Kemo

ხო აი 3 კვირაში სასწაული კუნთოვანი მასის მომატებაა შესაძლებელი

ლოლ დააბრალე სურათებს და განათებას A სექტორში გაგჩითე კონცერტზე, მაგრამ დაკავებული ვიყავი, ვეღარ მოვედი :დ თან მიდიოდი სადღაც (y) მერე თაკო ვნახე და ისე მომესალმა, თითქოს ვიღაცა მტერი ვიყავი :დ

მაგ ცხიმის ქვეშ ნინო, შენზე გაცილებით მეტი კუნთები აქვთ (ნუ ყოველშემთხვევაში მაგ სურათზე ვინცაა) შეიძლება უვარჯიშებლად აქვთ მაგდენი კუნთი, რადგან ზოგს გენეტიკა აქვს კარგი, მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა, მაინც უფრო მეტი კუნთოვანი მასა აქვთ შენზე პლიუს ლამაზი ცხიმის ფენა აქვთ ზემოდან და კაი ჯიშიან ქალებს გვანან აი რომ შეხედავ და იტყვი, ლამაზ და ჯანსაღ შვილებს გამიჩენსო

ჩვეულებრივი დახრილით დაიწყე, მერე ჩაქუჩი, მერე ან სკოტი ან ამოტრიალებულით გააკეთე როგორც გაგისწორდება და ბოლოში კონცენტრირებული, ან ბოლო 3 ვარჯიში რაც გითხარი, აურიე კარგია რომ იცი რაც მომწონს რეალურია, მაგდენი პროცენტი ცხიმი აქვთ მაგ ადამიანებს ორგანიზმში +-1 პროცენტი ა უი, მეგონა 30%-ზე ლაპარაკობდი :ს მაგრამ 15-17%საც არაუშავს 25%-ზე რო გოგოა ეგეც მომწონს

იზოლირებულია აბა რა არის, ვაფშე ყველა ბიცეფსის ვარჯიში იზოლირებულია, მაგრამ ეგ ძაანაა თან კონცეტრირებულიცაა კაროჩე ორ ხელში დაიჭირე შტანგა და ჯიგრუალდ აკეთე, თუ გაგიჭირდება პატარა ტალჩოკითაც მიეხმარები და ეგ კონცენტრირებული ბოლოში გააკეთე

ორგანიზმში ცხიმის პროცენტულობაა რაღაცა აპარატებით იზომება მაგრამ ვისაც ეგ აპარატები არ გვაქვს, სხვებს ვადარებთ თავს და ისე ვხვდებით დაახლოებით http://www.healthygrad.org/wp-content/uploads/2013/01/body-fat-percentage-men-women.png

1 პაჩჯა ხაჭო რამდენია 200 გრამში 30 გრამი ცილაა (უცხიმოში)

პირველს იზოლირებულს რატომ აკეთებ

mgoni 5-10 larit gaazvires

2-4მდე ბაბუა გარდაეცვალა და ეს დღეები შეიძლება არ იყოს

მე

სადმე იაფიანი დარბაზი არ გაქვს? 30-40 ლარი რომ ღირდეს აჯიმანიები და პრესები გითხარი არ გიშველისთქო ტურნიკი მაინც უნდა იშოვო და პახოდუ ირბინოტქო

და რათ გინდოდა მაგით კუნთებს ვერ გაიზრდი შეიძლება ძალა მოგემატოს და ოოდანვ გაგეზარდოს კუნთები ნუ ახალნავარჯიშებზე სისხლით იქნება გაბერილი და დიდი გამოჩნდება ვსიო

ლოლ ეს ჩემისა ყოფილა Preview-ზე ნორმალური ჩანდა

ნწ I like dat

c.a.y.z.y დანაპირები შეგისრულე, 2 დღე ფორუმზე ვეღარ შემოხვალ, ან ვერ დაპოსტავ

კალციუმი ყველშიცააა

ბიჭო პროტეინებია! რას ყიდულობ ხო მოგკლა?

ხოიცი, ეგ ვარჯიშის დაწყებამდე ზანგი იყო

ტურნიკი არამაქვს ეზოში ძმა ) -ებისთვის

ბიჭო ბოტასები მაქვს და მაგრად არ მევასება ბოტასების ძირების გამო აი ჩვეულებრივი კეტები მისწორდება, წვივებს მალევე მტკენს და მიყვარს სირბილის დროს ტკივილი აღმართი მაინც იყოს სადმე ახლომახლოს, გამისწორდებოდა

წელს პირველად ვირბინე gari yleoba iyo

ბიჭო გარსონა ვინაა იცი? ნამბერ უან პედარასტია და მაგ ორის ბაზარი ერთმანეთში, რაღაცა სასწაული გამოდის :დ