LowBattery

ეკრანი დაიყო ხაზებად და ციმციმებს დღეს ჩავრთე და ეგრე იყო რა ვქნა დამეხმარეთ

აუუუ ემ ჯეი რა კაცია :დ :დ :დ:დ:დ

ამ გიფ ის არ მჯერა რა :დ :დ რა არა ბუნებრივად ვარდება ძირს ან ეგეთი რითი მიაკრა რო წამოხტა და ვერ მოგლიჯა :დ :დ :დ :დ რავიცი რავიცი

რა ეგონა მაგ ჩემისას გაფრინდებოდა ?

მე მაქ IQ-285 და 2 თვეა დავწანწალებ თაჩი ვერ გამოვუცვალე და პახოდუ მთელ თბილიში ერთი ხელოსანია მარტო ვატო ქვია

Kemo, ხო ეგრე მქონდა ...

შაბათ კვირისას შემიძლია, დანარჩენი დღეები სკოლის მერე ვარჯიში მაქ მერე კერძო მასწავლებლები, სკოლის გაკვეთილები რაგაც მაინც რო ვისწავლო და მერე საღამოს 9 ზე მეორე ვარჯიში პახოდუ გზაშიც ხო ვკარგავ დროს :დ :დ ეგაა თორე მეტი არაფერი საატესტატოებს მოვრჩები შემოდგომაზე და დავისვენებ )))

ძლივს დინამომ თამაში დაიწყო და ეხლა არ აქვთ ტრანსლაცია ბლიააად :@ 0:1 ვიგებთ ჩისკომ პენალტი დვალი 0:2 ^^

კვების ვერ ვიცავ გვიან მოვდივარ ღამე ვარჯიშიდან ძალიან მშიერი და უბრალოდ ვერ ვიძინებ ისე რომ არ დავნაყრდე ოთოს რაც უწერია ყოველი ვარჯიშის მერე დოზას არ ვითვლი მაგრამ ცილების პარტიას ვიღებ ხორცის კვერცხის და სხვა დანარჩენების სახით კალათბურთელი ვარ აქამდე არ მქონდა ეგეთი პირობები ამ სეზონში უკვე გვიქმნიან პირობებს და მგონი ტრენაჟორ ზალიც გვექნება გამოცდებს მოვრჩები სექტემბრის ბოლოში მაქ და მერე ცურვა ტრენაჟორები

სახლში ვარჯიშისთვის ცუდი შედეგი არ მაქვს რაც ვიყავი იმასთან შედარებით უბრალოდ ბევრს ვარჯიშობ და ის მაღიზიანებს რო პროგრესი არ მაქვს... დარბაზის იქით სხვა გზა არ მაქვს

კი ბაზარი არაა ბევრს ეზარება ტრაკის აწევა და ეკრანს უყურებენ მთელი დღეები ... მოცლილი ხარო არავის უთქვამს შენთვის 4–5 საათის გამონახვა არაა ძნელი მაგრამ ჩემთვის წარმოუდგენელია ყოველდღე სკოლა,კერძო მასწავლებლები დღეში 2 ვარჯიში სპორტში + ამას დარბაზში სიარული ? ამის გარდა ცხოვრება არა ან დასვენება ? ეგრე არაა სანამ თითს გამოიშვერ და ირონიულად დამელაპარაკები იკითხე მაინც

დროის მომენტია თორე ტრაკის აწევა არამგონია ვინმეს ეზარებოდეს

მაშინ მკერდის ვარჯიშში არ უნდა ეწეროს )) სახლის პირობებში რა ვაკეთო მკერდისთვის ?

აზიდვების გაკეთებისას მკერდზე თითქმის ვერ ვგრძნობ დატვირთვას მარტო ხელები ერთადერთი Hindu აწევებზე კიდევ მეტვირთება სხვაზე მარტო ხელები

დინამო რომელზე თამაშოვს დღეს ??

რატომ რატომ ?? რატომ აკეთებს ამას

მე არ მიწყობს ხელს გენეტიკა საერთოდ ეხლა 1.85 ვარ და ესეც კალათბურთმა გამზარდა. 13 წლისამ დავიწყე ჭარხალი და სოფლის რძის ნახარშის სმა ამაზე საზიზღარი რამ ცხოვრებაში არაფერი არ დამილევია ცხვირზე ვიჭერდი ისე ვსვამდი :დ :დ და რო ჩავცლიდი 1 წუთი სუნთქვა მქონდა შეკავებული მაგრამ ამ საზიღრობამ 10–12 სანტიმეტრი მომცა

ვიცი რაზეც მეუბნები ვაკეთებდი მაგას 2 თვე ვიარე ზამთარში ტრენაჟორებზე 17 ვხდები რა ფაქტიურად 17 ვარ დაწოლილი დავიწყებ მაშინ შტანგაზე

აქამდე წონებს არ ვეკარებოდი მეშინოდა სიმაღლის გამო მჭირდებოდა კიდევ და ეხლა უკვე დავიწყებ შტანგებითაც დაწოლილი და ზამთრამდე ნახტომზე ვივარჯიშებ წონების გარეშე და მერე ჩაჯდომებს დავიწყებ უკვე მაგრად მატებს ნახტომს მე კიდე 2–3 სმ ძალიან მჭირდება ჩასატენად

მკერდს ძალიან ბევრს ვარჯიშობ წონებით არა ოღონდ და შედეგიც ნაკლები მექნება მესმის მაგრამ 6–7 სხვადასხვა სახის ვარჯიში 5 მისვლას ვაკეთებ 1 წუთიანი შესვენებით 3 პადხოდის მერე ძლივს ვაკეთებ უკვე და მაინც იბერება მაგრამ 2–3 დღეს ისევ პატარავდება ზამთარში არ მქონდა ესე რომც არ მევარჯიშა მაგრად მქონდა ... გუნდელმა დაიწყო 20 კილოთი დაწოლილი აწევა შტანგის ქვედა შუა და ზემო მკერდისთვის თუ რაგაც ეგეთი არ ვიცი სწორად ვამბობ თუ არა და თვე ნახევარში მოშნად გაეზარდა წონებსაც უმატებდა ბიცებს და ტრიცებსის ცალკე ვარჯიშები არ ვიცი რომლები გავაკეთო, ხელის გირა მაქვს 10 კილოიანი და ტურნიკი ტურნიკზე ვაკეთებ : ბიცებს,ჩვეულებრივს ,ფართოს , ხელები ერთად , 1 წუთიანი გაჩერება აწეული , და 5–6 ვაკეთებ თავი წინ რო გაქ გაწეული ზურგისთვის მეტს ვერ ვქაჩავ პრესს საერთოდ არ ვაკეთებ მაგრამ დავიწყებ აწი დილაობით დავრბივარ 15 წუთი მერე სახტუნაო 10 წუთი რივოკები – 100 მეტრი 6–7 ჯერ და მერე ისევ 15 წუთი სირბილი ჩვეულებრივ ტემპში ცალკე სახლში ფეხებისთვის 10–12 სახის ვარჯიშია 2 პადხოდს ძლივს გავაკეთე ძალიან გამიჭირდა

რა მასტია

ესე მაქვს გადანაწილებული ორშაბათი სამშაბათი ოთხშაბათი ხუთშაბათი პარასკევი შაბათი კვირა იგივე რაც პირველი 3 დღე მკერდი ბიცებს&ტრიცებს პრესი ვისვენებ ფეხები ზურგი ფეხები არასწორად თუა განაწილებული მითხარით როგორ გავანაწილო ფეხებს რაც შეეხება თვენახევარი მაქვს და სადღაც 5 სანტიმეტი მჭირდება ნახტომი ჰაერივით ...

ვაიმე რა უქნა