AL1eN

ცილები ცილები ცილები და ნახშირწ#$%ბი ვარჯიშის შემდეგ ამართლებს. ცხიმი არ მემატება მარა წონა რო მემატება მეშინია უკვე

one xl გავარტყი 168 $ ში. თუ დაუსატკავებ შეიძლება გაჩითო. მისი ეკვივალენტი იგივე ჰარდით sony xperia tl. მარა სონის ანლოქი ძვირი ჯდება 35$ ხოლოო ჰტც 6-9 მდე

მეთანს არ ურტყამ ძმრათ? P.S 71 კილოზე ავძვერი უკვე კემოს კვების რეჟიმის რჩევით. მარა 73 ზემოთ აღარ ავუშვებ

ეს კიდე არ გაიყიდა? upppppppppppppp

one x აქვს tegra 3 რომელიც ძალიან ცხელდება და ძალიან სწრაფად სვავს ელემენტს. მე ამერიკული X მაქვს ანუ ევროპული xl krait procesorit და adreno 225 ით. ამას კიდევ არაუშავს. არ გირჩევ one x+ ს

•პროცესორის ტიპი: Intel Pentium dual e5500 •პროცესორის სიხშირე: 2.80 GHz •მეხსიერება (RAM): 2 GB ddr 2 •HDD მოცულობა: 320 GB sara •ეკრანი: viewsonic va1931wa 19 ინჩი •ოპერაციული სისტემა: Windows 7 370 gel

ეს ბევრია? ერთ ჭამაზე 3 კვერცხს ნახევარ ლიტრა მაწონს. კიტრიპამიდვრის სალატის დიდ ფინჯანს და ლიტრა ჩაის ვსვამ. ეგ ლექსოს არ შიოდა ალბათ

1 კილო მოვიმატე. ცხიმი არაფერი დამეტყო ხზ. მგონი კუნთი წამოვიდა იმედია. 70 ვარ ეხლა

არ ვიცი რა მოგეწონათ მოხმარების 2 წუთის შემდეგ მივაშალე. რაიდენმა ჩაწერეო მითხრა და ჩავწერე ვნახო რა არისთქო. ასეთი ნელი ჩმორიც არაა. მელაკუდა 4ევერ

რავი მე 2 საათზე ნაკლები არ გამომდის ვარჯიში. გამოშრობის პერიოდში საერთოდ 4-5 ს ვვარჯიშობდი

მე დისტროფიკი ვყოფილვარ მაშ მაგრამ თავს ჰალკად ვგრძნობ

კაი კი არა მდგვნელ ფორმაშია . ზურგის ტრავმა რო არა წარმოდგენაც კი მეშინია რა იქნებოდა ეხლა

Kemo, ადრე არ მეტყობოდა ზმრატ მე რო მკიტხო გამომშრალ ტანს არაფერი ჯობია. იმიტომ 72-73 კილო ჩამი პატალოკი იქნება . ეხლა უვარჯიშებელზე 38 მაქ ბიცეპსი. და ნავარჯიშებზე 40. 2-3 კილოს რომ მოვიმატებ 40 ზე რომ ავალ სამყოფია ჩემი აზრით. და 120-130 კილოს წოლჟიმში ეხლაც დავუწვები.

მოვიშუშე მაჯის ტრავმა და დავუბრუნდი ბაგირს. რაფერი კაი ზურგი მქონია

სახლში რასაც აკეთებ 20 საათი სავსებით საკმარისია კუნთის აღდგენისთვის. შეგიძლია თამამად ივარჯიშო ყოველდღე.

during a training season o:D

მკერდის და ბიცეპსის დღეს მაქვს 7 ტონამდე 23 ტონა რა არის

the most spider man ever :-)

წამოვიდა გვერდითა პრესებე. მადლობა ოთო ძიას

:crash: :crash:

ორივეს ფასი 35. ცალკ ცალკე 20

ჩამოვიდა ცეცხლეეეეეეე. უმკვლელესი ტელია. :bis:

ცოტაა. ხილი სადაა? წიწიბურა? ბრინჯი?

კემომ მირჩია კაი რაცხეები ვნახოთ რამდენს მოვიმატებ

კამერა გლიჯავს ვიცი შემოდგომისკენ დავიწყებ ცილების რაოდენობის გაზრდას და მოვიმატებ ნელნელა. 75 კგ მშრალი წონა იქნება გეგმაში მარა 6 კილო კუნთის მომატება ცოტა ძნელია მშრალად რო წამოვიდეს ცხიმის გარეშე