Kemo

შენსას მიაწექ ლექსო. მაგარი შედეგი გაქ. მკერდი გინდა რა. ეგ აძლევს ვიდს ტანს. მე პროსტა ბავშვობიდან მქონდა განვითარებული, ხზ რატომ

გასიებული იყავი და მსუქნებს კუნთები თავისით აქვთ :

კემო მართლა გამხდარი ვარ ეგეთი?  ედოზე გამხდრობა არ მინდა :ს   

 

ჯასთ ჯოუქ

 

ექჩული ნოთ

ედოს ძუძუ შენზე დიდი აქვს, პრესიც

ჩემი ხმა ედოს

Kemo, შენი აზრით დილის 7-ზე ვარჯიში მავნებელია თუ არა?, თან სახლში არ ვვარჯიშობ ბოტანიკურ ბაღში გავდივარ და ჯერ ვძუნძულებ სადღაც 20-25 წუთი და მერე იქვე ვაკეთებ ვარჯიშებს, თუ ცუდი ამინდია კიდე სახლში ვაკეთებ ვარჯიშებს.

და ის რო მითხარი ცალ ხელზე ვარჯიში ტურნიგზე გამოცდილი მაქ და 3 ზე მეტს ვერ ვქაჩავ და არჯიმანიებზე კიდე თითო ხელზე 8-ს ვაკეთებ ნუ ეს სიმძიმის მომატების გარეშე თორე სიმძიმის მომატებით საერთოდ ვერ გავაკეთებ

ტურნიგზე არ მიჭირს რესკი ვარ და ენერგიული დიდათ სუ ტურნიგზე ვაკეთებ უფრო მეტს დღეში 5-ჯერ მაინც ვაკეთებ განმეორებებს

ვაფშე რასაც გიწერ კითხულობ და აანალიზებ?

გეუბნები რომ წაიკითხე თქო თემის პირველი პოსტი და გეზარება?

 

თუ ვარჯიშის წინა 3 საათის განმავლობაში საკვები არ გაქვთ მიღებული ის ვარჯიში წყალშია ჩაყრილი

მე ვაკეთებდი ეგრე და ეხლა ისეა რომ მარცხენა ხელის კუნთი ნაკლებადაა განვითარებული   ვცდილობ მარცხენაზე მეტ დატვირთვას ხოლმე , თუნდაც სიმძიმის აწევისას მაგრამ არ გამოდის ჯერ არაფერი 

ესეიგი არასწორად აკეთებდი

:faceplm:

http://www.salon.com/2013/09/01/where_are_the_gay_characters_in_video_games/

#$% დედა$#^#(|ი ამათი

დურა პიზდატაია

ძლიერი ქალი პერსონაჟი უნდა და ვერ ხვდება რო ნებისმიერი სპორტული და ძლიერი გოგო ლამაზია და სექსუალური, ნუ შეიძლება 10-დან 1 არ იყოს სექსუალური

Kemo, ავატარი მე არც დამიყენებია ფეისბუქის აკოუნტით შემოვედი და მაგიტოა ეგ ავატარი ფორუმს არ ვხმარობ და დიდად არ ვიცი ფორუმის გამოყენება.

 

ფბ-ზე შენი ტიტველი სურათი გიყენია? Al1en მოდი ბიჭო ახლობელი გიშოვე

სიმძიმეების ჩანთაში ჩაყრა დაიკიდე

შენი წონით გააკეთე ვარჯიშები, ოღონდ ერთი კიდურიდან მეორეზე გადაიტანე

ვთქვათ აჯიმანიები - აჯიმანიის პოზაზე დადექი, მუხლები მიწაზე დადე და შეეცადე ცალი ხელით აიწიო

თუ გამოგივა 6+ თითო მხარეს კაია

თუარადა ასე ქენი - ჩვეულებრივი აჯიმანიის პოზა დაიჭირე მარჯვენა მხარეს გადაწიე სხეული და მარჯვენა ხელით ჩადი და ამოდი, მარცხენა რომ პატარაზე ეხმარებოდეს ,მერე მარცხენა მხარეს გადადი და იგივე ქენი

მასეთი 5-6 გამეორების მერე თუ ვეღარ აგრძელებ ცალი ხელებით, ჩვეულებრივი აჯიმანიით გააგრძელე

ტურნიკზეც მასე, ცალ მხარეს აიწევი და ჩამოიწევი, მერე მეორე მხარეს აიწევი ჩამოიწევი

რომ ვეღარ გააგრძელებ ჩვეულებრივი ტურნიკებით გააგრძელებ

ამ ეტაპზე ეს ინფორმაცია გეყოფა, რომ გააკეთებ კითხვები გაგიჩნდება და მერე მოდი

პირველი პოსტი წაიკითხე რომ გითხარი? მაწონი არაფერშI დაგეხმარება, ყველი (ჭყინტი არა, მარტო სულუგუნი და ქარხნის) და ხაჭო ჭამე დიდი რაოდენობით, კვერცხიც ბევრი ჭამე, უბრალოდ დღეში 2 კვერცხის გუზლე მეტი არ მიიღო, ცილა რამდენიც გინდა

დამილინკე აბა? ამინო როგორც ვიცი დაშლილი პროტეინია და უფრო კარგად ითვისებს ორგამიზმიო და.

აფტერ ვორქაუთ, კარტოფილთან ან მაკარონთან ერთად თხლიშე პროტეინი

უკეთესი იქნება

თან უფრო იაფი ღირს

აუ რა იაფია თან. გავჩითავ უეჭ

პროტეინი იყიდე

მაშინ არ ღირს

 

p.s ისე ამინოებისგან რომელს მირჩევ? 1-2 კილო მინდა დავამატო 71 ს

http://www.bodybuilding.com/store/univ/amino-2700.html

71 კგ ზე ავედი 67 დან 2 კვირაში.

 

 

მეც მირჩიეთ რამე დიდო კემულარია პროტეინისგან კუნთები იბერებაო ეგრე გავიგე და სიბერეში ჩამოგეწელებაო, და მართალია ?

აღარ აგიდგება

1. ტანზე მაგარი სუსლიკი ხარ

2. კომპიუტერულ ფორუმზე შენს სელფშოტს რა იდეით იყენებ ავატარზე

3. ვეგეტარიანული კვებით შორს ვერ წახვალ

4. პროტეინები #$%ობა არაა და თავისით არ ზრდის კუნთს, მაგ ფრაზით ბევრ სპორტსმენს და ათლეტს შეყრაწყოფას აყენებ, მათ შორის მეც 

5. რამდენი წლის ხარ? 18 წლამდე ცურვაზე იარე 

6. ბევრი ჭამე, პირველი პოსტი კარგად წაიკითხე

7. რამე დარბაზში მიდი ვინმე ტრენერტი რომ ყავდეთ, რო ერკვეოდეს, თუგინდა 20 ლარიანი იყოს და პადვალში ქონდეს ვინმეს გახსნილი

პურში ნახშირწყლEბია მაგრამ არცისე სასარგებლო

რას კამათობთ ამდენს

გინდა? ჭამე

არ გინდა? არ ჭამო

არა, 1პირი არ მოუხდება ამ თამაშს :დ

ბოლოსკენ რო მიხვალ, მერე ოდნავ შეიცვლი აზრს

მგონი არ მოკვდა. გააჩალიჩა რაღაც რომ არკჰამიდან გამოეყვანათ.

არა

მოკვდა

მაგისი ცხედარი კიდე გორდნომა და ბეტმენმა დაწვეს

უკეთესი ახსნა ვერ ვუპოვე სილიკონის კუნთებს 

ზომა

სილიკონის კუნთები ? 

ძალის მომატების პონტში იკეთებენ მაგას ? ლამაზი ნამდვილად არაა და 

სილიკონმა ძალა როგორ უნდა მოგმატოს

 

მუსკულებიც ესეთი უნდა

სილიკონია

არასდროს მიღადავია ან დამიცინია ადამიანი გარეგნობის მხრივ.

ნუ აქ სხვა პონტია ფორუმი და ნეტი.. და შენი სურათების რედაქტირებას თუ გულისხმობ

შენ არ გიტყდება ეგეთები

დაცინვა ერთია, კრიტიკა მეორე

ადვილია სხვა აკრიტიკო, სურათები უედიტო

როცა საკუთარ სურათს არ დებ 

გეშინია, იმ ერთ სურათს ხო სახე გააძრეს ლომსამ და ლექსომ

ხოდა შიშით ვერ დებ სურათს, ან კომპლექსების გამო, სხვას კიდევ აკრიტიკებ და უედიტებ სურათებს 

მე რა შემატყვე აბა ინტერნეტლუზერის, რადგან დარბაზში არ დავდივარ და სარკის წინ გადაღებულ სურათებს არ ვდებ ფორუმზე?

ვაფშე სურათს რო არ დებ

და სხებს აკრიტიკებ

თავისი თავის გარდა ყველას აგდებულად რომ უყურებს.. იმენა გაკვდება ეგ სიტყვა

არაა მასე

შენ თუგინდა რომ მასე დამინახო სხვა საქმეა

pc-ზე როდის შევძლებთ დატკბობას

სექტემბერში წესით Open beta უნდა დაიწყოს

ცხიმების დაყრას, მყრალი ამპარტავნობა დაგეყარა ჯერ )))

 

))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ) ცხიმები არ დამიყრია

კუნთების გაზრდას მაინც დაგეწერა

თან ამპარტავნობა რა თესლი სიტყვაა

ვაფშე რას ნიშნავს აღარც მახსოვს

4 წელია და ტანზე კუნთი არ გაქვს.. ნწ ნწშ

:ს

ინერნეტლუზერისგან ამის გაგონება მაგრად მწყინს ;სსსს

აგერ მე და კემომ დილით წავივორქაუთეთ  ^^   კაცი 4წელია ვარჯიშობს მე ჯერ ერთი წელია

 

აი ეს რატო თქვი?

ბიჭო მე 4 წლის წინ ტურნიკზე დავიწყე ვარჯიში

როცა შენ რაგბზე დადიოდი და შარშანაც და შარშანწინაც მშვენივრად ვარჯიშობდი შე ტრაკო  რატო გამიკეთე ეს

ultra-ზე რო ვაყენებ, მთელს რუკაზე ყველა სინათლე ატარებს კედლებში 

ყველა ნათურას ვხედავ ვაფშე

პლიუს არ ასეივებს