LedZeppelin
-
Posts
2149 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
1
Content Type
Profiles
Forums
Events
Posts posted by LedZeppelin
-
-
-
-
B ვიტამინების კომპლექსი გაგიკეთებიათ ვინმეს? შედეგი მაინტერესებს თუაქვს რამე უკუეფექტი
-
-
-
შ*გ ხოარააქ ტოო
მაგრად გვაბოლებს ეს ნაბო*არი ვიტალი
-
2
-
-
მე ვაბშე არ მაქ
მუცელზე როგორ ხარ?
პრესები არ გამიკეთებია 2 კვირაა, ისე ზედა და შუა მეტყობა და ქვემოთ კანი მაქვს გაწელილისავით და ეგ ფარავს, 10 კილო რო დავიკელი კანი დარჩა რა. დიდი არაფერი არაა მაგრამ ქვედა პრესს ფარავს
ეხლა დავიწყებ სირბილს და პრესებს და წამოვა საკაიფოდ
-
1
-
-
მკერდს რა ვუშველო ტო, გახურებულზე კარგად მაქვს და ცივზე ღლეურადაა
-
თუმცა არიან ტიპები ვინც ქიმიაზე ზიან და სრაზუ ეტყობათ
აი მაგალითად პირადი გამოცდილებიდან.
ერთი მასტი გაიჩითა ისეთი მსუქანი იყო ტყავში ვერ ეტეოდა ტიპი. ცოტა ხანს იცურა ივარჯიშა სადღაც 1 კვირა და მერე 3-4 თვით გაქრა. გაიჩითა ამ 4 თვის მერე და ტიპი ძლივს ვიცანი თვითOნ თქვა მე ვარ ისო
ტიპი გაიჩითა ძნ მშრალი და ძალიან დიდი. მეთქი რა ქენი ეგეთი თქო და არაფერი გამოსაშრობები დავლიე და პროტეინებიო გვერდით ტრენერი მიდგას და ერთმანეთს გადავხედეთ ეგრევე არაფერი არ გვითქვამს იმისთვის იასნია მაგრამ აშკარაააა ესეთ მოკლე დროში მაგხელა წონის დაგდება და პახოდუ სერიოზული კუნთის მასის აღება შეუძლებელიაყველაზე კაი პონტია ეგ optimum-ის პროტეინი. მეც ეგ გამოვწერე + ბცაა ერთი ბოთლი
ხო რა, მე მარტო wheyს დავითრევ ჯერ და თუ მეიტანა მერე bcaa ს და მულტივიტამინებსაც დავამატებ
-
მე არ ვსვავ არაფერს მაგრამ მინდა რო დავლიო და გამოწერილიც მაქვს ეხლა მივცხებ
არც მე მიჯერებს არავინ რო არაფერს ვიღებდი აქამდე და პირდაპირ ვეუბნებოდი ტიპებს რო მინდა მალე მოვკვდე თქო
და მანაბებენ ეგრევე თავს ერთი მითია კიდე გეცოდინება., აუფ ეგენი მე რო დავლიო ორი შენხელა გავხდები
მაგ დროს მინდა დედა ვაგინო ეგ ჯერ არ უთქვამთ, ახალი გადასული ვარ ამ ღლე დარბაზში
რო მითხრან მაგრად გავი*&ისძირებ ვჭედავ ეგეთებზე
მეც ვაპირებ wheyს გამოწერას გემო დამევასა მაგრად
თან wheyში არაფერი ისეთი არაა, გლუტამინია BCAA და ცილა
-
რა ღლე ხალხია ტო რამეს სვავო რო გეკითხებიან და რო ეტყვი კიო ეგრევე სახე ეცვლებათ გეგონება გერაინს ვიჩხერდე და რო ეტყვი არაო არ ჯერათ
ნერვები მეშლება რა ესეთ ღლე ხალხზე
ძმაკაცს ჩამოვუტანე whey შოკოლადის და 2 დალევა მომცა გემო მაინტერესებდა და დღეს რო დავაძრე ბოთლით დარბაზში გაფართოებული თვალებით მიყურებდნენ
-
1
-
-
//edit
თემა შემეშალა :შ
-
რა ნაბოზ*რი წვეტოვკები აცვია
-
მიუვალი ღლეა
:lollol: :lollol: -
1
-
-
:D
ძველ კლავიატურაზე ენტერი ამომივარდა და ამოყვა 2 ჭიქა "სემიჩკა"
-
https://www.youtube.com/watch?v=Ql339uG65Sw
:D-
2
-
-
ბრმანაწლავი ხოარაა?
-
ხო მაგას ვაპირებ მარა რო ვაკვირდები 60-70% სქოლიოზიანი დადის და ბევრმა არც იცის
მეც არ ვიცოდი ეხლახანს გავიგეარადა მოჭიდავეები და რაბგისტები მყავს ძმაკაცები ბავშვობიდან რო კაჩაობენ და არცერთი არაა სანტიმეტრითაც კი გადახრილი
-
ჩემი ნაცნობი სვავდა tribulus ს და რავი მე ვერ შევატყვე ვერაფერი ისე კი იძახდა წონებს მოვუმატეო საკაიფოდო
პ.ს ბრატცი ხერხემალი მაქვს გადახრილი და ჩაჯდომების კეთება რო დავიწყო იასნა უფრო დამენძრევა ხო?
-
ბიჭებო აი ეს ჩამოვუტანე ჩემ ტრენერს მეგობარია რა რამოდენიმე თვის წინათ ესე 2თვის წინ სავარაუდოდ
ხოდა ისეთი მატება აქ რო რავი 8-9კილო კუნთი მოიმატა დაახლოებით. და რა არი ესეთი?
ნატურალური ტესტოსტერონის ბუსტერია
ანუ ქიმია არაა მარა ღლეობაა რა
-
LedZeppelin
ხელი კარგათ არის განვითარებული, სწორათ.მადლობა
-
სიმაღლე 185 ვარ მემგონი, მაგრამ ისეთები იძახიან 190-195 ვარო რო მაგათ ფონზე 210 უნდა ვიყო
რეალურად 184-186 ის ფარგლებში ვიქნები ჩემი აზრით
ჭამას რაც შეეხება, ვჭამ ქათმის ხორცს, ხაჭოს, თევზს, ლობიოს, მიწისთხილს (იშვიათად)
ნახშირწ#$%ბი - ხილი, გრეჩიხა, ბრინჯი, მაკარონი (ესენი იშვიათად, უფრო ხშირად ხილი)
meal ებს შორის ინტერვალი 2-3 საათი (გააჩნია რა მაქვს ნაჭამი)
ვჭამ 5-6ჯერ
თუ გამომდის 7ჯერ და 8ჯერაც მიჭამია ხანდახან
ვარჯიშის სისტემა ესეთი მაქვს
1 დღე მკერდი ბიცეფსი
2 დღე მხრები ტრიცეფსი
3 დღე მკერდი ბაკავიკი
-
1
-
-
ესეც ჩემი ხელის "ევოლუცია"
კაროჩე შარშან თებერვალში დავიწყე ვარჯიში, ზაფხულამდე ვვარჯიშობდი და დიეტაზე ვიყავი, დღეში 2-3 ჯერ ვჭამდი, ზაფხულში ივლისის ბოლოსკენ შევეშვი ვარჯიშს და დიეტა უფრო გავამკაცრე, მხოლოდ მაწონს ვჭამდი უშაქროს და უყველაფროს, შემდეგ ოქტომბრის ბოლოსკენ დავიწყე ისევ ვარჯიში, ლაითად ვჭამდი, მოკლედ 2013 წლის თებერვლამდე დიეტაზე ვიყავი, 81 კილოზე ჩამოვედი 96 დან, თებერვლიდან უკვე სერიოზულად დავიწყე ჭამა და ესეც შედეგი. მემგონი კარგი შედეგია
-
2
-
-
კაროჩე გახურებულზე როგორც ვარ ეგრე რო ვიყო შევეშვები ვარჯიშს საერთოდ
3 ჯერ დიდი ვიჩითები, მეშინია ხოლმე ჩემ თავს რო ვუყურებ
გვერდით ტრენერი მიდგას და ერთმანეთს გადავხედეთ ეგრევე 
სასაცილო სურათები და ვიდეოები VI
in ზოგადი დისკუსიები
Posted
და არ იცოდნენ ამ პიდარასტებმა რო ესეთი აურზაური და ერთი ამბავი მოყვებოდა ამ ყველაფერს?
ჰომოფობიის საწინააღმდეგო აქცია არა **ე
ეს იყო გეების პარადი
რომლებიც აკეთებდნენ პროპაგანდას და მიიღეს კიდეც რაც უნდა მიეღოთ
თუ ძალადობის დაგმობა უნდოდათ ამ აჭრელებული **ე დროშებით და "მე მიყვარს ჩემი გეი მეგობარი" ტრაფარეტებით არ ივლიდნენ
ეს რო გაეტარებინათ მომავალში გამოვიდოდნენ და უფრო უარესებს იზავდნენ
ცალკე საკითხია იქ მამაოების ქცევა და ა.შ