urekeli_l Posted June 17, 2013 Share Posted June 17, 2013 მაშინ იასნო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 17, 2013 Share Posted June 17, 2013 ძაან რო ცხელა რას ფიქრობთ უკეთესი ხო არ იქნება კრეატინის აბები და გეინერი მაცივარში რო შევინახო? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 17, 2013 Author Share Posted June 17, 2013 არა ბნელ ადგილში გქონდეს Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted June 17, 2013 Share Posted June 17, 2013 ბიჭებო ბაკავიკის ვარჯიშები დამიდეთ რა.გთხოვთ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 17, 2013 Author Share Posted June 17, 2013 ბიჭებო ბაკავიკის ვარჯიშები დამიდეთ რა.გთხოვთ http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/3/muscle/lats Link to comment Share on other sites More sharing options...
zorzo Posted June 17, 2013 Share Posted June 17, 2013 http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/3/muscle/lats eg sul yvela bakavikebis aris? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted June 17, 2013 Share Posted June 17, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 ეს გეინერი ჩვეულებრივი სუფრის კოვზით ჩავყარო 1 კოვზი თუ რაღაც პლასმასი რო მოყვება დიდი იმით? Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 ეს კიდე მაგას კითხულობს?? აიღე გადაკარი რა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 რა გადავკრა რამდენი უნდა ჩავყარო შეიკერში ხო უნდა ვიცოდე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 110 გრამი დალიე დილიტ და მეორე 110 ვარჯიშის მერე. ის კრეატინი 3 ტაბლეტი ვარჯიშის წინ და 3 მერე ეგრევე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 მოიცა 3 ტაბლეტი ? ბევრი არარი ? თითოს ვსვავდი მე 50 გრამი დავლიე ცოტა ადრე მაინც მენახა ვარჯიშის მერე გაუშვებ 110 ს ისე შენ რითი სვავ? მე მირჩიეს რძით დალიე მაინც არაფერი ცხიმი შენ არ გაქო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 უცხიმო რძე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 ცხიმიანი მავნებს რამეს? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 ცხიმიანში ცუდად იხსნება და.სლეობა გემო აქ Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 არაა გეინერი საჭირო. აგერ ვარ ცოცხალი მაგალითი. ივარჯიშეთ ჭამეთ და იქნება შედეგი :-D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 რა თქმა უნდა საჭირო არ არის მთავარია კარგი კვება და სწორი ვარჯიში და შედეგიც ეგეთივე იქნება უბრალოდ ხალხს მალე უნდა ეს შედეგი :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 რა თქმა უნდა საჭირო არ არის მთავარია კარგი კვება და სწორი ვარჯიში და შედეგიც ეგეთივე იქნება უბრალოდ ხალხს მალე უნდა ეს შედეგი :დ უ დონტ საყ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 გახსენით ვინმემ ახალი ტოპიკი ახლა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 არაა გეინერი საჭირო. აგერ ვარ ცოცხალი მაგალითი. ივარჯიშეთ ჭამეთ და იქნება შედეგი :-D ყველას თავისებური იდეალი აქვს მე უკვე 2 წელია ვარჯიშობ და მასიური კუნთი მომწონს და ვცდილობ რო მოვიმატო რაც შემიძლია ყველაფრით, ბუნებრივად მაქსიმუმს მივაღწიე და გავჩერდი ეხლა ნელ ნელა ვახმარ დანამატებს ისე ალტაში გნახე სადგაც 2 კვირის უკან და სანამ მაიკას არავინ შემოგახევს ისე არაფერი არ ჩანს და ეგ არ მევასება მე ტიტველი კიდე გარეთ ვერ ვივლი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eip Ococh Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 ვეთანხმები Garwa -ს. საჭირო არარი მარა ბევრს რო ვერ ვჭამ მაგიტო ვსვავ გეინერს. მეც მყავხარ ელიენ ნანახი მოსკოვის პროსპექტზე ფეხბურთის თამაშის დროს მგონი შენ და შენი ძმა იყავით და რავიცი აბსოლუტურად სხვანაირიხარ აქ რა სურათებსაც დებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garwa Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 ჯერ კიდე მასაზე ვჩალიჩობ და ალბათ 85-88 რო ავალ მერე დავიწყებ გამოშრობას მაიკას რო ჩავიცმევ და ხელზე რო მასკდება და დიდი ზურგი რო მიჩანს ეს უფრო მევასება ესეც ჩემი ძმაკაცი აი ეს არის მაგრად, და არის ბუნებრივად რაოდენადაც არ უნდა გაგიკვირდეთ, უბრალოდ გენებში აქვს ამას ყოველთვის დიდი იყო Link to comment Share on other sites More sharing options...
GIBSON Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 წამოვიდაა ელიენისკენ კრიტიკებეეე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 ედო მაგრად გახდა ბოლო დროს მაგრამ მომატება რო გადაწყვიტა კარგია მოუხდება. ჩემი აზრით ზომიერებააა ყველაფერში კარგი და ამაშიც ზომიერებააა ნომერი პირველი. არ მევასება ჰალკივით ჩაჯარჯული მასტები იმენა სლეობაა ეგეთი ტანი. 1.85 ვარ სიმაღლეში ამჟამად 82კილო ვარ და აშკარად კიდე მოშნად მაქ ცხიმი. აი 10-12% რო დავიყვან ცხიმს და ვიქნები გაჭიმული 85-90 კილო ვიქნები ხოშიანად და ვიქნები სიმეტრიული და კარგ ვიდზე ყველანაირად ასე რომ ინდივიდუალურია ამაზე შეხედულება. პ.ს. ამ შაბათ კვირას მოხდა ბასეინზე წავედით მეგობრები ჩემი ძმაკაცია ჰალკი 95კილოა 1.79 სიმაღლეში, რამოდენიმე გოგომ ფუ რას გავსო რო თქვა მაგრად ჩავიხოცე და გაუტყდა პ.ს. II Garwa, მარცხენა კარგ ვიდზეა, მხრებიც კარგად აქვს ვიდრე მარკვენას და მკერდიც გადაშლილი აქვს საკაიფოდაა განვითარებული. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted June 18, 2013 Share Posted June 18, 2013 ა კაცი თუმცა მე ეს მირჩევნია აქეთ გადმოინაცვლეთ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.