FunTik

Kemo, შენი აზრით დილის 7-ზე ვარჯიში მავნებელია თუ არა?, თან სახლში არ ვვარჯიშობ ბოტანიკურ ბაღში გავდივარ და ჯერ ვძუნძულებ სადღაც 20-25 წუთი და მერე იქვე ვაკეთებ ვარჯიშებს, თუ ცუდი ამინდია კიდე სახლში ვაკეთებ ვარჯიშებს. და ის რო მითხარი ცალ ხელზე ვარჯიში ტურნიგზე გამოცდილი მაქ და 3 ზე მეტს ვერ ვქაჩავ და არჯიმანიებზე კიდე თითო ხელზე 8-ს ვაკეთებ ნუ ეს სიმძიმის მომატების გარეშე თორე სიმძიმის მომატებით საერთოდ ვერ გავაკეთებ ტურნიგზე არ მიჭირს რესკი ვარ და ენერგიული დიდათ სუ ტურნიგზე ვაკეთებ უფრო მეტს დღეში 5-ჯერ მაინც ვაკეთებ განმეორებებს

Kemo, ავატარი მე არც დამიყენებია ფეისბუქის აკოუნტით შემოვედი და მაგიტოა ეგ ავატარი ფორუმს არ ვხმარობ და დიდად არ ვიცი ფორუმის გამოყენება. და რაც შეეხება კვებას დღეში მაქსიმუმ 4 ჯერ მინიმუმ 2 ჯერ ვჭამ მეტს ჩემი კუჭი ვერ იღებს მაგრამ აი ეს თვე ნახევარია რაც ვვარჯიშობ და საჭმელი უფრო მალ მალე მინდება და რაც შეიძლება მეტს ვჭამ უფრო როგორც ვიცი მაწონი კარგია საერთოდ და მაწონს პურში ვურევ და ისე ვჭამ ხშირად... ვარჯიშს დღე გამოშვებით ვვარჯიშობ და ისე ვაკეთებ რაც შეიძლება მეტი დავიღალო ცოტას ვაკეთებ არჯიმანიას მაგრამ წონას ვიმატებ და ისე ანუ ზურგ ჩანთას შიგნით გირებს ვუმატებ და ვიკიდებ და ისე ვაკეთებ იგივე ტურნიგზეც და ეს ყველაფერი მამძიმებს და უფრო ართულებს ყველაფერს. თან ვიდეო გაკვეთილებს ვუყურე და მაგის გამოყენებით ვაკეთებ ვარჯიშს უბრალოდ და მაინტერესებს სწორად ვვარჯიშობ თუ არა ანუ რა დავალებასაც ვაეთებ ყოველთვის სიმძიმეს ვიმატებ პრესს რო ვაკეთებ მკერდზე ვიდებ ცალ გირს და სადღაც 5-7 კილოა და ისე ვაკეთებ მოკლედ ყველა ვარჯიშზე სიმძიმეს ვუმატებ

გაუმარჯოს... თემას წავაწყდი და თქვენგამ მინდა ერთი რჩევა თუ როგორ დავიყენო ნორმალური თანი არ მინდა ეს როგორც აქვთ ბოდიბილდინგებს არ მომწონს ეგეთი გადაჭარბებული, უბრალოდ ტანი მინდა ნორმალური რაც მთავარია სწორი იყოს და სწორად გაზრდილი კუნთი და ამაში მჭირდება სწორი ვარჯიში და მინდა რჩევები მომცეთ თუ როგორი ვარჯიშები და როგორი რეჟიმი დამჭირდება ამაში... ოღონდ იყოს სწორი ვარჯიშები ჩემთვის მარტო ესაა მთავარი სწორი კუნთები და სწორად გავარჯიშებული თანი. და არ მინდა პროტეინების გამოყენებით მქონდეს ეს ყველაფერი მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშებით მინდა და რა თქმა უნდა ჭამის რეჭიმითაც... მაგრამ ახლავე გეტყვით რო ვეგეტატიური ვარ ანუ ხორცს არ ვჭამ წარმოიდგინეთ რომ ხინკალს და მწვადს არ ვჭამ ნუ მოკლედ რაშიც გარეულია ხორცი არაფერს არ ვჭამ. მაგრამ ვფიქრობ რომ არ ვარ სუსლიკის ტანზე ნუ რავი თქვენ შეაფასეთ ეს