მე მაგრათ მეზარება სირბილი დიდხანს და მაგიტომ დავრბივარ 8 სიჩქარეზე, აღმართზე ( 15 ზე მეტი არ იწევა აღმართი ) ბილიკზე დავრბივარ, 10 წუთში 200+ კალორის კი ვწვავ. 10 წუთიც ძლივს ვძლებ :დ რთული გვერდითა მუცლის ქონის დადნობა, თითქმის უმოძრაოთ არის და მაგიტომ.
ჩემი ძმა დარბის ყოველდღე 1სთ, არაფერი სათანადო მომზადება არ უნდა, მიჩვევაა, 20 წუთიდან დაიწყო და 1 კვირაში 1სთზე ავიდა, 7ზე დარბის სწორეზე ოღონთ. ეხლა კიდე უნდა გაზარდოს დრო :დ
7 - ძუნძულზე სწრაფათ რომ ირბინო მასეთი პონტია რა :დ
8 - იმენნა სწრაფია :დ
10 - ზე ბოლო ერთი წუთი გავრბივარ და ფეხებს კეფაში ვირტყავ.
მოკლეთ ყველაფერი ინდივიდუალურია და მიჩვევის ამბავია, მთავარია არ გეზარებოდეს ჩემსავით :დ