AL1eN

2012 ში ცხიმი მქონდა 3 ტონა ლარად ეხლაც მაქ 5-6 კილო დასაფერთხი

ჩემი ზაფხულები

მეც ვიწევი

burst-shot ია. ნახევარი წელია რაც წონა დავიკელი და მომყავს სხეული ფორმაში.

qobuleti park workout

მე 15 წთ ის შემდეგ ჩამერთო

ეგ არის wifi general settingებში ზოგადათ?

აი არხებზე და სიხშირეზე ცოტა დაზუსტებით რომ დამიწერო მადლობელი ვიქნები

მე თვითო სართულზე 2 უტპ გავაყვანინე და 2 როუტერი უნდა დავდგა სართულზე. 1 სასტუმრო მაქვს ის 3 სართულიანია და 3 როუტერი ყოფნის მარა 12 ნომერია იქ. აქ 31 იქნება. სართულზე 2 როუტერი რომ დავაყენო და სხვადასხვა იპ მისამართები რომ გავუწერო კონფლიქტი ხომ არ ექნება?

ახალი თემა რომ აღარ გავხსნა აქვე დავწერ. მეც სასტუმროში მაქვს გასაყვანი ქსელი. 6 სართულია. ყოველ სართულზე 2 კაბელი ამოვაყვანინე. და მინდა თვითო სართულზე 2 როუტერი დავაყენო სრული დაფარვისთვის. რომელ როუტერებს მირჩევთ საშუალო სეგმენტში .?

ფედერაციის პრეზიდენტი გვიყურებდა. შენიშვნა არ მოუცია

თუ სწორედ გააკეთებ სკოტს და არა "მოკლეს" კუნთს გაზრდის და გაალამაზებს. სრულად უნდა გაშალო ხელი სახსარში. და შემდეგ ბოლომდე ამოწიო

43.5კგ 10 მისვლა 3 ჯერ. სკოტი მაგრად უწყობს ხელს ბიცეპსის სიგრძეში გაზრდას. + ბაგირი აუცილებლად

no pain no gain

კაუკასუსის შემოთავაზება ჩავრთე საზაფხულო )

გაწურაა :D

(global facepalm)

ზურგზე არ მაქვს მარა მკერდზე და ფეხებზე იციცხლე ნეტა მეტი მქონდეს რა გაცვენაზე ლაპარაკობთ

შარშან ზღვაზე 8 დღეში 4 კილო დავიკელი

http://www.runtastic.com/en/users/edward-darbinyan/sport-sessions/92857508?fb_source=feed_opengraph&fb_action_ids=583977208291976&fb_action_types=fitness.runs&action_object_map=%7B%22583977208291976%22%3A479689558788024%7D&action_type_map=%7B%22583977208291976%22%3A%22fitness.runs%22%7D&action_ref_map=%5B%5D მაგარი პროგა გავჩითე სმარტისთვის. ყველაფერს ითვლის gps ით

5 საათის მერე გაუბედურებული. 3 კმ ს ჩვეულებრივად გავრბივარ. როდესაც ვარჯიში არ მაქვს 7-8. საქმე-საქმეზე რო მიდგეს 20 საც გავირბენ

დიეტა ვერ უშველის საქმეს. პრესებს რაც შეეხება. დაიწყე დღეში 3 მისვლა 10 გამეორება 10 წამიანი შესვენებით. ყოველ მეორე დღეს მოუმატე 1 მისვლა. დღეში მინიმუმ 200 უნდა გააკეთო. ანუ20x10

loader დალოკე და სტოკი დაფლეშე

ჩემი კარტა + 70 გელა?