urekeli_l Posted January 2, 2014 Share Posted January 2, 2014 დაწყებული მქონდა ვარჯიში მე,მარა არ მიმართლებს გასული წლის მარტი-აპრილის თვეში დავიწყე მგონი, სადღაც ორი თვე მოვასწარი მგონი ვარჯიში და მერე ზაფხულში სერიოზულად გავცივდი დავწერე კიდეც აქ. სადღაც 2 თვე გადაბმული სიცხეები მქონდა. რომ გამოვედი მდგომარეობიდან ისევ დავიწყე და ცოტახანში ავარიაში მოვყევით, ყველაფერი დაჟეჟილი მქონდა, ბეჭები ახლაც მტკივა და ამიტო ვერ ვიწყებ ვარჯიშს ჯერ, სადღაც ერთ თვეში უნდა გამიაროს ეგ და დაახლოებით ორ თვეში მუხლის ტკივილმა და დავიწყებ ისევ. ვარჯიშისთვის არანაირი მოტივაცია არ მჭირდება ისე მიყვარს. მარა ზაფხულში უკვე ჯარი მიწევს და სავარაუდოდ ერთი წელი კიდე ჩამივარდება ალბათ ვოტ ტაკ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 2, 2014 Share Posted January 2, 2014 ვსიო , შეუსვენებელი მუშაობა მორჩა , ახალი წლებიც , მერე გამოცდები და ეგაა ნელ-ნელა ტრანსფორრმაცია უნდა გავიცადო თორემ დავიკელი დეკმბერში Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 2, 2014 Share Posted January 2, 2014 urekeli_l, მაშინ მალე გამოჯანმრთელებას გისურვებ ჯერ ; ) Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 2, 2014 Share Posted January 2, 2014 მადლობა, გაიხარე Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 8.5 კილო დავიკელი მარა ახალწლებზე 1.5 მოვიმატე დღეს დავიწყე კიდე წესიერი ცხოვრება Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 სღ ლომს ეგრე გააგრძელე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 ჯერ მაინც პატარა ხარ კაცო ნორმალურად ჭამე და გახდები ისედაც 2-3 წელში საკაიფოდ ნუ ეს ისე, არ ივარჯიშო მეთქი არ გეუბნები Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 გაანებე ბავშვს თავი რაებს ასწავლი loms სურათი გადაიღე ეხლა , იგივე გააკეთე ყოველ თვე და ნეტში რომ იდება ხოლმე სურათები ეგრე გაიჩითე მერე ფბ ზე და რომელიმე გევრდზეც მოხვდები და ბევრი ლაიქი გექნება Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 ჯერ მაინც პატარა ხარ კაცო ნორმალურად ჭამე და გახდები ისედაც 2-3 წელში საკაიფოდ ნუ ეს ისე, არ ივარჯიშო მეთქი არ გეუბნები წესივრად ვჭამ :დ სწორად ვიკვებები (შეძლებისდაგვარად :დ) გაანებე ბავშვს თავი რაებს ასწავლი loms სურათი გადაიღე ეხლა , იგივე გააკეთე ყოველ თვე და ნეტში რომ იდება ხოლმე სურათები ეგრე გაიჩითე მერე ფბ ზე და რომელიმე გევრდზეც მოხვდები და ბევრი ლაიქი გექნება დაქფეისით თუ ისე ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 ანუ ბევრს ნუ შეჭამ და ჩემნაირებს არ მიბაძო მეთქი, რომელმაც 5 წუთის წინ ქათმის ხორცი მიირთვა Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 ანუ ბევრს ნუ შეჭამ და ჩემნაირებს არ მიბაძო მეთქი, რომელმაც 5 წუთის წინ ქათმის ხორცი მიირთვა ნწ ნწ ნწ "მორალი ჯანსაღ ცხოვრებაზე წონაზე და ხზ" Link to comment Share on other sites More sharing options...
lomsa Posted January 3, 2014 Share Posted January 3, 2014 ხო კიდე არ შეიძლება რო არ აღვნიშნო სენსეი კემოს დამოძღვრილი ვარ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 4, 2014 Share Posted January 4, 2014 სტრონგმენობა ჯობია თუ ბოდიბილდერობა? p,s, powerlifteri damaviwyda Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 2 წუთი ტურნიკზე გაჩერდებით? 2:21 გავძელი გაყინულ ტურნიკზე Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 2:21 გავძელი გაყინულ ტურნიკზე თბილისში სადღაც ყოფილა, თუ ტურნიკზე 2 წუთი გაძლებო 50 ლარს გაძლევენ, თუარადა შენ უნდა მისცე 5 ლარი. გაიკითხე გეტყვიან, ფულს იშოვნი. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 რამოდენიმე წლის წინ მაქვს აპენდიციტის ე.წ. ბრმანაწლავის ოპერაცია გაკეთებული და რამე პრობლემას ახომ არ წარმოადგენს? Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 თბილისში სადღაც ყოფილა, თუ ტურნიკზე 2 წუთი გაძლებო 50 ლარს გაძლევენ, თუარადა შენ უნდა მისცე 5 ლარი. გაიკითხე გეტყვიან, ფულს იშოვნი. რუსთაველზეა ტურნიკი არაა ნორმალურად დამაგრებული და ტრიალებს რო ეკიდები Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 თბილისში სადღაც ყოფილა, თუ ტურნიკზე 2 წუთი გაძლებო 50 ლარს გაძლევენ, თუარადა შენ უნდა მისცე 5 ლარი. გაიკითხე გეტყვიან, ფულს იშოვნი. ეგ ვიციი ახმეტელზეც იყო ახლაა აღარ არის აიღეს. . უბრალოდ ნაგლი ტურნიკია ძელი ტრიალებს და რომ დაეკიდები იმის მერე ხელს თუ ოდნავ გაატოკებ დატრიალდება ძელი და ჩამოვარდებიი. მაგრამ ერთმა ტიპმა იმდენი იჩალიჩა რომ 300 ლარი წაიღო :ხ Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 300 ლარი თუ წაიღო აიღებდნენ აბა რას იზავდნენ Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 300 ლარი თუ წაიღო აიღებდნენ აბა რას იზავდნენ მაგარი გამძლეობა ქონდა თორე კვირაში 2 კაცი თუ მოიგებდაა. მაქსიმუმ კაცი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gadget Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 როცა მიხვალ საჭირო წონამდე გადადი სიმძიმეებით ვარჯიშზე. პროტეინებით მდიდარ საკვებზე და წამოვა კუნთოვანი მასა. ანუ ჭარბი წონა ვისაც გვაწუხებს იმათმა წონებით არ უნდა ვივარჯიშოთ ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 თავიდან არა , ჯერ ძუნძული და გამოშრობა ცოტა სხვა გზებით , პარალელურად შეზღდული კვება , ნუ არ ჭამოთ ამაგს არ ვამბობ , მაგრამ დიეტასავით რა და ჯანსაღი საკვები Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gadget Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 თავიდან არა , ჯერ ძუნძული და გამოშრობა ცოტა სხვა გზებით , პარალელურად შეზღდული კვება , ნუ არ ჭამოთ ამაგს არ ვამბობ , მაგრამ დიეტასავით რა და ჯანსაღი საკვები ერთი თვე იქნება რაც ჰანტელებით ვვარჯიშობ. ძალიანაც არ ვიტვითავ თავს მარა, რამე უარყოფითი გავლენა ექნება გამოშრობის პარალელურად წონებითაც რომ ვივარჯიშო ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Barca Posted January 5, 2014 Share Posted January 5, 2014 არა უარყოფითი არაფერი უბრალოდ ზედმეტი არ მგივიდეს , რამდენიმე სვიცნობ ვისაც წონის დაგდება უნდოდა და სიმძიმეებით ვარჯიშს გადაყვა , ეხლა კიდევ წონაში არ დაუკლია და უფრო გაიზარდა თუმცა კუნთების მასის ხარჯზე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.