მიშო Posted May 21, 2013 Share Posted May 21, 2013 ამის პრესიც პრესია და იმისიც? სიმახინჯე Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted May 21, 2013 Share Posted May 21, 2013 მახინჯი არაა მაგრამ ცოტა ზედმეტია გოგოსთვის, მაგრამ მინახია six pack-იანი გოგო სინამდივლეში რომელზედაც ვერც იფიქრებდი რომ მახინჯად აქვსო ერთი რო ადამიანზეა დამოკიდებული ვისაც აქვს, მთლაინი ფორუმა მეორე ვინც უყურებს, გემოვნების საკითხია, ზოგს ერთი მოწონს ზოგს მეორე Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted May 21, 2013 Share Posted May 21, 2013 ქალს ვერ დავარქმევ მაგას. კაი რა. საერთოდ არ უხდებათ გოგოებს კუბიკები. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted May 21, 2013 Author Share Posted May 21, 2013 იმენა სიმახინჯეა თმების გარდა ქალისა არაფერი ეტყობა ღამე უცხიმო ხაჭო არ გირჩევნია? მგონი ყველაზე კარგი ვარიანტია ცილის პონტში, თან კაზეინის ცილაში გადის ხაჭო. ასაწონ ხაჭოს როცა ყიდულობ, უცხიმო ვერ იქნება პაკეტების ხაჭო უაზროდ ძვირი ღირს ხოდა კასეინური ცილა ყველშიცაა ახლა უყურე 30 გრამი ცილა 100 გრამ ყველშია და 250 გრამ ხაჭოში რომლის ჭამა ურჩევნია შნი აზრით ღამით კუჭს? :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
rezi0881 Posted May 21, 2013 Share Posted May 21, 2013 100 გრამ ყველში 30 გრამი ცილა? რავი არ მგონია მაგდენი, პრინციპში არ ვიცი ვერ შეგედავები თუ არის მაგდენი ყველი ჯობია მაშინ, თან უფრო ეკონომიურიც იქნება, მე ერთ პაჩკაში ერთ ბანანს ვურევდი ხოლმე ისე ვჭამდი. ისე ეს სპორტული კვება კარგად იწეწება Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted May 21, 2013 Share Posted May 21, 2013 karoche tvis bolos vanebeb shtangebze varjishs tavs da viwyeb auzze siaruls da gamoshrobas, davigale, mteli chemi nervebi dro da fuli waigo am varjishma da kvebam Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 კემომ მირჩია კაი რაცხეები ვნახოთ რამდენს მოვიმატებ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 კემო რამდენს ჭამ ჩემი კვება დღის განმავლობაში. გერკულესი 100 გ მაწონი თავმოხდილი ხაჭო 200-300 გრამი უცხიმო რძე უცხიმო ქათმის ან თევზის ხორცი 200-250 გრამი. ვსო :ს მშია ბლიად Link to comment Share on other sites More sharing options...
AL1eN Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 კემო რამდენს ჭამ ჩემი კვება დღის განმავლობაში. გერკულესი 100 გ მაწონი თავმოხდილი ხაჭო 200-300 გრამი უცხიმო რძე უცხიმო ქათმის ან თევზის ხორცი 200-250 გრამი. ვსო :ს მშია ბლიად ცოტაა. ხილი სადაა? წიწიბურა? ბრინჯი? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 წიწიბურა დამავიწყდა ხო. კაკ რას ეხლა ვჭამე.გრეჩიკა და ქათამი. ხილი არც დამიწერია ხილს ვჭამ საკაიფოდ Link to comment Share on other sites More sharing options...
LedZeppelin Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 ცილებს და ნახშირწ#$%ბს ერთად არ ჭამთ? მე ერთად ვჭამ ხოლმე აი მაგალითად 120-150გრ ხორცი და 100-120 გრ ბრინჯი ან რამე ნახშირწ#$%ბის შემცველი Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 რისი ჭამის ხასიათზეც ვიქნები ისე ვჭამ ხოლმე ძალინ უხეშად რომ დავთვალოთ ესე ვარ საუზმე: წვენი, კრუასანი, ბეკონი, ომლეტი (თუ 9-მდე გავიღვიძე) ლანჩი: რამე ხორციანი, ხშირად ქათამი ან ღორი, რამე თუ მოყვება კერძს მისაყოელბელი თავისი, რამე სალათი შეიძლება, სენდვიჩი სადილი: ისევ ხორციანი რაც იქნება, დიდი სენდვიჩი და გააჩნია მერე როგორ მშია კიდე ხან რას ვიღებ ხან რას ესე ვჭამ უკვე მეოთხე თვე მთავრდება და 72-იდან 80-ზე ავედი ნუ ვარჯიშის მერე კიდე დიდ ჯამს მუსლს ვჭამ ხოლმე იოგურტთან ერთად და ოთახში ვეჩნა შოკოლოადი ან რამე მიდევს და იმასაც ვჭამ ხოლმე ცხიმი ოდნავ მოვიმატე. შუაში საკაიფოდ მოქნდა, პრესი თითქმის სულ გამიქრა მაგრამ ეხლა ისევ ვუბრუნდები როგორც თავიდან ვიყავი, ანუ ამ 8 კილოდან 5 100% იანი კუნთია მეტი თუ არა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kemo Posted May 22, 2013 Author Share Posted May 22, 2013 სანამ ლომსა ჩემს გადაღადავებულ სურათებს დაყრის, ეს იდოს :დ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 ამ სიცხეში როგორ ვარჯიშობთ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gadget Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 ამ სიცხეში როგორ ვარჯიშობთ ახლა აქ ვარჯიშს მუღამი, ნუ წონის დაგდების პონტში მაინც. ჩავაბარებ გამოცდებს და უნდა შევუდგე მეც თორემ ნამეტანი გავუტიე ამ ზამთარს ბარემ ვიკითხავ, წონის დასაგდებად სირბილი სჯობს თუ პირდაპირ ტრენაჟორებზე დავიწყო ვარჯიში ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
LowBattery Posted May 22, 2013 Share Posted May 22, 2013 სირბილი უნდა დავიწყო თორე მენძრევა დიხანიაზე :| ცივ ყავას ვსვამ დიდი რაოდენობით ყოველდღე უნდა გადავეჩვიო რამე სხვათი ჩავანაცვლო Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 ამათი ვარჯიშები რაიმე შედეგის მომტანი არის ნეტა? Link to comment Share on other sites More sharing options...
kane19906 Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 რომელია ყველაზე კარგი საშუალება თმის მოსაცილებელი ტანიდან ვინმე ან იყენებთ ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 რომელია ყველაზე კარგი საშუალება თმის მოსაცილებელი ტანიდან ვინმე ან იყენებთ ? ქლივენს ვიყენებ მე. Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 ქლივენს ვიყენებ მე. დიდი ხნით აშორებს? სად ყიდულობ და რა ღირს თუ საიდუმლო არაა კონკრეტულად ეს ხო არაა? http://www.cliven.net/dettaglio_prodotto.php?prod=93 Link to comment Share on other sites More sharing options...
მიშო Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 დიდი ხნით აშორებს? სად ყიდულობ და რა ღირს თუ საიდუმლო არაა კონკრეტულად ეს ხო არაა? http://www.cliven.net/dettaglio_prodotto.php?prod=93მემგონი ეგაა. ვერ გეტყვი ზუსტად. 25 ლარი ღირდა მგონი აფთიაქში. ნორმალურად აშორებს Link to comment Share on other sites More sharing options...
Shopen Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 პრესისთვის ვარჯიშები მითხარით რა, დავიწყებ ივნისში ვიდეოც მოაყოლეთ ეფექტური რო იყოს რა ძალა მკიდია ძირითადად, ნუ ეგეც მომემატება ალბათ Link to comment Share on other sites More sharing options...
urekeli_l Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 პრესისთვის ვარჯიშები მითხარით რა, დავიწყებ ივნისში ვიდეოც მოაყოლეთ ეფექტური რო იყოს რა ძალა მკიდია ძირითადად, ნუ ეგეც მომემატება ალბათ დღეს ეს ვსინჯე და საკაიფოდ აწვა პრესი და რავი Link to comment Share on other sites More sharing options...
Razer Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 წავა? მგონი არაუშავს Link to comment Share on other sites More sharing options...
ოთო Posted May 24, 2013 Share Posted May 24, 2013 არაუშავს, წავა Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.