Razer Posted June 15, 2013 Share Posted June 15, 2013 იკაიფა Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 15, 2013 Share Posted June 15, 2013 კემომ დაწერა იკაიფა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shopen Posted June 15, 2013 Share Posted June 15, 2013 k სწრაფად/მარტივად(ეს რამდენად შესაძლებელია არ ვიცი) როგრო მივიღო ეფექტური შედეგი პრესზე? ანუ პრესი მინდა რო მქონდეს ;დ დამილინკე ვიდეოები ან გიფ-ები როგრო კეთდება ხო კიდე ეგ დღის პირველ საათებში 11-12-ზე უნდა გავაკეთო ხო? საჭმელს დიდი მნინელობა აქვს/ ანუ რას უნდა მოვერიდო შედარებით და რა პირიქით უფრო ბევრი მივიღო. უფრო ვარჯიშები მაინტერესებს პრესი მინდა :-( ცოტა მინდა თორე ისე არ მიყვარს კუნთები Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 15, 2013 Share Posted June 15, 2013 სწრაფად/მარტივად(ეს რამდენად შესაძლებელია არ ვიცი) როგრო მივიღო ეფექტური შედეგი პრესზე? ანუ პრესი მინდა რო მქონდეს ;დ დამილინკე ვიდეოები ან გიფ-ები როგრო კეთდება ხო კიდე ეგ დღის პირველ საათებში 11-12-ზე უნდა გავაკეთო ხო? საჭმელს დიდი მნინელობა აქვს/ ანუ რას უნდა მოვერიდო შედარებით და რა პირიქით უფრო ბევრი მივიღო. უფრო ვარჯიშები მაინტერესებს პრესი მინდა :-( ცოტა მინდა თორე ისე არ მიყვარს კუნთები მარტივად არ არსებობს სწრაფად თუ გინდა(ნელაც) დიეტა აუცილებელია. ცხიმიანები არ ჭამო. მოხარშულებს მიაწექი. 8-ის მერეც არ ჭამო. სხვანაირად არ გამოვა არაფერი. უნდა გაიჭირვო. ვარჯიში უმჯობესია დღის მეორე ნახევარში. http://www.bodybuilding.com/fun/hugo26.htmკიდე წყალი დალიე 3 ლიტრამდე დღეში. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 15, 2013 Share Posted June 15, 2013 ორი თვეა წვეთი ლიმონათი არ დამილევია, დღეს გავსინჯე და შხამი მეგონა ისე 0 კალორიაო რო აწერია მართალია თუ გვატყუებენ ნეტა Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 15, 2013 Share Posted June 15, 2013 ორი თვეა წვეთი ლიმონათი არ დამილევია, დღეს გავსინჯე და შხამი მეგონა ისე 0 კალორიაო რო აწერია მართალია თუ გვატყუებენ ნეტა სახარინს უშვებიან ტკბილი რომ იყოს. დიაბეტიკები რომ სვამენ იმას უკალორიო იქნება ალბათ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 15, 2013 Share Posted June 15, 2013 დღეიდან ნელნელა რეჟიმში ვდგები და დღეს პირველზე ვიძინებ მარა ასე ადრე როგორ დავიძინო Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fatal Fighter Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 ადრე ადექი ხოლმე და დაიძინებ 11-ზეც :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shopen Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 მარტივად არ არსებობს სწრაფად თუ გინდა(ნელაც) დიეტა აუცილებელია. ცხიმიანები არ ჭამო. მოხარშულებს მიაწექი. 8-ის მერეც არ ჭამო. სხვანაირად არ გამოვა არაფერი. უნდა გაიჭირვო. ვარჯიში უმჯობესია დღის მეორე ნახევარში. http://www.bodybuilding.com/fun/hugo26.htm კიდე წყალი დალიე 3 ლიტრამდე დღეში. მადლობა ხოო მარტივად არ არის არადა მაგრად მეზარება ვარჯიში, ამავდროულად მინდა ცოოტა პრესი ცოტა გადავხედავ მაგას Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 urekeli 11 ზე მეორე თუ მესამე სიზმარს ვუცქერი ხოლმე :-D Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 urekeli 11 ზე მეორე თუ მესამე სიზმარს ვუცქერი ხოლმე :-D ცხრაზე წვები? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 11 ზე. დაძინებას მაქსიმუმ 2-3 წუთს ვუნდები. რაც სწორ კვებაზე ვარ მის მერე ასე ვარ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 11 ზე. დაძინებას მაქსიმუმ 2-3 წუთს ვუნდები. რაც სწორ კვებაზე ვარ მის მერე ასე ვარ დაწოლამდე დიდი ხნით ადრე ჭამ ხო? Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 დაწოლამდე დიდი ხნით ადრე ჭამ ხო? დაწოლამდე 5-6 საათით ადრე ვჭამ მე. მერე ვკვდები ისე მშია ხოლმე რამდენიმე დღეა ასე ვარ და ასწორებს. წყალს ვსვამ კიდე ბლომად. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 3-4 საათით ადრე Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 16, 2013 Author Share Posted June 16, 2013 დაწოლამდე დიდი ხნით ადრე ჭამ ხო? ხორცი 4 საათით ადრე უნდა ჭამო, დიდ ხანს უნდება გადამუშავებას ყველი და პური საათნახევრით ადრეც შეგიძლია მიიღო Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 5-6 საათი რა ამბავია დაკლება გინდა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 ძველი პოსტები წავიკითხე და ერთნი იძახით ვარჯიშიდან 30 წუთის შემდეგ უნდა ჭამოო. ზოგი ამბობს ეგრევეო. ცოტა ავირიე მე ეგრევე ვჭამ. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SileNt. Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 მე ღამით მევასება ჭამა , ვიცი რომ ცუდია მაგრამ ვერ ვეჩვევი @ Link to comment Share on other sites More sharing options...
G1ORG1 Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 მეც მასე ვიყავი, 1 - 2ზე ვჭამდი ხოლმე :დ თვეზე მეტია 7ის მერე აღარაფერს ვჭამ, ძლივს კარგათ ვგრძნობ თავს :დ ცოტახანში სირბილიც უნდა დავიწყო, გავისუფთაო ფილტვები :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 midday "turnik" fun Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 გვიან მაქ ვარჯიშები რო მოვდივარ ეგრევე ვიყრი ყველაფერს წყალს ვივლებ და ვწვები 1–2 სკენ ვიძინებ და დილით 8 სკენ ვდგები მარა საშინლად ვიღლები არაფრის თავი არ მაქ ხოლმე კაი ხანია მაგარ ხოდზე არ ვყოფილვარ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 ისეთ ჯანზე არიან შემეხარბა :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted June 16, 2013 Share Posted June 16, 2013 5-6 საათი რა ამბავია დაკლება გინდა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted June 16, 2013 Author Share Posted June 16, 2013 ძველი პოსტები წავიკითხე და ერთნი იძახით ვარჯიშიდან 30 წუთის შემდეგ უნდა ჭამოო. ზოგი ამბობს ეგრევეო. ცოტა ავირიე მე ეგრევე ვჭამ. ნახევარ საათში უნდა ჭამოს ვწერთ ანუ ნახევარ საათში უნდა მოასწრო ჭამათქო :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.