვარ , წონა სადღაც 70 და სიმალე 185-187 Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 16, 2014 Share Posted January 16, 2014 წარმატებები Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 19, 2014 Share Posted January 19, 2014 თქვენი აზრით ყველაზე ლამაზი კუნთი რომელია? არ დაიწყოთ ახლა ყველა კუნთს თავისი დანიშნულება და სილამაზე აქვს და ა.შ. მაინტერესებს თქვენ რომელი უფრო მიგაჩნიათ ვიზუალურად ლამაზად Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted January 19, 2014 Share Posted January 19, 2014 თქვენი აზრით ყველაზე ლამაზი კუნთი რომელია? არ დაიწყოთ ახლა ყველა კუნთს თავისი დანიშნულება და სილამაზე აქვს და ა.შ. მაინტერესებს თქვენ რომელი უფრო მიგაჩნიათ ვიზუალურად ლამაზად ბიცეპსი ტოო :დდ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted January 19, 2014 Author Share Posted January 19, 2014 თქვენი აზრით ყველაზე ლამაზი კუნთი რომელია? არ დაიწყოთ ახლა ყველა კუნთს თავისი დანიშნულება და სილამაზე აქვს და ა.შ. მაინტერესებს თქვენ რომელი უფრო მიგაჩნიათ ვიზუალურად ლამაზად xeli da mxari Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.