Kemo

:lollol:

პაჩტი ორი თვეა ვსვავ, ახლა მორჩება კურსი და ისეთი სტაიაკი მაქვს ხოლმე ბეტონს გადავიმტვრევ ზედ :დ თან ისევ უხერხულ მომენტებში იცის ხოლმე :დ ასერომ საფრთხე არ არსებობს

ნათესავი მაძლევდა ამის ნომერს, მაგარ მასაჟებს აკეთებსო და პირადულ შეურაწყოფად მივიღე

ბიჭო აი შედეგით ვიმსჯელოთ, 2 კვირაში მქონდა კუნთების აღდგენა, ახლაც 2 კვირაში მაქვს, უბრალოდ ოდნავ მალე მივლის ტკივილი ზდეროიდებია ძმრატ, კუნთები ამოყავს კუნთებზე

მოკდვდა კომიქსებით გაგრძელდა და დაწვეს კიდევაც მაგისი სხეული ბეტმენმა და გორდონმა ზაპროსტა რო მოკვდა ერთი ხრიკი მაინც ქონდა დარჩენილი და კინაღამ გამოუვიდა

მე რას ვსვავ ტრიბულუსი რა მოშნი დანამატია, ყვერები დამიბერა მაგის კარგიც მო#$%@#%# თავიდან :დ მეტი არაფერი და ოდნავ მეხმარება აღდგენაში

ოეეე ოეეეე მარტო დატოვება არ შეიძლება თქვენი 1. კრეატინი ამინომჟავა არააა, თირკმელი და ღვიძლი გამოყოფს ამინომჟავების დახამრებით, მაგრამ ამინომჟავა არაა 2. კრეატინი უნდა მიიღო ვარჯიშის დამთავრებისას და არა ვარჯიშამდე, ეგრევე რომ მოხდეს კუნთის მიერ მისი შეწოვა რამე რომ არიცით ზუსტად, ნუ წერთ. აქვს აზრი ხოდა მასეც გააგრძელე, შაქრიან წყალთან ან ყურძნის წვენთან ერთად მიიღე შენ ამათზე გამოცდილი ხარ და მაგისი არცოდნა არ გეპატიება

რა უთხრა იმ ქალმა

საჭმელი რო არ ათრიო დარბაზში, გეინერს წაიღებ შიგნით პროტეინიცაა და ნახშირწ#$%ბიც უბრალოდ გეინერის ყიდვით უფრო ძვირად გამოდიხარ ვიდრე საჭმელი რომ წაიღო და ვარჯიშის მერე ჭამო, თუ სახლთან ახლოსაა დარბაზი და 30-40 წუთში მოასწრებ ჭამას, გეინერის ყიდვას აზრი არ აქვს ზარმაცებისთვის მამენტ ზედ გამოჭრილია, ვისაც ჭამა და საჭმლის კეთება არ უნდა ან ეზარება უბრალოდ რატომ უნდა გადავიხადო გეინერშ ფული, როცა შემიძლია საჭმელი ვჭამო თავისით კუნთებს არ დაგიყენებთ გეინერი

ა კაროჩე ჯიგრულად ბაზარი და ხუმრობა არ გინდათ ხო? ასეთ რაღაცას კიდე იზავთ და ჩამოლაბორანტდებით მაღალი სტატუსის მქონე იუზერები

აბა გამოიცანით რომელი იუზერები აირტყავენ ვორნებს?

ბიჭო არიციან რომ მე ვარ და მაგიტო :დ

ვაკომ დამაფიქსირა :****

რად მეუზრდელებით ახალგაზრდავ? :დ

It has begun

სანამ ლომსა ჩემს გადაღადავებულ სურათებს დაყრის, ეს იდოს :დ

იმენა სიმახინჯეა თმების გარდა ქალისა არაფერი ეტყობა ასაწონ ხაჭოს როცა ყიდულობ, უცხიმო ვერ იქნება პაკეტების ხაჭო უაზროდ ძვირი ღირს ხოდა კასეინური ცილა ყველშიცაა ახლა უყურე 30 გრამი ცილა 100 გრამ ყველშია და 250 გრამ ხაჭოში რომლის ჭამა ურჩევნია შნი აზრით ღამით კუჭს? :დ

პრესიან გოგოზე იმენა არ ამიდგება აი მარცხენას მუცელს კიდევ არაუშავს გაღვიძებისთანავე წყალი და ვაშლი ცოტახანში გერკულესის ფაფა და 1 საათში ან საათნახევარში რამე ცილოვანი თუ დილით მაქვს უნი მაშინ ცილოვანის მიღება პირველ საათამდე იწევს დი დასვენებაზე გარეთ ვყიდულობ პასტაიანნად რაჭულ ხაჭაპურს, ლორი და ბევრი ყველი აქვს ვარჯიშამდე 2-3 საათით ადრე მაქვს ნაჭამი როგორც ცილოვანი ასევე ნახშირწყლოვანი პროდუქტი, ვარჯიშიდან 30-40 წუთშიც ვივსებ მუცელს და ძილის წინ თუ 3 საათი დარჩა ხორცს ვჭამ, თუ 1.5 საათი, მაშინ ყველს და პურს ყველს უმარილოს ვყიდულობ, თორემ 100 გრამ მარილიანს ერთ ჭამაზე ვერ შევჭამ

არც ვიტამინები არ გიზავენ არაფერს და არც პროტეინები ნუ ენერგეტიკების ვარჯიშის გარეშე დალევას დებილიც არ გადაწყვეტს

არსებობს საჭმლის სატარებელი კონტეინერები

ბიჭო არა, მუტლეებს რო უყურებ სისხლში ადრენალინე გამოდის აი სუ სუ მარცხენა <3

ჩემი მოტივაცია ჩეიდევით <3