Kemo

ara to 4X8 X120 პრისედანიები 4X8 X230 ლეგ პრესი 4X8 x9-10 ბლინი ფეხების მოხრისთვის პლიუს დედლიფტიც თუ გავაკეთე ამათთან ერთად მარტო მაშინ თუ ავალ 20 ტონამდე

რაგბში უფრო მაგრად იყენებ კუნთებს თუ ფეხბურთში? ნუ საბრძოლო ხელოვნებები უკვე დაწერა კოლეგამ პლიუს ნიჩბოსნობა და წლის Strongman ჩემპიონატებს რატომ მიჩაგრავთ? მანდაა თუა კუნთების გამოყენება რონალდოზე დაკუნთული ბიძაშვილი მყავს, დინამოში თამაშობდა გიორგი რეხვიაშვილი მაგაზე მაგარ ტანზე ვინმე თუ იყოს, მაგრამ მერე რა, რონალდო ზვეზდაა რონალდო ერთ ვარჯიშში რასაც იხარჯება შეიძლება მეც და ლექსოც უფრო მაგრად ვიხარჯებოდეთ ფეხბურთელები ჩაჯდომებს შტანგით არ აკეთებენ მარტო ტრენაჟორზე ავარჯიშებენ ფეხებს ეგ რამხელა სხვაობაა უნდა ხვდებოდეთ

ბეზფლათნა

:lollol: აუუ ლლოოოოოლ რაც ლევანას გიგიზე აქვს ნაღადავები, ამან ერთი წინადადებით ამოუქაჩა

აი პირველი ნაწილი მქონდა დამოდინგებული ამას გრაფიკით ათასჯერ სჯობდა

ზატო, Under age ჯუტლების შემოსევა მქონდა

ტრიცეფსის მყესებზე ტრავმა მაქვს, პლიუს ტრაკი არამაქვს და #$%ურად მქონდა ჯამში ფორმა

ვაფშეტა გამოცვლილი ვიყავი და I played cool

ა მაშინ არვიცნობ უკანა ქერას მთელი საღამო ვეკურკურე და ვიღაცამ მანქანით წაიყვანა მეთქი მაგას იცნობდათქო :ს

პრატ ეთო ვინაათქო

ბიჭო ოჰანა მინზ ე ფემილიზე მოვჯვი

რომელი, უკან რომ მიდგას თუ გვერძე შავთმიანი?

ჩემი ამდენი წლის შრომაში მეკლდეურობამ და ტრავმებმა ჩამიჯვეს :დ მხრები და ტრაპეცია მაქვს მოშვებული, თორე ზურგიდან მონსტრი ვიყავი

nop am natural

ვიყავი

ჯერჯერობით უკეთესი სურათი ვერ ვიშოვნე

არ შემიძლია ნარკოტიკივითაა ეს დედაარღნიანი თითქმის ბოლო 2 წელია, ჯამში 2-3 კვირა მექნება გამაზული

ტრიცეფსის ტრავმა ვერ მოვირჩინე და გუშინწინ მყესებიც ზედ მივაყოლე იმენა ტრიცეფსს და მკერდს ვეღარ ვაკეთებ ტრენაჟორზე გამომდის მარტო მკერდის იზოლირებულები ხელი 39-მდე დამიპატარავდა ზატო ფეხი ცივზე 59-მდეა

Hannibal დაიწყეთ აი ძალიან მაგარი სერიალია