Garwa

ხორცშია მერე ცილა 

ხორცში ცილის გარდა სხვა ბევრი რამეცაა

ra sisulelea wonas didi mnishvneloba aqvs 87 kiloians 60 kiloaianma ra unda uqnas, dartymis dzala masazea damokidebuli. 

პრეს რაც შეეხება.

თუ სიცივეში გიწევს ვარჯიში, პრესის გამოშრობაზე არც იოცნებოთ ჩემი რჩევა იქნება

წონით 4-ი მისვლა 15-ტ 15-ტი 3 ტიპის ვარჯიში

კუნთის გაზრდაზე ზაფხულისთვის

380

ეგ თუ iPhone 4-ია მისწერე apple-ს და შეიძლება თვითონ მოგიხსნან ბლოკი

 

ქართულად წერე 

არამგონია

მე ვხსნი 120 ლარად თუ დაგაინტერესებს.

Karoche gushin vivarjishe sakvebic sakaipod mivige da whey proteinic davlie orjer da dges kuntebi mainc mtkiva da dges shesvenebis dge maq da dgesac orjel mivigo? Da ra dros

mainc ? ras ambob kunti tu mtkiva eseigi wina dges kargi da shedegiani varjishi mqonda eg kargia . ki dgesac dalie

 

რა თქმა უნდა არ ექნება.

 

magari montajia

ეკრანი გამოვიწერე ასე რომ გაჩუქებთ ამ ფასში

მოკლედ Iphone 4 ჩამომივიდა 32გბ-იანი დაბლოკილი იყო და მოვხსენი ყველა ოპერატორზე მუშაობს. ტელეფონი უპრობლემოა Ios 7.0.4 აყენია. მაქვს მარტო ubs კაბელი. დაბლა ეკანი აქვს გაბზარული ეკრანის ფასს და ნაუშნიკის ფასს დავაკლებ და 400 ლარში მოგცემთ.

ან გაგიცვლით 4s-ში 16-იანში. ჩემგან ფულის დამატებით

karoche magari datvirtuli dgeebi maqvs skolis da mosamzadeblebis mxriv da varjishis grafiki ver shevadgine wesivrad magalitad ese ro iyos: orshabati varjishi, samshabati dasveneba, otxshabati varjishi, xutshabati varjishi, paraskevi shabati dasveneba, kvira varjishi tan gaitvaliswinet ro whey proteini unda vsva da ori dge zedized ro davisveneb da tan proteinsac mivigeb ushedego xo ar iqneba. saatebs tu aqvs mnishvneloba erti da igive dros vivarjishoo?

ორშაბათი, ოტხშაბათი, პარასკევი ვარჯიშობ და ვეი-ს ესე სერიოზულად რატო უყურებ ? whey-სგან რა შედეგს ელოდები ? მოგცეს 5 კილო მაქსიმუმ კუნთოვანი მასა და ვსო, გაზრდა ფორმის მიცემა ეს ვარჯიშის შედეგია. 1 თვეში და 2 თვეში არაფერი ხდება, აქ წლებზეა საუბარი 1 წელი გინდა რო რამე დაგეტყოს და თქვა რო ნავარჯიშები ვარო დანარჩენი წლები სულ განვითარება და განვითარებაა.

რამდენს დაწყდა გული

es ufro gogoebshi vrceldeba

მთელი ფორუმი დატაგეთ ხოცები იწყება

გადავირევი იმენა ხელი 40 გამიხდა, ჩესტი 115-ი იმენა ვიზრდები და ვიზრდები და წონა ერთი და იმაზე ვდგავარ )))

epic

გაიკაიფა

მე ვსვავდი და ეხლა მარტო საჩვენებელი თითი ვარ დარჩენილი

კლასიკა გავიხსენოთ ბრატცი

aint nobody got time to watch that

მამაო ქალი რომ გინდება რას აკეთებო

შეშას ვჩეხავო :დდდდდ

მაგ გიფზე გამახსენდა :დდდდ

მამაო ზარს რეკავდა იმიტო ქონდა ხელები გადატყაული

პროპორციებში ძაან

3D-აააა   

გამოით ლუბოი Microsoft-ში ვმუშაობ

ტექნიკა კი არა მგონი საპნის ბუშტივით გაბერილი იყო :დ შანსი არაა ხელი გაუშალო ზედ დაეკიდო და ვერ დაადებინო, თან ესეთი ძალის პატრონი თუ ხარ რაც ვიზუალურათ ეტყობოდა :დ

ზუსტად ეგეთი ტექნიკით უწევს ძმაკაცი ხელს მკლავჭიდელია, მეორეზე თუ მესამეზე გავიდა საქართველოს ჩემპიონატში.

ბოდიფეთს რა თქმა უნდა არ მივაქცევ დიდად ყურადღებას. მე აქცენტი სუფთა კუნთოვანი მასის მომატებაზე გავაკეთე კითხვაში

ხო სუფთა კუნთოვანი მასით მომატება არც თუ ისე ადვილია. ასე რომ არამგონია თუ მასაზე ვარჯიშობ სუფთა კუნთოვანი ვარჯიშით დიდ შედეგს დიდი ხანი ვერ მიაღწევ

რა მიანტერესებს ვარჯიში ტესტესტერონს გამოყოფს თუ ხარჯავს? თუ არასწორ ფორმულირებას ვახდენ?

და კიდე ეკტომორფი ან მეზომორფი თუ ხარ მასაზე ვარჯიშის დროს რამდენად რეალურია ბოდიფეთი 10-15%-ზე შეინარჩუნო? 

გამოყოფს. როცა მასაზე ვარჯიშობ ბოდიფეთ-ს საერთოდ არ უნდა მიაქციო ყურადღება, სულ არის 2 რამ მომატება და გამოშრობა. იმატებ იმატებ იმატებ და მერე შრები ))

რა გინდა რამე არასწორად დავწერე?

კაი დამცინი დამცინი გავიგე, რატო დამცინი ის მაინც მიაწერე

not bad-ო ანუ რა ტერმინები იხმარეო

მარტამდე მასაზე )

Bulking stage-ზე ვარ