rezi0881

ამ ვიდეოში არის პროტეინის დამზადების ტექნოლოგიური პროცესი, ვისაც აინტერესებს გაერკვევა რა არის შრატის ცილა იგივე ვეი პროტეინი, როგორ ამზადებენ რამხელა ტექნოლოგიურ პროცესს გადის. რძისგან როცა აკეთებენ ყველს ხაჭოს და კიდევ სხვა რძის პროდუქტს რჩება შრატი აჭრილი რძისგან, მერე იმისგან ამზადებენ პროტეინს.

მეც იგივე პრობლემა მაქვს იაჰუზე   თუ არის რაიმე გზა გვიშველეთ.

ორძელზე ესე კეთდება იდაყვები რაც უფრო ზურგისკენაა უფრო მაგრად იტვირთება. ოღონდ ძაან დაბლა არ უნდა ჩასვლა თორემ ტრამვა შეიძლება აიკიდო.

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dips-triceps-version

კემო მართლა კაი ფორმაშია     

კემო ეს კარგია?? http://www.amazon.com/dp/B002SSUQK6

ძაან მაგარია როგორც ოპტიმუმის ჰიდროვეი მაგ დონის პროტეინია მაგის შეფასებასს აქ ნახავ. 

http://supplementreviews.com/categories/protein/whey-protein

რასაც სვამენ იმის ნახევარს ისვენებენ 4 კვირა უნდა დალიო 2 კვირა დაისვენო ან 2 თვე დალიო 1 დაისვენო ეგეთი კურსი არის მე რაც ვიცი. ზოგი წელიწადში 4-ჯერ სვამს ანუ კვარტალში ერთხელ 1-თვე იღებენ 2 ისვენებენ. მაგრამ ეხლა იმდენნაირი სახის არის უკვე გამოსული რომ სჯობს მმწარმოებელს როგორც აქვს მითითებული იმის მიხედვით მიიღო და იმდენი ხნის განმავლობაში. დიდი ხნის განმავლობაში ნაღდად არ გამიგია მაგის მიღება და არც იქნება კარგი არც ღვიძლისთვის არც თირკმელისთვის. მაგრამ კრეატინის კურსებს უფრო სილავიკები აწვებიან სამჭიდელები ვინც ქიმიზე არ ზის. ბოდიბილდინგის პონტში ამინო პროტეინი უფრო საჭიროა კუნთის ქსოვილის ზრდის ამბავში კრეატინი 3 თვეში ერთხალაც იქნება საკმარისი ჩემი აზრით. 

Razer,

ეგ რაც გაქვს გამოწერილი საკმაოდ ძლიერია უნდა მოგცეს კარგი შედეგი მატების მხრივ, ჩემი ძმაკაცი სვამს ეხლა ამას და აღდგენის პონტში მაგრად მშველისო გლუტამინი ბცაა ეს ორივე საჭიროა  კაი რამეა ოღონდ ძვირია ცოტა, კილოიანი რო დაითრიო დღეში ორჯერ რო დალიო 50 დღის სამყოფია, 

http://www.bodybuilding.com/store/univ/bcaastack.html

დანამატის მიღება მაშინ არის კარგი როცა უკვე ორგანიზმის შესაძლებლობა აღარ გაძლევს საშუალებას ბუნებრივად უმატო წონებს და ზარდო შედეგი, რაღაც პერიოდის მერე მაგიტომაც არის რეკომენდირებული 6-9 ან - 12 თვის მერე, გაჭედილი რო არ იყო ერთ წონაზე და წინ ვეღარ მიდიოდე, თორემ დამწყებები ერთ წლამდე და შეიძლება მეტიც ბუნებრივადაც აღწევენ კაი შედეგს კარგი ვარჯიშით და კარგი კვებით, დანამატებს როცა იწყებ რა თქმა უნდა ძალაც იზრდება და კუნთიც და აღდგენის პროცესიც ჩქარდება, ეგ არის მაგის მიღების მთავარი მიზანი. 

ეგ როდესაც ბუნებრივად გამოყოფს ორგანიზმი მაგ სამი ამინომჟავისგან კრეატინს. ეს ამინოებია ხორცში თევზში ქათამში და ალბათ სხვა საჭმელებშიც.

დანამატის სახით მიღებულს კი სინთეტური კრეატინი რქმევია რომელიც რამოდენიმე ქიმური ნაერთიაhttp://fusionnutritioninc.blogspot.com/2007/07/how-creatine-is-made.html კაი ინფოა ვინც დაინტერსდებით გადახედეთ. 

კრეატინი არის სამი ამინომჟავის ნაერთი (L-arginine L-Glycine L-methionine) რომლის ქიმიური დასახელებაცა Methyl guanidine-acetic acid.

ესეც ინფო ვისაც დაგაინტერესებთ. http://www.teenbodybuilding.com/nathan6.htm

100  გრამ ყველში 30 გრამი ცილა? რავი არ მგონია მაგდენი, პრინციპში არ ვიცი ვერ შეგედავები თუ არის მაგდენი ყველი ჯობია მაშინ, თან უფრო ეკონომიურიც იქნება, მე ერთ პაჩკაში ერთ ბანანს ვურევდი ხოლმე ისე ვჭამდი. ისე ეს სპორტული კვება კარგად იწეწება   

Kemo

ღამე უცხიმო ხაჭო არ გირჩევნია? მგონი ყველაზე კარგი ვარიანტია ცილის პონტში, თან კაზეინის ცილაში გადის ხაჭო.

ერთი სიტყვით რა ხდება ეხლა, ეს არის ცილა რა და მეტი არაფერი, თუ გინდა იმატო წონაში ვარჯიშით შენი წონა უნდა გაამრავლო ორზე და მაგდენი გრამი ცილა მიიღო დღის განმავლობაში, პროტეინს ანაცვლებენ კვების პონტში იმიტომ რომ სწრაფად ითვისებს ორგანიზმი და ცილის რაოდენობას ზრდიან ამით. ჭამით რთულია ამდენი ცილის მიღება

me yoveldghe ar vvarjishob da es xo saertod ro ivarjisheb mere unda dalio?

ყოვედღე უნდა დალიო 1 დილით 1 ვარჯიშის მერე. მესამე კიდევ ღამე ისმევა კაზეინი ქვია ნელა ათვისებადი ცილაა. არასავარჯიშო დღესაც იგივენაირად

http://www.bodybuilding.com/store/opt/cas.html

შედეგი თუ გინდა ამისგან 3 თვის განმავლობაში მაინც უნდა სვა მინიმუმ რა. სხვა შემთხვევაში უშდეგო იქნება და ფულის გადაყრაა.

თუ არ გაქვს დანამატები მიღებული და ეხლა აპირებ პირველად კარგი კომპლექსური ამინომჟავა შეარჩიე რამე + კარგად იკვებე დღის განმავლობაში პატარ-პატარა  პორციები 4-5 ჯერ + კარგი ვარჯიში და შედეგი გექნება. უფრო ცილოვან ნახშირწყლოვან საკვებს მიაწექი. 

10 დღე ხო დაგიწერე  ისაც თუ მხოლოდ ორჯერ დალევ დღეში, ძვირი სიამოვნებაა ერთი სიტყვით. 22 servingi yofila 11 dge

რძის დალევა თუ რაიმე დისკომფორტს არ გიქმნის ესეიგი ეგუები. პროტეინები რძის შრატზეა დამზადებული და რაღაც დოზით ლაქტოზასაც შეიცავს. ეგ ფეის8 20 სერვინგია დღეში მინიმუმ 2-ჯერ უნდა დალიო 10 დღეში არაფერს არ ელოდო, მინიმუმ 3 თვე უნდა დალიო თუ გინდა მაგისგან რამე შესამჩნევი შედეგი მიიღო. 

ყველაზე კარგი და საჭირო ამინომჟავებია + მოწესრიგებული კვება (კომპლექსური ამინოები ბცაა გლუტამინი მულტივიტამინები) 

აქ არ ვიცი თუა მაგრამ აი ეს არი სასწაული რამეო და რავი. ვაპირებ თვის ბოლოს გამოვიწერო

ეგ ნიტრიქს ოქსიდია და საკმაოდ ძლიერი ენერგეტიკია, მაგრამ ყველაზე ერთნაირად მაინც არ მოქმედებს, ჯანმრთელობის მხრივ წესრიგში თუ გაქვს ყველაფერი კიდე მოჟნა. წნევა გული ნერვული სისტემა და ა.შ. გადახედე ნეტში უკუჩვენებებს. სანამ გამოიწერ მოსინჯე მაინც როგორ წავა. 

რა 415 ლარი კაცო. აგე

750 ვატიანს Shipping Weight: 8.4 pounds 9 პაუნდზე რო ვიანგარიშოთ 9*0,454=4,086*6,95=28,40$*1,7=48

ღირებულება 130$*1,7=221 + 48 = 270 ში უნდა ჩაეტიოს თუ ცოტა მეტზე არ დაუანგარიშეს წონა + 5 ლარით მეტი ნავსიაკი სლუჩი უნდა იანგარიშოს შეიძლება არც დასჭირდეს განბაჟება არ მოუწევს კამექსით ესე დაანგარიშდება 

ვეღარ გავიგე 350 დაჯდება თუ ცოტა უფრო?

750 ვატიანზე 270 ლარში ჩაეტევი მთლიანად

Shipping Weight: 5.2 pounds 

6 პაუნდზე მაინც დაანგარიშდება მინიმუმ რაც 2.700 კგ. ეს 32 ლარია 98 ლარი ღირებულებაა რაც = 130 ლარში უნდა ჩაეტიო 

იყიდება!

ვეღარ ვაგრძელებ ვარჯიშს დროის უქონლობის გამო.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 5Lbs Vanilla Ice Cream. Servings Per Container 77. ქილა გავხსენი 4 დღის წინ აკლია 6 სერვინგი 
http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

MuscleTech: CreaCore Lemon Lime Servings Per Container: 80 ქილა გავხსენი 4 დღის წინ აკლია 3 სერვინგი
http://www.bodybuilding.com/store/muscletech/creacore.html

Optimum Nutrition Opti-Men Multi-Vitamin ეს გახსნილი მქონდა და ვსვამდი დარჩენილია 40 აბი.
http://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html

Universal Nutrition: Uni-Liver 250 Tablets ეს ჩამოვა ერთ კვირაში რა თქმა უნდა ახალი და გაუხსნელი
http://www.bodybuilding.com/store/univ/liver.html

Bodybuilding.com Accessories: Neoprene Padded Pro Lifting Straps ამას რას ეძახიან ქართულად არ მახსოვს, ესეც 1 კვირაში ჩამოვა.
http://www.bodybuilding.com/store/bodybuil...ing-straps.html

და კიდე ბოდიბილდინგიდან გამოწერილ პროდუქციას პრობნიკებს რო ამატებენ იმეებსაც გავატან მყიდველს.

160 ლარი

ისე GSMArena-ს მონაცემებით სამსუნგს აქვს ყველაზე დაბალი გამოსხივებით სმარტფონები (ყველა არა მაგრამ ბევრი)

მე ადრე ვნახე რომელიღაც საიტზე ჩამონათვალში ყველაზე ნაკლები გამოსხივება სონი ერიქსონს ქონდა.

რაც არ უნდა განავაროტკებული იყოს ეს ჩინური ნაგავი მაინც  ფანრიანი ნოკია მირჩევნია, მაგის 2 კარტიანი და 7 კარტიანი დედაც საზიზღრობააა. 

vipove