aleqs

ra mainteresebs 60 kg var da proteinis samjer migeba normaluria chwmtvis? erti porcia dilas ro davlia tyuilad hadayra xo ar gamova ducha. da kide varjishis mere ro davlev proteins ramden xanshi unda vchamo?

me kardioebs ar vaketeb. me kardioebs ar vaketeb. ris equmtan unda vikitxo danamatis shesaxeb.

araferi magiuri ar mgonia es amino ristvisaa ufro saxiffato araaa?

whey proteini varjishamde da varjishis shemdeg ro davlio amis garda kide dilit daleva kargi iqnebaa? tu azri ar aqvs

fexi ra shuashia?

kemo dzma dzaan gamichirteba masis momatebaa? tu araa eegeti kritikuli situacia shen ukve kargi navarjishevi xar

mgoni vigacas ainteresebda am tanze unda daviwyo proteinis migeba

Anu dzma shen romels mirchev proteins tu geiners.geineri marto masas amatebs tu kuntsac

ar vici dzma vergar gaviga ager shens win vigacam damiwera geiners ar xmaroben bodibilderebio. internetshi vnaxe ro masis misagebad whey proteinia kargio . ise proteini kuntis masas xo zrdis da ra raznicaa?

xoda masas ra amatebs geineriii? aq devs sadgac chemi surati ukana gverdebze

pasuxi mainc ver mivige chems kitxvaze.

kaloriebi sachiroa kuntis msheneblobistviis? romeli sachmelebia kaloriuli da naklebad cximiani proteintan ertad rom mivigo

geinerze ras metyvit chemtvis eg xo ar jobia

qartuli klaviatura ar maq mobilurze da amis gamo vorns nu amkidebt :-D. exla kargi xania agar mivarjishia. Proteini rodis mivigo gamagebinet vinmem. dilas ro shevcham mere ramden xanshi davlio? an varjishamde ramdeni wutit adre unda davlio da varjishis shemdeg egreve ro davlev mere ramden xanshi shemidzlia chama?

სოფელში ვარ ტურნიკიც მაქ , ორძელიც, განტელიც ერთი სიტყვით სავარჯიშოდ სივრცე მაქ სად შეიძლება შევიძინო პროტეინი? არაა პრობლემა თუ მოხმარების წესები არ იცი სადაც ვიყიდი იქნებ იმათ მაინც მითხრან

დარბაზში სიარულის საშუალება არ მაქ დარ არც ბოდიბილდორებოას ვაპირებ უბრალოდ კაი ტანზე მინდა დავდგე და ესეთი გამხდარი რო ვარ თვალში არ მომდის ლამაზად.ცოტა ტანში რო ჩავჯდე ეგ მინდა. ვარჯიშობდი ადრე მარა უმნიშნველო შედეგი მაქ და ეხლა მინდა იქნებ პროტეინი დავიხმარო მაგრამ ზუსტად მოხმარების წესები არ ვიცი და კარგად თუ გამარკვევ მადლობელი დაგრჩები . უბრალოდ არ ვიცი რა დროს მივიღო, რამდენჯერ და შესვენების დღეებშიც თუ უნდა მივიღო?

გასაგებია ჯიგარო და კიდე მაინტერესებს როდის უნდა მივიღო პროტეინი და რამდენი.როგორც ვიცი დღეში 1კგზე 2გრამი და ერთ პორციაში შედის 24გრამი და ანუ დგეში 5-6ჯერმომიწევს დალევაა მემგონი ბევრია?.როდესაც არ ვივარჯიშებ იმ დგესაც მივიღოო?

ფორუმელებო თქვენი დახმარება მინდა! ვარ 1.82სმ 60კილოგრამი 18 წლის. ვჭამ საკაიფოდ მარა ვარ ერთ ადგილზე გაჩერებული ვერ ვიმატებ წონაში. პროტეინის ყიდვა მინდა მასა რო მომამატოს ისეთი თუ შეგიძლიათ მირჩიეთ. მაინტერესებს თუ დამეხმარება მასის მომატებაში პროტეინი და ცოტა რო ვივარჯიშო და ძაან არ დავიტვირთო რამე საზიანო ხო არ იქნება ან მაინც თუ მომიმატებს წონას?

32იც არ არის მგონი ,რა შემთხვევაში აკეთებს ჩაბუფერებას? იუთუბიზე ვნახულობდი ინტერნეტის დაჰაკვებს ტრუხა იქნება ვითომ?

არა ვაიფაი არ მაქ საერთოდ არ ვიცი მაგრად გამიკვირდა მეთქი აქამდე სად ვიყავითქო დაბიფერებული რას ნიშNავს

. ანდროიდზე მაქ ჯეოსელის კარტა, ვიყიდე 70მეგაბაიტი და რო დაიხარჯა გადავიდა ნელ ულიმიტო ინტერნეტზე,შევედი იუთუბიზე გაუშვა ყველა ვიდეო არც ჭედავდა(პარალელურად სხვა საიტზეც ვცადე და ძლივს შევიდა)ხოდა მერე ტელეში ინტერნეტი რო გავთიშე და ცოტახანში ისევ ვცადე შესვლა ეხლა სულ ვეღარ უშვებს ვიდეოს რა მოხდა გამარკვიეთ და თუ შეიძლება რო არ გამიჭედოს ისევ.

მაგარი არასტაბილურია გადმოწერისას პირველ სიჩქარეზე 0ზე ჩამოდის ხოლმე

გაუმარჯოს ყველას გილოცავთ შობა-ახალ წელს. ესეიგი ჩემი პრობლემა რაში მდგომარეობს მაქვს მაგთის 2სიხშირიანი მოდემი და როცა ონლაინში უყურებ ფილმებს ცოტა რო წაიღებს ხოლმე მერე ინტერნეტის აღქმა იკარგება ანუ აღარ მოიხმარება სანამ არ გაჭედავს ან არ დაეწევა ჩატვირთულ ნაწილს. რა ვუშველო მითხარით. ან რომელიმე ბრაუზერი ხო არაა გამორჩეულად კარგი ონლაინ ფილმებისთვის რო არ გაჩედოს.

კარგი გაიხარე დახურეთ თემა