G1ORG1 Posted January 20, 2015 Posted January 20, 2015 ყოჩაღ შენა კოტე გილოცავ დაბდღეს, მრავალს დაესწარი
k_katsadze Posted January 20, 2015 Posted January 20, 2015 ყოჩაღ შენა კოტე გილოცავ დაბდღეს, მრავალს დაესწარი მადლობა გიო :*
KIBORG Posted January 20, 2015 Posted January 20, 2015 ისანი სამგორის ტერიტორიაზე რამე ნორმალური დარბაზი იცით? დუშით და ფასიც ხელმისაწვდომი რომ იყოს 31-ქარხნის გვერდზე არის,ფიტნეს 31 ქვია,კაი დარბაზია,40ლარი თვეში და ულიმიტო,კვირა დღის გარდა,თავისი ბარით,კოქტეილები რომ დალიო
Razer Posted January 21, 2015 Posted January 21, 2015 ზაფხულში რომელ ხიმიას ხმარობ დსმ :დ საღოლ მაგარ ფორმაში ხარ. წონა სიმაღლე?
k_katsadze Posted January 21, 2015 Posted January 21, 2015 რომელ ხიმიას ხმარობ დსმ :დ საღოლ მაგარ ფორმაში ხარ. წონა სიმაღლე? ქიმიას არა, ნუ ნაკლებად ქიმიას. პროტეინს ვსვამ 190სმ 90კგ
Gogla1990 Posted March 10, 2015 Posted March 10, 2015 აქ თუ შემოიხედავთ ვინმე მიპასუხეთ თუკი იცით რათქმაუნდა ესეიგი ძმაკაცი ვარჯიშობს და პროტეინის თუ რაღაც ოხრობის გამოწერა უნდა ამაზონიდან, ხოდა რამე აკრძალვები ხომ არაა გამოწერაზე? აკრძალულთა სიაში ვერ ვნახე კონკრეტულად ასეთი სახის წამალია თუ ვიტამინი, მარა მაინც სიფრთხილეს თავი არ სტკივაო ვიკითხე
მიშო Posted March 10, 2015 Posted March 10, 2015 აქ თუ შემოიხედავთ ვინმე მიპასუხეთ თუკი იცით რათქმაუნდა ესეიგი ძმაკაცი ვარჯიშობს და პროტეინის თუ რაღაც ოხრობის გამოწერა უნდა ამაზონიდან, ხოდა რამე აკრძალვები ხომ არაა გამოწერაზე? აკრძალულთა სიაში ვერ ვნახე კონკრეტულად ასეთი სახის წამალია თუ ვიტამინი, მარა მაინც სიფრთხილეს თავი არ სტკივაო ვიკითხე არც წამალია და არც ვიტამინი :დ ყველა იწერს. მარა წამლების და ვიტამინების ჩამოტანაც შეიძლება რო რამე
Gogla1990 Posted March 10, 2015 Posted March 10, 2015 მიშო, ხო შევიტყვე, ყველა იწერს თურმე აქ ისეთი ფასებია უმეტესზე გაიხარე
urekeli_l Posted April 30, 2015 Posted April 30, 2015 რატო კლავთ ამ თემას. ან შედეგები დადეთ ან თქვენი ვარჯიშის განრიგი თუ რაც ქვია ან რამე ქენით :D
urekeli_l Posted April 30, 2015 Posted April 30, 2015 urekeli_l, შენთვის აქვს რამე მნიშვნელობა? :დ არა მარა ესთემა ასე არ უნდა ჩაკლათ. ერთი პერიოდი საკმაოდ აქტიური იყო
G1ORG1 Posted April 30, 2015 Posted April 30, 2015 ხოდა დაიწყე ვარჯიში და ამოქოქე :დ მე კი ვარჯიშობ ხოლმე კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.
urekeli_l Posted May 2, 2015 Posted May 2, 2015 ხოდა დაიწყე ვარჯიში და ამოქოქე :დ მე კი ვარჯიშობ ხოლმე კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. პირობა არ მაქვს კვების მხრივ და ძილის მხრივ, ღამის Gათენება მიწევს. ასე რომ ჯერ აზრი არ აქვს და ოქტომბერში შევხედავ
k_katsadze Posted May 6, 2015 Posted May 6, 2015 რომელზე ჩითავ ხოლმე გლდანის ფილიალია ხო? საირმეზე ვარ მე სულ სახლთან მაქვს იქვე და
NEIRON Posted May 21, 2015 Posted May 21, 2015 მოკლედ წონაში მომატებაც დავიწყე(ქონით არა :დ ) და მკერდის კუნთის სავარჯოშოც მინდა დავამზადოდამილინკეთ თუ გეცლებათ ყველაზე კარგი მოდელი რომელია და რა უპირატესობები აქვს.ანუ მკერდის კუნთის რა ნაწილს ავარჯიშებს ბევრნაირი ვარიანტი ვნახე, რამდენად კარგი სავარჯიშოა?და "გირების" წონა რამდენია ნომინალი?
G1ORG1 Posted May 21, 2015 Posted May 21, 2015 ნიკა ეგ შენ ხარ?მოკლეთ ყველაზე კარგი ვარიანტი მკერდის კუნთის განსავითარებლათ არის ესეთი ტრენაჟორი.ისეთი გააკეთე რომ დახრილობაც მიეცეს 45გრადუსზე, ზედა მკერდის "ამოსაყვანათ"წონას რაც შეეხება , 6-7ჯერ რომ აწიო.ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში როცა აწევ, შტანგა უნდა შეგეხოს მკერდის ქვედა ზოლზე. ხელები განზე.იგივე მდგომარეობაში ხელი მოკიდე მხრების სიგანეზე და შტანგა ჩაიტანე მკერდის შუა ხაზზე. ზოლის გამოსაყვანათ.დახრილ მდგომარეობაში ხელები მხრების სიგანეზე ოდნავ კიდე განივრათ და შტანგა ჩაიტანე მკერდის ზედა ხაზზე. ზედა მკერდის ამოსაყვანათ.
NEIRON Posted May 21, 2015 Posted May 21, 2015 ნიკა ეგ შენ ხარ?მოკლეთ ყველაზე კარგი ვარიანტი მკერდის კუნთის განსავითარებლათ არის ესეთი ტრენაჟორი.ისეთი გააკეთე რომ დახრილობაც მიეცეს 45გრადუსზე, ზედა მკერდის "ამოსაყვანათ"წონას რაც შეეხება , 6-7ჯერ რომ აწიო.ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში როცა აწევ, შტანგა უნდა შეგეხოს მკერდის ქვედა ზოლზე. ხელები განზე.იგივე მდგომარეობაში ხელი მოკიდე მხრების სიგანეზე და შტანგა ჩაიტანე მკერდის შუა ხაზზე. ზოლის გამოსაყვანათ.დახრილ მდგომარეობაში ხელები მხრების სიგანეზე ოდნავ კიდე განივრათ და შტანგა ჩაიტანე მკერდის ზედა ხაზზე. ზედა მკერდის ამოსაყვანათ. გაუმარჯოს გიო, არა მე არ ვარ ფოტოზესადარბაზოში გავაკეთებდი, თუმცა ეს საკმაოდ ადვილი ჩანს გასაკეთებლად და აი ჰანტელებზე მოვიფიქრებ რამეს. წონა რამდენია საჭირო დასაწყისისთვის და მერე, ასე 3-5 თვის მერე სადამდე უნდა გავზარდო? (წონას ჰანტელების გამო გეკითხები, ანუ რამდენი დამჭირდება.და ტურნიკი და წელის სავარჯიშო მაქვს, ამასაც გავაკეთებ, აი ჰანტელები კიდე, მქონდა 4 წლის წინ და გავყიდე, ახლა კი ვნანობ.
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.