LedZeppelin

mozillas vxmarob, operazec egrea bevri bagebi aqvs IPB s am versias, xandaxan (ishviatad)surats ro vsvav browsers micrashavs xolme postis gaketebisas da kide bevria rac exla ar maxsendeba

:lollol:

qartuli klaviatura ar ayenia quick postis dros tu chemtan a*rakebs? replys dros, pmshi da a.sh yvelgan mushaobs. mxolod quick postshi ar mushaobs

კაროჩე მაგარი გაციებული ვარ მარა დღეს მაინც ვივარჯიშე, ბაკავიკების 3 ვარჯიში გავაკეთე და წამოვედი წუთნახევარზე მეტს არ ვისვენებდი როგორც მითხარი კემო მე 4-4 მისვლას ვაკეთებ და 20 წუთში მოვრჩი ტურნიკით დავიწყე და 3-4 მისვლა გამიჭირდა 10-10-8-6 გავაკეთე დანარჩენი ვარჯიშები არ გამჭირვებია პ.ს 3 ვარჯიში ცოტაა ხო ბაკებისთვის?

მკერდის ვარჯიში 1 წუთიანი შესვენებით ძალიან ძნელია ტო მომავალი კვირიდან ვცდი წუთნახევრიანი შესვენებით რაზერ და კემო რომელ დარბაზში ვარჯიშობთ, ჩემთან ტენვაა ხოლმე საღამოს საათებში და ნორმალურ დარბაზს ვეძებ

მე მისვლებს შორის დიდხანს ვისვენებ და მეწელება :S 1 კუნთის ვარჯიშს საათ ნახევარი ვუნდები ხოლმე ლამის

თაფლიანი ჩაი ასწორებს, ვაბშე თაფლი მაგრად მევასება ყველაფერს უხდება პოპულში ეგრე ღირს ადრე საქონლის ხორცს ვჭამდი ხოლმე მოხარშულს უმარილოს მარა იმენა გული მერეოდა საზიზღარი გემო აქვს მოხარშულს ქათამი ასწორებს პ.ს ვარჯიშს რამდენ ხანს ანდომებთ ხოლმე?

karoche chamis rejimis mowesrigebaze maqvs mteli yuradgeba dges dilit gerkulesis papa vchame taflit + 100-150 grami qatmis file shemdeg 2 saatshi vchame brinjis papa 150 gramamde + qatmis file esec 100-150 gramis farglebshi da daaxloebit 50 grami tafli wyalshi gaxsnili exla mesamed momiwevs chama da isev igives shevcham rac meore chamaze vchame sagamos ki mxolod qatmis files shevcham 200 grams daaxloebit da shemdeg ese 11 saatisken 100 gram xachos shevcham normaluria? ese arasdros damigegmia ra vchamo da ramden xanshi chemi tavis mikvirs ra mikna am sportma tebervlamde dro maqvs ro normalurad vchamo mere albat vegar movaxerxeb da minda maqsimalurad sworad vikvebo p.s oxrad fuli midis am xorcshi bliad.

samwuxarod ara , B&W gadavige mxolod esec rom ar gaofdes shtativis gareshe :S მიშა dzalian magari suratebia misha, is fifqebis macro romeli obieqtivitaa gadagebuli?

gaixare :)

აბა ფოტოგრაფებო, აქ გავარგძელოთ, წინა თემა ავიდა 100 გვერდზე. ესეც ლინკი

Cool Runnings dzalian magari komediaa, 8-8.5 bals davuwerdi 10dan

mshvidobashi da bednierebashi OS - s male daumugameb, dzalian martivi sistemaa chemtvis problema racaa esaa interneti, dzalian bevri miaqvs geocell is internets :(

tu erti da igive reisit chamovida orive mouwevs tu ara, ar mouwevs + u2gze shens acc shi unda eweros gansabajebelia tu ara ///edit ui u2gti ar gamogiweria, exla davakvirdi nu principshi mandac igive unda iyos

xilsac vcham + cotcota shokoladsac danarchens yvelafers swored vaketeb? tyuila xoar vcham dgeshi 1 qatams p.s dzalian dzviri jdeba ra kargad kveba, albat iqita tvidan proteinis powders viyidi

karoche es kviraa daviwye chamis rejimis seriozulad mowesrigeba varjishis meore dges vcham 4-5 jer, 200 grams 1 chamaze. qatmis xorcs yvelaze xshirad xachos saqonlis xorcs naxshirwylebistvis xilis wvens vayoleb chamebs shoris intervali 2 saatia da ra mainteresebs, shemergeba eseti rejimit chama? anu 2 saati sakmarisia nachamis asatviseblad ? da 200 grami bevri xoaraa 1 chamaze?

ჩემი კუჭის Blacklist ში ერთერთი პირველები არიან ყვავილოვანი კომბოსტო და სოკო :D

блеатъ magari iyo :gigi:

raqeni shopen chamogivida? :P

2 kviraa ar mivarjishia da gushin gavakete presebi saxlshi ai amis mixedvit magrad gamisworda magrad damichima, mteli dgea mtkiva dges :D

BEFORE-AFTER

გილოცავ მოგვიანებით, მრავალს დაესწარი

mxrebi rom metad wamovides ra kai qalia ჩემი წონა და სიმაღლე ხარ ხო? პრესი გეტყობა?

Xvalidan shevudgebi isev varjishs. Ra mainteresebs, erti tve ro yvela kunti davikido da marto mxrebi vavarjisho yovel varjishze, shedegi mekneba?

მუცელზე ქვემოთ ცხიმი მაქვს მარა შუა და ზედა პრესი 2 თვეში დამეტყო თან არაფერს ისეთს არ ვაკეთებ, სულ ბოლოს მიწევს პრესები და მეზარება ხოლმე, 2 ვარჯიშს ვაკეთებ.. ყველაზე მეტად მემგონი პრესი მოდის აი ქვედას რო გამოვაშრობ საკაიფოდ იქნება