Kemo

რა რაც შეგეძლო ერთს გეუბნებოდი და ვიღაცა იუტუბერების ნა#$%პროჭავებ ვიდეოებს ყრიდი ხოდა მაგაშია საქმე რო სუსტი ხარ და იმაზე მეტს არ აკეთებდი ვიდრე შეგეძლო ყველა სპორტსმენმა რო მარტო იმდენი აკეთოს რაც შეუძლიათ და ლიმიტებს არ გადააბიჯონ, არანაირი პროგრესი არ ექნებათ

შენი წონით რასაც გეუბნებოდი ეგ რო გაგეკეთებინა, მაშინაც კმაყოფილი იქნებოდი

დასაწყისისთვის პირველი პოსტიც კმარა მერე კითხვები რო გაგიჩნდება იკითხე

ვისაც დაკლება უნდა იმათმა უნდა აარიდონ აბა მაგ დაკოპირებულის მეორე ნაწილი წაიკითხე კარგად

ჭამე საჭმელი უკეთესად და უფრო იაფადაც გამოხვალ და შედეგიც იგივე გექნება აი ყველაზე ფართოდ გავრცელებულია 100% whey protein ოპტიმუმის რომელსაც აქვს ყველაზე სწრაფი შეწოვის უნარიანობა! მაგიტომაც ღირს ძვირი მაგრამ სწრაფი შეწოვა შენი აზრით ჭირდება ხალხს? ვარჯიშის მერე სასურველია ცილოვანი საჭმელის მიღებაც, მაგრამ გინდ ვარჯიშის მერე გიჭამია ცილოვანი საკვები, გინ მომდევნო 24 საათში, ნუ რაოდენობა არ უნდა შეამცირო, მაგრამ ვარჯიშის მერე ეგრევე ცილვოანი საკვების მიღებას აზრი არ აქვს, გინდ ვეის დალევას (თუ გამძლეობაზე არ ვარჯიშობ, ვინც გამძლეობაზე ვარჯიშობს მაგათ ჭირდებათ მარტო სწრაფი შეწოვა) ვარჯიშის მერე აუცილებელი რაცაა, არის ნახშირწ#$%ბი, სწრაფი ნახშირწ#$%ბი თან დიდი რაოდენობით

ჩათვალე რო ყველა დანამატი მასხარაობაა პაბალშომუ

OH! Thank god! Now I can fap in peace

ვერა ბაგიანი თამაშია და მაგიტო სავარაუდოდ

ვინმეს მიყიდე (მაგალითად მე) და შენ პრემიუმი დაითრიე

ეჰ, მანდ რამდენი ყლიშვილიცაა, ერთად სხვაგან არსად არ იკრიბება

ჰო

არა, ერთი ხელით იწევი, მაგრამ მეორე მიწაზეა და ეხმარება ცალ მხარეს ხარ ზაროსტა გაწეული

სისულელეა მასე ერთ მხარეს გადაიწიე და ცალი ხელით აიწიე, მერე მეორე მხარეს გადაიწიე და ცალი ხელით აიწიე რამდენსაც შეძლებ იმდენი გააკეთე და მერე ორივე ხელით ჩვეულებრივად გააგრძელე

3-4 ჯერ მაინც ჭამე დღეში, ჯიგრულად ბევრი მუცელი რო გაგევსება, მაინც მიაყოლე ხოლმე პახოდუ ივარჯიშე დღეგამოშვებით, ან ორი დღე ივარჯიშე და მესამე დაისვენე დღეში მარტო ერთხელ ივარჯიშე ვარჯიშს რო დაიწყებ დაამთავრე, დილით აჯიმანიები და საღამოს აჯიმანიები ზღაპარია, არაფერს მოგმატებს მიყევი ერთხელ, გინდ ტურნიკი და გინდა აჯიმანიები იმდენი მისვლა გააკეთე რამდენიც გამოგივა (თითო მისვლაში რამდენი გამეორებაც გამოგივა) 1-2 წუთიანი შესვენებებით

გამარჯობათ მე დაგეხმარებით წონის დაკლებაში ჟრიწე პრავილნა კვირაში 3-ჯერ ირბინე 20-30 წუთი სირბილის მერე 1 საათი არ ჭამო, ცილოვან საკვებს მიეძალე, 6-მერე ჭამე უბრალოდ გვიან კარტოფილი, ცომეული და ტკბილეული არ ჭამო ხორცი დაძინებამდე 4 საათის მერე არ ჭამო, ყველი, კვერცხი, ცოტა პური და ბოსტნეული მოჟნა

წელკავი :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD ისე სწორია გაკავებულ წელს შველის ხოლმე

შეჯიბრისთვის საჭიროა ვთფ

ვიცი მაგრამ მაგ ტექნიკის გამოყენება რო უნდათ უბრალო მოკვდავებს, არ შეიძლება

რა ეგ კიარა, რამდენი ხანია ვარჯიშობ რომ იმდენი ცოდნა გქონდეს სხვას რომ ასწავლო დღეს შეჯიბრზე ვიყავი, დავესწარი ზარპოსტა იმდენი ჩემზე განათლებული და მცოდნე როჟაა, ვიდეო ბლოგის გაკეთება მინდა, მაგრამ იმენა მიტყდება მაგათ გამო 3 წელია ვვარჯიშობ და ცოდნას ვაგროვენ, მაგრამ მაინც ჩემზე მეტი ცოდნა აქვთ ასერომ ჯერ იოლად გასაკეთებელი ბოდიბილდერული და ზოგადად ჯანსაღი კვების კერძებზე მინდა გავაკეთო ბლოგი საკუთარი კუხნია ტევე მექნება მერე მაგ დაგდებულ წონას რამდენხაში ინაზღაურებს? 1-2 დღეში დაიკლებ 10 კილოს, შემოიკარი ცელოფანი და ირბინე მაგრამ კანი ჩამოგეწელება სწრაფი დაკლებით, ნივთიერებათა ცვლას დედას მოუტყნავ და მაგ დაკლებულ წონას რამოდენიმე დღეში ორმაგად აინაზღაურებ საერთოდ ასე 1-2 დღეში ან 1-2 თვეში რო გრანდიოზული შედეგები გინდათ, თვალი გაუსწორეთ რო არ მოდის შედეგი ადვილად

და საკმარისი ცოდნა გაქვს რო ამდენი ხალხი დამოძღვრო? იცი რამხელა პასუხისმგებლობას იღებ? რამე ისეთი რო დაწერო რის გაკეთებისასაც ვიღაცას რაღაცა დაუზიანდება, შენ პასუხს მოგთხოვენ

ეგ კიარა, აი ჩვენ გვიყვარს ვარჯიშ-ზე რამდენი გოგოც ვარჯიშობს საქართველოში, ყველა ადმინია მასეთ გვერდებზე სულ მასეა ჰეჰ ადმინს მივცემ და მომცეემს )) ჯუდლებეეე

და შენ გგონია რომ ფბ-ზე გვერდის გაკეთებით ხალხს დააწყებინებ ვარჯიშს? როცა შენი გვერდის გარდა რამოდეინმე მსხვილი ფბ-ს ქართული გვერდებია ვარჯიშზე?

ვაი დუ იუ დუ ზის?

ლიპოსაქციის მერე რჩებათ ბევრი კანი