Garwa

 

ეს ამომიგდო...კაროჩე 4 ჩემია სოსო,სოსოპც,მირუ და აზა და ეს ვერ გავიგე ვინაა..მოკლედ დაბლოკვით ვერ ვბლოკავ 7უსდ უნდა ერი თვით..რა ვქნა??ერთი ორჯერ გავაგდე და მაინც შემოდის

პაროლის შეცვლა ვინც იცით დამეხმარეთ რა თორე ერთხელ შევცვალე და მთლად გავაფუჭე ყველაფერი და ისეთი მომსახურებიის ცენტრი აქვს ჩემს ინეტს რომ 1 კვირა არავინ გამისწორა

არავინ ზის შენს wi-fi-ზე შეგიძლია დამშვიდდე 192.168.0.1 თვით შენი როუტერია

გამარჯობათ ბიჭებო,ესეიგი მაქვს ვაი ფაი და ისეთი შეგრძნება მაქვს თითქოს ვიღაც ინტერნეტს მპარავს ხომარიცით როგორ გავიგო ეს?ან პროგი ხომარარის ან რამე..

 

P.S.პაროლი მიდევს

შედი როუტერ-ში და სტატუსი ნახე

Tel Line - ამას დინოზავრიც არ ეყოფა ;D

აზიდვების კეთების დროს ტრიცეპსი ისე მეღლება რომ ბოლო მისვლებში 3 წუთიანი შესვენება მაინც მჭირდება სულ ცოტა, რომ სრულყოფილად გავაკეთო აზიდვა და რა ვქნა..

სულ 9 მისვლას ვაკეთებ თითო მისვლაზე 15 გამეორებას.

ეგრე გააგრძელე რიავი რა უნდა ქნა ტრიცებს ვერ გათიშავ და

https://www.youtube.com/watch?v=JEbpbNTkIdk

მოიცა კაცო ორი ტყუპი ძმის ამბავი გაგიგია? ერთი სინათლის სიჩქარიტ რო გაუშვეს და მეორე დედამიწაზე დატოვეს. 100 დედამიწური წლის მერე ის გაშვებული (სინათლის სიჩქარით რომელიც მოძრაობდა 10 წლისა იყო და აქ დარჩენილი ჩვეულებრივ 100 წლის. ანუ 10-ჯერ შეუნელდა რა დრო. ხოდა მანდ სუპერმენს სინათლის სიჩქარით რომ ემოძრავა რამდენიმე წამით გადახტებოდა უკან დროში როგორც ფილმის რეჟისორმა ქნა. 

რაიო O_o

ცხენის ხორცი კარგიაა კარგიიი )))))))

old, but freaking gold

 

მევასება რა ეგ სერიალი

ამ ისა ცალ ცალკე ვერ გავყიდი ვიცი რაღაც დამჩება და ერთად მირჩევნია

შეგიძლიათ რჩევა მომცეთ მთლიანი სბორის ოპტიმალური ფასი რა იქნება

CPU: Intel Core 2 Duo E6550 

MB : Asus P5KC

Memory: Kingston 1333 Mhz 2x2 gb

HDD: Seagate 360 GB

Video: Asus Gtx 550ti

Case: Spire Savit 6003 თავისივე ფანებით

Cooler: CoolerMaster Hyper Tx3

Power Supply: Codegen 500w

Keyboard: Genius Gx Gaming Imperator Pro

Mouse: A4tech XL-760H

Monitor: Samsung Syncmaster 961BW

ნოუთბუქი მინდა მომბეზრდა რა

სახსრებისთვის კარგი რა არის? თევზის ცხიმის გარდა

ხონდროლიცი

მე მიახლოებაზე უფრო გამეცინა თან გონებაში რო კითხულობ "კურდღელ, კურდღელ" ბევრჯერ ამაზე უფრო მეცინებოდა

ჭამე სხვა რა უნდა უშველო

real time და არა online მარა არაუშავს

დინოზავრი შემოუშვით

   True

 

კარგია     

ამაზე რავი რამდენჯერაც ვუყურე მეცინება

პირველ მისვალზე შეიძლება გქონდეს მეშვიდეჯერ აწევის თავიც, მაგრამ რო აწიო ატკაზზე შეიძლება წავიდეს კუნთი და არ გაწყობს

5-4ც კარგია სხვათაშორის, მაგრამ ისეთი წონა აიღე რომ ბოლო მისვლა იყოს 6 და დაატკაზდეს 

1-ი აწევაც კარგია სადგაც 5-6 მისვლა მაქსიმალური წონა

დიდ წონაზე როცა ვარჯიშობდი, გასაგებია კუნთის ზომა არ მატულობდა მასე სწრაფათ, მაგრამ ძალა როგორ გემატებოდა, რამდენ ხანში ერთხელ ამატებდი წონას.

მაგ მხრივ დიდი ხანია მაქსიმუმზე მისული ვარ. წონას თუ ვამათებ მაქსიმუმს 1.5-იანს დანამატების გარეშე ვარ დიდი ხანია და სადაცაა ამოვწურო შესაძლებლობები წონებზე

ვა საინტერესოა

 

ატკაზებით აკეთებდი?

კი კი გავგიჟდები, ეხლა ნახე ვაფშე გაგაოცებ. ეს 14 დღეა ვმუშაობდი მეგობარს ვეხმარებოდი, და ვაფშე არეული მქონდა კვება, ლობიანი ხაჭაპური და ათასი ნაგავი.

ხოდა ეხლა ხო მსუბუქს და ბევრს ვაკეთებ და Body Fat დავიკელი და კუნთის ხარჯზე 2 კილო მოვიმატე 79 ვარ

კაროჩე ვერ გავიგე მძიმე ვარჯიშებს 2 კვირაში 1-ხელ აკეთებ შენც და წონების ზრდას მაინც ვერ ამჩნევ?

ან რამდენ გამეორებაზეა და რამდენ მისვლაზე საუბარი

2 კვირაში ერთხელ მქონდა მძიმეები 4 მისვლა 6-8 გამეორება, და ვერა ვერ ვამჩნევდი ზრდას, ეხლა პირიქით რო ვკლავ შულ კუნთს უფრო მაგარი შედეგი მაქვს.

არა აკეთე მძიმე ვარჯიშები

side to side pushup დაგუგლე

არა, კვირაში რამდენჯერ აკეთებთქო

 

მძიმე ვარჯიშები 2 კვირაში ერთხელ მაქვს

 

1 კვირა მძიმე, მეორე კვირა მსუბუქი - ბევრი მისვლა პატარა წონებით

ხო ეგრე ვაკეთებდი, პირამიდას მარა მაინც. ჩემი ორგანიზმი მაბნევს უკვე

მაგ მძიმეს და ცოტა გამეორებას რამდენ ხანში ერთხელ აკეთებ?

თუ შესვენებას გულისხმობ წუთ ნახევარი.

Kemo.

შენ უნდა გკითხო თუ გსმენია მსგავსი რამ. ჩემი ორგანიზმი მძიმე და ცოტა გამეორებას არ იღებს, აი როგორ გითხრა ძაან პატარა შედეგი მაქვს თითქმის არ იზდება კუნთი. ეხლა პირიქით მსუბუქს და 14-16-ს ვაკეთებ და იმენა 2 კვირაა უკვე მაგარი შედეგი მაქ.