vakhtang

ჩიპმა დაბლოკა მისი თავი, როგორც ჩანს რაღაც არასწორად გააკეთე მასზე ადრე და შეშინებულია ასე იცავენ თავს... არ გადააგდო მაგის გამოღვიძება შეიძლება...

არ არის რთული. ერთ გარბენზე რამდენ წუთს დარბიხარ და რა რიტმით? მე გირჩევ ისეთ წესებს, რომ მალე მოიშორებ მაგ ცხიმს...

ერთ დროს მეც მქონდა 9500 GT და მართლაც გრილი კარტაა, მაგრამ ალბათ ეგეც იმიტომ რომ დიდად არ იწუხებს თავს შეასრულოს მასზე დაკისრებული მოვალეობა ხარისხიანად.

მაგარიააა მეც მინდა მაგრამ სადიპლომოზე ვმუშაობ და ვერსად მივდივარ...

როგორ ხარ ძმა? მეთქი სად გაქრა... კარგად დაისვენე?

G1ORG1 სწორად გირჩია, ნახატს შეხედე ასე ფართედ უნდა გქონდეს ხელები ტურნიკზე და მაქსიმალურად მაღლა აიზიდე. თავიდან გაგიჭირდება, ოთხი მისვალა გააკეთე, თითო მისვლა ხუთი აზიდვა, მომდევნო მისვლამდე 1-2 წუთი შესვენება. ეს სანამ გაძლიერდები, ყოველდღე აკეთე. როდესაც შეატყობ კუნთების გაძლიერება თითო თითო დაუმატე და ნელ ნელა გაზარდე აზიდვათა რიცხვი. თითო მისვლაზე ათი აზიდვა არის სწორი ვარჯიში.

თენქ.

ეტყობა ამას, რომ კარგი გაგრილება ექნება. ერთ დღესაც მივაკითხავ მაგ მაღაზიას ფასები მართლა კარგი აქვს...

გილოცავ მაგ პროფესიაზე ჩაბარებას წარმატებით დაგემთავრებინოს. რაც შეეხება ლეპტოპებს შენთვის ეგეთი რაღაცეები არ გამოდგება, გირჩევ მაგ ფასად დესკტოპ კომპიუტერი ააწყო, რადგანაც ტუ კი მონტაჟში აპირებ მუშაობას აქვე გეტყვი, რომ რესურსიანი პროგრამებია, პრემიერი 6 სერია რესურსიანია და ასევე ეხლა გამოვიდა 7 სერია ჯერ ეგ არ დამიტესტია. თუ კი მაინც ლეპტოპი გინდა და აზრს არ სეიცვლი გირჩევ ამას: http://megatechnica.ge/catalog/detail.php?IBLOCK_ID=44&ELEMENT_ID=3284

საღამო მშვიდობის. ყოჩაღ ძმა კაი კეისები გაგიჩითია. მე ეს მომეწონა და არჩევანი შენზეა: http://maxitop.ge/pr...hp?id_moika=942

კარგი შედეგი გაქვს და ნუ გაქვს შეწუხებული სახე. სწორად იკვებე და ცილებით მდიდარი საკვები მიირთვი. ყველაფერს დრო უნდა და მოთმინება იქონიე... თუ კი ვინმეს კვებასთან დაკავსირებით ან ვარჯიშთან დაკავსირებით კითხვები გაინტერესებთ დამისვით და სიხარულიტ დაგეხმარებით. მიხარია როდესაც ადამიანი ჯანსაღ ცხოვრებას გადაწყვეტს და ცხოვრობს... წარმატებები

ტურნიკი კარგია ხელებისთვისაც და პრესისთვის, ზოგადად მთლიან სხეულს კუნტავს კარგად.

სამწუხაროდ ეგრეა.

მაგთი ხარისხით ყველა ოპერატორს ჯობია, ბილაინი ტარიფით, ჯეოსელი აქციებით...

ღორობა არა პირიქით სპორტსმენისთვის ნორმალური კვებაა და არც ასუქებს. ზოგი თითო ჭამაზე 1000 გრ საჭმელს ჭამს. სპორტსმენი კი თითო ჭამაზე 200-300 გრ-ს ეს რომ ხუთზე გადავამრავლოთ 1000-1500 გრამამდეა. დაფიქრდი ვინ უფრო მეტ საჭმელს მიირთმევს დღიურად სპორტსმენი თუ ჩვეულებრივი მოქალააე? ნამდვილად კუჭის მოქმედებას აწესრიგებს და აუმჯობესებს. თან ცილებით მდიდარია. შეგიძლია დილის 9 საათზე მიირთვა და 12 საათზე. შემდეგ შეგიძლია სხვა საჭმელი მიირთვა: კვერცხი ბრინჯთან ერთად, ბარდა ლობიო, თევზი, ქათამი კანგაცლილად შემწვარი და უცხიმო, საღამოს მიირთვი 0 პროცენტიანი ხაჭო და რძე მიაყოლე. ხაჭო შეგიძლია მაწონს შეურიო გემოვნებისამებრ შაქარი დააყარე ან თუ არ გინდა არ დააყარო, ეს ყველაფერი ერთმანეთში არიე და ეგრე მიირტვი ძალიან გემრიელია. რძე იყიდე ეკო ფუდის ფირმის 1,5 პროცენტიანი შეგიძლია დღის განმავლობაში დალიო საღამოს უკეთესია, მსუბუქია და არ ასუქებს ცილებით მდიდარია. პროტეინი არის კონცენტრირებული ცილა და სწორი სპორტული კვებაა მისი მიღება სასურველია კარგი შედეგისთვის, თუ გაქვს ფული შეიძინე აფთიაქებში დაახლოებით 200 ლარი ღირს, ან ამაზონიდან გამოიწერე. ადამიანებს გონიათ პროტეინი ხელოვნური დანამატია და ქიმიურად არის შექმნილი ეს პროდუქტი- არა ნატურალურია და რძისგან არის გამოყვანილი, სასარგებლოა და აუცილებელი ვისაც საშუალება აქვს უნდა იყიდოს....

საპრიზო ადგილას მაინც თუ ვერ გახვედი შესაბამისად შემდეგ ტურში ვერ გადახვალ. უაზროდ არა ძალიან მაგრად არი გაკეთებული. ეგ თამაში გეიმერების დიდ ნაწილს უყვარს....

პროტეინი ქართულად იგივე ცილა. ძირითადა გამოიყვანება რძისგან რადგანაც ყველაზე კარგი ათვისებბის უნარი აქვს. ცილა მთვარი წყაროა კუნთების შენებისთვის. თუ კი ადამიანი ვარჯიშობს და კარგი შედეგი არ აქვს ესეიგი არასწორად იკვებება, არასწორ კვებაში ვგულისხმობ დაუბალანსებელსა და ურაციონო კვებას. აუცილებელია თითო ულუფა შეადგენდეს 200-300 გრ მათში ყველაზე დიდი ნაწილი ცილოვან საკვებს უნდა ეკავოთ. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს ხილის მიღება. 100 გრამ პროდუქტში: 0 პროცენტიან ხაჭოში 16 გრ ცილაა, მაწონში 4,4 გრ, რძეში 2,9, ბარდა იგივე გაროხში 23 გრ, ბრინჯში 12-13 გრ. ჰერკულესში 12-13გრ, სპორტსმენი დილით უზმოზე წყალი უნდა დალიოს და ჰერკულესის ფაფა მიირთვას, წიწიბურაში 12-13გრ, კვერცხში 23-25გრ, გირჩევთ კვერცხის გულს ნუ გაოიყენებთ გამოიღეთ მისგან მხოლოდ ცილა და გული გადააგდეთ რადგანაც ეგ მთლიანად ცხიმია. რაციონი მდიდარი უნდა იყოს ბოსტნეულითა და ხილით, ცილებით უმთავრესად რა თქმა უნდა. ამინომჟავა (Amino Acid) - ორგანული ნაერთია, რომელიც ცილების და კუნთოვანი ქსოვილების სამშენებლო მასალას შეადგეს. ადამიანის ორგანიზმში ამინომჟავებს ბევრი მნიშვნელოვანი ფუნქცია ეკისრებათ - ისინი გამოიყენებიან ორგანიზმის ზრდის, აღდგენის, გაძლიერებისათვის, ჰორმონების, ანტისხეულების და ფერმენტების გამომუშავებისათვის. გარდა ამისა, ამინომჟავები კარგია ვარჯიშის შემდგომ ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ტონუსის ასამაღლებლად, კანქვეშა ცხიმის კატაბოლიზმისათვის და ტვინის ინტელექტუალური მოქმედებისათვისაც კი. თუ რამე შეკითხვა კვებასთან და ვარჯიშთან დაკავშირებით დაგაინტერესებთ აქ დაწერეთ და შეძლებისდაგვარად გიპასუხებთ. გისურვებთ წარმატებებს...

ჩერნობილის ფლეშკა...

არ დაგიხარჯავს, პირიქით. ცეკვა არა ნაკლებ ძალისხმევასა და შრომას მოითხოვს ადამიანისგან. რა სტილის ცეკვაზე დადიოდი?

ამ ფასში, მოსაწონი ამაზონზე, ეგ ვნახე. რა ძვირი ყოფილა საათები...

http://www.mymarket.ge/product_info.php?type_id=1&set_ad_type=0&cPath=9_123&product_id=4726562&p=7 ამაზე იაფად ვერ ვნახე.

http://www.youtube.com/watch?v=GDFfveJ9GpY ამხელა ტიპი რა მგრად ჯდება შპაკატში... http://www.youtube.com/watch?v=Ht7sxy7OHpw

თუ კი ყველა ვარიანტში თბილისში გიწევს ჩამოსვლა მაშინ შეუკვეთე ამაზონს და როცა ჩამოვა ნივთის წასაღებად ჩამოდი თბილისში

შემეცოდა.