aleqs Posted February 3, 2014 Share Posted February 3, 2014 Karoche gushin vivarjishe sakvebic sakaipod mivige da whey proteinic davlie orjer da dges kuntebi mainc mtkiva da dges shesvenebis dge maq da dgesac orjel mivigo? Da ra dros Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted February 3, 2014 Share Posted February 3, 2014 Karoche gushin vivarjishe sakvebic sakaipod mivige da whey proteinic davlie orjer da dges kuntebi mainc mtkiva da dges shesvenebis dge maq da dgesac orjel mivigo? Da ra dros mainc ? ras ambob kunti tu mtkiva eseigi wina dges kargi da shedegiani varjishi mqonda eg kargia . ki dgesac dalie Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted February 3, 2014 Share Posted February 3, 2014 ტაკ მალე უნდა განვაახლო ვარჯიში ჰოდა რა მაინტერესებს რო დავაზუსტო უკეთესად პროტეინი მარტო ვარჯიშის დღეებში ვსვა? და დღეში რამდენჯერ? პროტეინი კიარა გეინერი და კრეატინი ვარჯიშის წინ და ვარჯიშის ბოლოსაც თუ მარტო ვარჯიშის ბოლოს ჯობია? ადრე ეგრე ვსვავდი Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleqs Posted February 3, 2014 Share Posted February 3, 2014 dges dilit vchame 2 moxarshuli kvercxi,yveli da gerkulesi erti jami. mere proteini mivige da 40 wutshi qatmis file da gerkulesi vchame, exla kide lobio vchame mere sagamos kidev davlev proteins da ucximo xachos shevcham iqneb gadamiaros xvalistvis tkivilma ro vivarjishi. ra mainteresebs tu ar gadamiara tkivilma igive kuntebi ar vavarjishoo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 3, 2014 Author Share Posted February 3, 2014 aleqs, ვორნი. ქართული ასეობით წერე. გამეორებაზე 1 კვირიან პოსტის შეზღუდვას მოგცემ Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted February 3, 2014 Share Posted February 3, 2014 aleqs, ვორნი. ქართული ასეობით წერე. გამეორებაზე 1 კვირიან პოსტის შეზღუდვას მოგცემ მობილურით შემოვდივაროო. Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted February 3, 2014 Share Posted February 3, 2014 aleqs, ვორნი. ქართული ასეობით წერე. გამეორებაზე 1 კვირიან პოსტის შეზღუდვას მოგცემ ра ико ра дагемарта бичо мобилурит шемодис адамиани хо унда гаугот? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted February 3, 2014 Share Posted February 3, 2014 ра ико ра дагемарта бичо мобилурит шемодис адамиани хо унда гаугот? 40%-იანი ვორნი ნახუი განემორების შემთხვევაში კუტაკვერცხებს დაგაჭრით Karoche gushin vivarjishe sakvebic sakaipod mivige da whey proteinic davlie orjer da dges kuntebi mainc mtkiva da dges shesvenebis dge maq da dgesac orjel mivigo? Da ra dros დღეში 4-ჯერ თუ ჭამ კარგად ვეი არ გჭირდება თუ 3-ჯერ ჭამ 1-ხელ დალიე ოღონდ ცარიელზე არა, რამე საჭმელი მიაყოლე ხორციანი, ან რძის ნაწარმიანი რო იყოს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 3, 2014 Author Share Posted February 3, 2014 მობილურით შემოვდივაროო. დააყენოს მერე ქართული ფონტი. ყველანაირ პლატმორმაზეა ახსნილი ფონტის დაყენების ინსტრუქცია Link to comment Share on other sites More sharing options...
aleqs Posted February 4, 2014 Share Posted February 4, 2014 ver vayeneb 2.3.7 maq androidis versia. whey golds anadugar da shemdeg gaciebul wyalshi vsvavdi da tyuilad gadayra gamomivida?tu ar aq azri? Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted February 4, 2014 Share Posted February 4, 2014 რა ცხოველი მასტია. პრესს როგორ ტვირთავთ ხოლმე? რამდენ გამეორებას აკეთებთ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
chinchara Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 რა ცხოველი მასტია. პრესს როგორ ტვირთავთ ხოლმე? რამდენ გამეორებას აკეთებთ?ეს ნამეტანიასიმახინჯეა უკვე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 5, 2014 Author Share Posted February 5, 2014 ეს ნამეტანია სიმახინჯეა უკვე ეგეთი დიდიც არაა.110 კილოა, იმენა ფერფექთ ტანზეა რა ცხოველი მასტია. პრესს როგორ ტვირთავთ ხოლმე? რამდენ გამეორებას აკეთებთ? დღეში სადღაც 300ს მძიმე წონით Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 პერფექტი ყველას თავისი გააჩნია ჩემი აზრით მეტია, 110კგ თუ არის ალბათ 1.78 იქნება პროპორციებში დაჟე დვეინზეც კი დიდი ჩანს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 5, 2014 Author Share Posted February 5, 2014 პერფექტი ყველას თავისი გააჩნია ჩემი აზრით მეტია, 110კგ თუ არის ალბათ 1.78 იქნება პროპორციებში დაჟე დვეინზეც კი დიდი ჩანს ღადაობ? დაბალია 1.78 ამხელასთვის :დ Height: 6’3″ – 189 cmWeight: 240 lbs. – 109 kg იმენა პროპორციაშია თან უმაგრესში lazar თან ეს უფრო მშრალია კიდე Height: 5’11” – 180 cmWeight: 198lbs. – 90kg მოგერთან შედარებით მძრეველააა :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 რავი მეცოტავა 110კგ არა, განა მახინჯურად დიდია და რამე, უბრალოდ ცოტა დიდი მეჩვენება დვეინი 120კგ ყოფილა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted February 5, 2014 Author Share Posted February 5, 2014 ჩემი მიზანია 100 :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 პრეს რაც შეეხება. თუ სიცივეში გიწევს ვარჯიში, პრესის გამოშრობაზე არც იოცნებოთ ჩემი რჩევა იქნება წონით 4-ი მისვლა 15-ტ 15-ტი 3 ტიპის ვარჯიში კუნთის გაზრდაზე ზაფხულისთვის Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 რა მუღამი აქვს ამხელა კუნთებს როცა დამწყები კარატისტიც გაგარღვევს ცემაში ესე უაზრო და გაუთავებელ კაჩაობაზე ვერ ვკაიფობ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 სილამაზე, ფიზიკურად ძლიერი ხარ. ყველას არ უნდა მაგარი მოჩხუბარე იყოს. ამნაირს კი ბევრი ვერ გაუბედავს ცუდი თვალითაც შეხედოს თუმცა არც მე ვისურვებდი ასეთ ტანს. შეიძლება მოერიოს 16 წლის კიკ ბოქსიორმა, სამაგიეროდ ხელს ვერ გადაუწევს Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 მოიცა, სხვა კუნთების გასაზრდელად თუ ცოტა გამეორებებს აკეთებთ დიდი წონით, პრესზე 300 გამეორება რა ამბავია? Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 ცოტა პრაქტიკა ჩხუბში და მერე უკვე კარატისტი კი არა გინდა ბრუსლი მიუშვი :დდდდ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 არა გიო, მასე არ არის მაგხელა ტანი ძალიან ბევრ რამეს გაკარგინებს ნელი ხარ, მოუქნელი, გამძლეობა ძალიან პატარა გაქ Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 ხო მოუქნელი კი ხდები მასე შკაფივით როცა ხარ. ჯობია ცოტა სუსტი იყო და სწრაფი. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted February 5, 2014 Share Posted February 5, 2014 აჰა თუმცა გამძლეობა არის ყველაზე დიდი სისუსტე ჩემი აზრით Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.